Bóng nước gồm hai đội thi ném bóng vào khung thành đối phương. Mỗi đội bao gồm bảy cầu thủ, bao gồm cả thủ môn. Càng thú vị hơn vì tất cả người chơi luôn trong tư thế lơ lửng và chân không được chạm đáy bể. Bóng nước là môn thể thao duy nhất được thực hiện dưới nước. Mỗi đấu thủ chỉ được giữ bóng bằng một tay và phải ném bóng trong vòng 30 giây kể từ khi bắt đầu tấn công.
Luật chơi bóng nước
Bóng nước được chơi trong một bể bơi sâu hai mét. Diện tích mỗi đội là 30 mét x 20 mét. Vì người chơi không được phép chạm chân xuống đáy hồ bơi, họ phải ở trên bề mặt để chuyền và sút bóng. Một trận đấu bóng nước bao gồm bốn hiệp, mỗi hiệp kéo dài tám phút. Mỗi cầu thủ chỉ được giữ bóng bằng một tay, ngoại trừ thủ môn. Các quả bóng được sử dụng trong môn bóng nước có công thức đặc biệt với bề mặt có vân nên dễ cầm bằng một tay. Ngoài ra, người chơi phải bắn vào khung thành đối phương trong vòng 30 giây kể từ khi bắt đầu tấn công. Nếu không, quyền sở hữu bóng sẽ được chuyển cho đội đối phương. Để có thể phát huy tối đa các đợt tấn công trong vòng 30 giây, đội cần đưa bóng vào trung tâm. Từ đó hướng đến khung thành đối phương.
Lịch sử bóng nước
Môn thể thao bóng nước lần đầu tiên được giới thiệu ở Anh và trở nên phổ biến ở Châu Âu. Họ cũng mua hầu hết các huy chương Olympic. Đội tuyển Hungary đã giành được chín huy chương vàng kể từ lần đầu tiên môn thể thao này tham gia Thế vận hội năm 1900. Ba trong số chín huy chương đã giành được tại Thế vận hội Sydney 2000 và Thế vận hội Bắc Kinh 2008. Kể từ năm 2000 tại Thế vận hội Sydney, môn bóng nước dành cho nữ vận động viên đã được giới thiệu. Úc với tư cách là chủ nhà đã trở thành người chiến thắng trong trận ra mắt vào thời điểm đó. Trong khi tại Thế vận hội London 2012 và Thế vận hội Rio 2016, Hoa Kỳ liên tiếp giành huy chương vàng. Đến nay, môn bóng nước vẫn tiếp tục phát triển và ngày càng được ưa chuộng. Tài sản của nó là những vận động viên bơi lội lành nghề có thể được đào tạo để thực hiện chiến lược giành chiến thắng trong môn bóng nước.
Yêu cầu khả năng thể chất phi thường
Mỗi cầu thủ cần thực hiện những động tác cơ động và nhanh để có thể chuyền bóng xuất sắc. Tất nhiên, sức mạnh và khả năng thể chất không thể bị xáo trộn. Tốt nhất, người chơi đặt ra một chiến lược để vượt qua đội phòng thủ đối phương. Đây là điều làm cho môn bóng nước trở nên thú vị đối với cả người chơi và khán giả. Đừng hiểu sai ý tôi, trong bóng nước có rất nhiều quy tắc xung quanh việc vi phạm. Bắt đầu từ
phạm lỗi thông thường khi sở hữu bóng phải di chuyển sang đối phương,
phạm lỗi cá nhân có bù giờ đá luân lưu. Ngoài ra, còn có những hệ lụy khi người chơi phải ở khu
loại trừ trong 20 giây. Chạm vào một cầu thủ đang không có bóng cũng bị coi là vi phạm. Tuy nhiên, nếu vụ va chạm xảy ra dưới nước và trọng tài không nhìn thấy, đây có thể là một chiến thuật có lợi cho đội.
Lợi ích của bóng nước
Cho rằng môn thể thao này đòi hỏi thể lực, rõ ràng lợi ích về mặt thể chất cho người chơi là rất lớn. Một số trong số đó là:
1. Tăng sức mạnh cơ thể
Trong một trò chơi, người chơi có thể bơi tổng quãng đường khoảng năm km. Tất nhiên, tất cả những thử thách đi kèm khi chơi bóng nước có thể tăng cường sức mạnh cho cả phần trên và phần dưới của cơ thể. Đồng thời,
cốt lõi cũng phải luôn hoạt động để giữ cho người chơi nổi. Các chuyển động quay, quay và ném đều bắt nguồn từ
cốt lõi và giúp tăng cường cơ bụng.
2. Đốt cháy calo
Trong một trò chơi dài một giờ, một người chơi có thể đốt cháy 700 calo. Điều này là do các cầu thủ không chỉ bơi mà còn đá, ném và di chuyển trong trận đấu.
3. Tốt cho khớp
Bóng nước là một môn thể thao thân thiện với khớp vì nước ngăn ngừa chấn thương khớp. Vì vậy, mặc dù cường độ cao và đòi hỏi thể lực to lớn, đấu trường dưới nước khiến nó trở nên thân thiện hơn với các môn thể thao trên cạn.
4. Xây dựng cơ bắp và tư thế
Người chơi bóng nước phải tiếp tục di chuyển để ở trên bề mặt. Mọi cơ bắp ở chân đến thắt lưng vẫn tiếp tục hoạt động tích cực. Nghe có vẻ dễ dàng? Tuyệt đối không. Làm
đá đánh trứng chỉ năm phút trong hồ bơi là mệt mỏi, chưa nói đến một phiên thi đấu đầy đủ. Đây là điều làm cho môn thể thao này tốt cho việc định hình tư thế cơ thể.
5. Tăng cường sức chịu đựng
Điều đáng mừng là mọi thử thách và sự hy sinh của những người chơi bóng nước không phải là vô ích. Điều này không được nhầm lẫn với một cuộc bơi nhàn nhã. Bởi vì, trò chơi này có nhịp độ cực kỳ nhanh, giống như làm
tăng tốc từ bên này sang bên kia. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Về mặt tinh thần, chơi trong một nhóm như chơi bóng nước có thể cải thiện kỹ năng xã hội của một người. Cần có sự giao tiếp, phối hợp đồng đội và sắp xếp chiến thuật để có thể tấn công đối thủ một cách hiệu quả. Đồng thời, người chơi cũng được rèn luyện cách giải quyết vấn đề để qua mặt hàng thủ của đối phương. Người chơi phải tiếp tục suy nghĩ về kịch bản tốt nhất để giành chiến thắng trong khi giữ cho cơ thể có thể vận động hoàn hảo trong nước. Để thảo luận thêm về lợi ích của bóng nước,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
