Ngoài thể dục nhịp điệu và thể dục bạt lò xo, một trong những nhánh của thể dục dụng cụ là thể dục nghệ thuật. Xuất hiện từ rất lâu, môn thể dục nghệ thuật này thậm chí còn trở thành một trong những môn thể thao xuất hiện sớm nhất trong các kỳ Thế vận hội hiện đại. Ở sự kiện thể thao danh giá này, luật chơi của môn thể dục nghệ thuật nam và nữ là khác nhau. Đối với thiết bị được sử dụng cũng vậy. Dụng cụ thể dục nghệ thuật của nữ khác với của nam.
phong trào thể dục nghệ thuật
Người tập thể dục nghệ thuật phải thể hiện khả năng sử dụng nhiều loại thiết bị. Sau đây là lý giải về sự khác nhau giữa thể dục nghệ thuật nam và nữ:
1. Thể dục nghệ thuật nữ
Ở môn thể dục nghệ thuật nữ, có 4 tiết mục chính, đó là:
Trong giai đoạn này, các vận động viên phải thể hiện kỹ năng giữ thăng bằng. Các vận động viên sẽ hướng dẫn cách quay, nhảy và lặn trên các khối. Tất nhiên, chùm dài năm mét được sử dụng đã được bao phủ bởi bọt. Càng thú vị hơn vì chùm sáng này chỉ rộng 10 phân nên khả năng giữ thăng bằng thực sự được thử nghiệm.
Các vận động viên sẽ chạy nhanh trước khi lao mình lên không với sự hỗ trợ
bàn đạp. Các vận động viên cũng phải chạm vào bàn bằng cả hai tay, đồng thời thực hiện các động tác lộn nhào và xoay người khi ở trên không.
Đây là dụng cụ thể dục nghệ thuật dành cho nữ thực sự kiểm tra sức bền của phần trên cơ thể. Các vận động viên phải luân phiên trong
quán ba cao và thấp. Quá trình chuyển đổi phải diễn ra suôn sẻ, và cũng được yêu cầu "bay" lên đến 1,8 mét trên không trước khi hạ cánh đồng thời bằng cả hai chân.
Phong trào thể dục nghệ thuật tiếp theo của nữ là
sàn tập thể dục, cụ thể là sự kết hợp của khiêu vũ, thể dục dụng cụ và kịch. Mỗi vận động viên phải thể hiện một bài biểu diễn trong 90 giây kèm theo âm nhạc. Tất nhiên, các động tác được thực hiện khá thách thức cũng như bất ngờ.
2. Thể dục nghệ thuật nam
Sự khác biệt giữa thể dục nghệ thuật nam và nữ là ở số lượng
sự kiện. Các vận động viên nam phải làm theo nhiều gấp đôi
sự kiện, đó là:
Giữ chặt hai vòng, vận động viên nâng cơ thể chống lại trọng lực để lấy điểm. Động tác thể dục nghệ thuật thử thách nhất có tên là The Maltese Cross, một trong những động tác khó nhất vì cơ thể phải ở tư thế nằm ngang, hai tay duỗi thẳng song song với cơ thể.
Các vận động viên phải dựa vào phần trên cơ thể và cánh tay của họ để hỗ trợ cơ thể của họ trên ngựa. Đồng thời, hai tay cần xoay chuyển động nhịp nhàng.
Các vận động viên thể hiện khả năng xoay người vặn mình với sự hỗ trợ của một
quán ba Dựa vào sức mạnh của phần trên cơ thể, các vận động viên cần thực hiện một loạt các động tác xoay người và bật nhảy được hỗ trợ bởi hai cực song song
Tương tự như thể dục nghệ thuật của nữ, chỉ có phần nhào lộn được nhấn mạnh hơn
Cũng giống như môn thể dục nghệ thuật của nữ Ngoài môn thứ sáu
sự kiện ở trên, có hai bài kiểm tra bổ sung nhằm mục đích xem khả năng tổng thể của vận động viên là như thế nào.
Lợi ích của thể dục nghệ thuật
Với nhiều động tác thử thách đa dạng trong thể dục nghệ thuật, những lợi ích mà nó có thể thu được là gì?
Cơ thể trở nên linh hoạt hơn
Tất nhiên, để thuần thục các động tác thể dục nghệ thuật, các vận động viên cần được đào tạo chuyên sâu. Điều này sẽ rèn luyện cơ thể linh hoạt hơn, với số lượng chuyển động nhảy và xoay người. Khi cơ bắp linh hoạt, có thể tránh được các chấn thương.
Phát triển kỹ năng vận động
Các vận động viên phải biết rất rõ cách ngã một cách chiến lược. Chuyển động cũng cần được xử lý theo cách mà hiệu suất của nó vẫn hoàn hảo. Nhờ đó, các kỹ năng vận động và phối hợp sẽ ngày càng được rèn giũa.
Để có thể tập thể dục nghệ thuật, bạn cần tập trung cao độ để không bị chấn thương. Đồng thời, các vận động viên phải tư duy chiến lược để giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng. Về lâu dài, sự tập trung tốt này có thể cải thiện chức năng nhận thức của một người.
Một vận động viên hay một người theo đuổi môn thể dục nghệ thuật tất nhiên phải có khả năng chỉnh sửa động tác của mình một cách độc lập. Họ cũng phải tiếp tục luyện tập để có thể thuần thục chuyển động. Loại khuôn mẫu này sẽ hình thành một thói quen có kỷ luật. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Già, trẻ, ai cũng có thể bắt đầu theo đuổi thể dục nghệ thuật. Bạn không nhất thiết phải thành thạo như các vận động viên, chí ít luyện tập thể dục nghệ thuật cũng có thể rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể. Nếu nó linh hoạt, cơ bắp khỏe hơn và có thể giảm nguy cơ chấn thương. Chưa kể đến những lợi ích tâm lý khác như tăng khả năng tập trung, kỷ luật và kỹ năng giải quyết vấn đề. Để thảo luận thêm về lợi ích của thể dục nghệ thuật,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
