Chóng mặt là một chứng rối loạn gây ra cảm giác quay cuồng cho người mắc phải. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể. Có nhiều biện pháp điều trị khác nhau có thể được thực hiện khi chóng mặt tấn công, một trong số đó là thực hiện liệu pháp điều trị chóng mặt.
Nguyên nhân chóng mặt mà bạn cần biết
Trước khi thảo luận về cách đối phó với chóng mặt, bạn nên biết các triệu chứng và nguyên nhân của tình trạng này. Các triệu chứng chóng mặt có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc trong thời gian dài. Tuy nhiên, hầu hết các triệu chứng chóng mặt sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Làm thế nào để điều trị chóng mặt phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Những nguyên nhân phổ biến nhất của chóng mặt là:
Bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ (BPPV)
. BPPV xảy ra khi các hạt canxi nhỏ (ống tủy) kết tụ lại với nhau trong ống tai trong, chúng sẽ gửi tín hiệu đến não về các chuyển động của đầu và cơ thể liên quan đến trọng lực. Nó giúp bạn duy trì sự cân bằng
. BPPV thường tự khỏi sau vài tuần đến vài tháng. Tuy nhiên, các triệu chứng chóng mặt có thể xuất hiện lại đột ngột.
Cách điều trị chóng mặt bằng liệu pháp điều trị chóng mặt
Khi các cơn chóng mặt xảy ra, hãy cố gắng rời khỏi giường từ từ để giảm sự thay đổi của tư thế đầu. BPPV xảy ra khi các tinh thể canxi / otolith trong tai đi vào ống và không thể thoát ra ngoài, khiến tầm nhìn bị xoay. Ngoài ra, tránh các hoạt động đòi hỏi đầu phải nghiêng lên trên để ngăn ngừa cổ bị hạ áp. BPPV có thể được điều trị bằng một quy trình gọi là bài tập Epley và bài tập Brandt-Daroff. Sau đây là giải thích đầy đủ về liệu pháp điều trị chóng mặt như một cách để khắc phục chứng chóng mặt.
1. Cơ động Epley
Nếu chóng mặt xuất phát từ tai trái, bạn có thể điều trị chóng mặt bằng cách thực hiện các động tác sau:
- Ngồi trên mép giường. Sau đó, nghiêng đầu sang trái một góc 45 độ (không chạm vào vai).
- Đặt một chiếc gối mềm dưới cơ thể của bạn để khi bạn nằm xuống, gối sẽ ôm vào giữa vai của bạn và không nằm dưới đầu của bạn.
- Trong một động tác nhanh, hãy nằm xuống (kê đầu xuống giường nhưng vẫn nghiêng một góc 45 độ. Gối kê dưới vai bạn. Chờ 30 giây để các triệu chứng chóng mặt giảm bớt.
- Nghiêng đầu sang bên phải 90 độ mà không cần nhấc đầu lên. Chờ tối đa 30 giây.
- Sau đó, thay đổi vị trí của đầu và thân người sang bên phải để bạn nhìn xuống sàn. Chờ trong 30 giây.
- Ngồi chậm, nhưng vẫn trên giường, trong vài phút.
- Nếu chóng mặt xuất phát từ tai phải, bạn hãy thực hiện các bước tương tự từ hướng ngược lại.
Trong khi thực hiện động tác, bạn có thể bị chóng mặt khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, chắc chắn bạn sẽ không bị chóng mặt nữa trong 24 giờ. Sau khi thực hiện động tác Epley, tình trạng chóng mặt mà bạn gặp phải sẽ cải thiện ngay lập tức, nhưng bệnh này có thể quay trở lại và bạn sẽ cần lặp lại động tác này.
2. Bài tập Brand-Daroff
Nếu động tác Epley không hiệu quả để loại bỏ chóng mặt của bạn hoặc bạn không thể thực hiện được (nếu bạn có vấn đề về cổ hoặc cột sống), hãy thử một cách thay thế khác để đối phó với chóng mặt bằng cách thực hiện động tác Brand-Daroff. Bài tập này bạn có thể tự thực hiện tại nhà và có thể cải thiện tình trạng chóng mặt sau hai tuần. Bài tập này cần được lặp lại 3-4 lần một ngày. Cách thực hiện như sau:
- Ngồi thẳng trên thành giường
- Nghiêng đầu sang trái một góc 45 độ
- Nằm nghiêng sang bên phải của bạn
- Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi hết chóng mặt
- Trở lại tư thế ngồi với đầu hướng về phía trước
- Nghiêng đầu sang bên phải một góc 45 độ
- Nằm nghiêng bên trái
- Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc cho đến khi hết chóng mặt
- Trở lại tư thế ngồi với đầu hướng về phía trước
- Lặp lại các bước trên 4 lần
Các phương pháp điều trị chóng mặt khác dựa trên nguyên nhân
Chóng mặt do viêm dây thần kinh tiền đình và viêm mê đạo do nhiễm trùng. Trong tình trạng này, thuốc kháng sinh có thể được đưa ra nếu nghi ngờ nhiễm vi khuẩn tiềm ẩn. Trong bệnh viêm dây thần kinh tiền đình, tác nhân gây bệnh thường là virus nên bệnh có thể thuyên giảm mà không cần dùng thuốc trong vài tuần. Trong trường hợp chóng mặt nghiêm trọng, hãy nghỉ ngơi tại giường (
nghỉ ngơi tại giường) sẽ giúp giảm các triệu chứng bạn đang gặp phải. Ngoài ra, bạn nên tránh các điều kiện có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này, chẳng hạn như uống rượu, mệt mỏi và mắc các bệnh khác cùng trải qua. Nếu chóng mặt mà bạn gặp phải là do bệnh Meniere gây ra, bạn có thể cố gắng giảm lượng muối trong chế độ ăn uống như một cách đối phó với chóng mặt. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện liệu pháp âm thanh và thư giãn để giảm ù tai (tiếng chuông) và sử dụng máy trợ thính nếu bạn bị giảm thính lực. Trong thời gian bị chóng mặt, bạn có thể dùng các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine, để giảm các cuộc tấn công và betahistine để ngăn chặn các cuộc tấn công trong tương lai.
Các cách khác để đối phó với chóng mặt
Một số cách khác bạn có thể làm để giảm các triệu chứng chóng mặt mà bạn đang gặp phải, bao gồm:
- Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh và tối. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm giác quay cuồng mà bạn đang gặp phải.
- Khi thực hiện các hoạt động, hãy di chuyển đầu của bạn từ từ để không gây chóng mặt.
- Nếu đột nhiên bạn cảm thấy quay cuồng chóng mặt, hãy lập tức tìm một chỗ ngồi và yên lặng trong giây lát. Hãy cẩn thận khi đi bộ. Bạn nên nhờ người khác dẫn dắt hoặc tìm chỗ dựa để giảm nguy cơ bị ngã.
- Trong khi ngủ, bạn có thể nâng cao đầu một chút bằng cách sử dụng hai chiếc gối. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy từ từ chuyển cơ thể từ tư thế nằm sang tư thế ngồi dậy. Sau đó, từ từ đứng lên. Điều này rất hữu ích để giảm sự thay đổi đột ngột của tư thế đầu có thể gây chóng mặt.
- Bạn cũng có thể tránh thay đổi tư thế đầu đột ngột bằng cách không ưỡn cổ quá mức và không cúi xuống nhặt đồ trên sàn.
- Quan trọng nhất, hãy tạo cho mình sự thoải mái và thư giãn nhất có thể. Cảm giác lo lắng và căng thẳng có thể kích hoạt và khiến tình trạng chóng mặt mà bạn gặp phải trở nên tồi tệ hơn.
Đừng bỏ qua tình trạng chóng mặt mà bạn đang gặp phải. Nếu các triệu chứng chóng mặt kèm theo đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn mửa dữ dội hoặc sốt cao và ớn lạnh, bạn nên đi khám ngay.
