Đau khớp khi mang thai là bình thường. Tuy nhiên, điều này chắc chắn có thể gây trở ngại cho các hoạt động của bạn. Muốn vậy, bạn cần biết nguyên nhân để giảm bớt cảm giác khó chịu này.
Nguyên nhân đau khớp khi mang thai
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở bà bầu là tăng cân khiến áp lực đè lên các khớp trên cơ thể ngày càng nhiều. Ngoài ra, nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai, trong đó có đau khớp chân khi mang thai là do bà bầu tích trữ nhiều chất lỏng trong cơ thể. Do đó, nó khiến cơ thể trở nên cứng nhắc. Vì vậy, đau khớp khi mang thai là không thể chịu đựng được. Ngoài đầu gối và bàn chân, dường như, sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể này khiến cổ tay sưng tấy. Vì vậy, các dây thần kinh xung quanh cổ tay bị nén. Điều này khiến phụ nữ mang thai phàn nàn như đau khớp cổ tay hoặc đau khớp.
Hội chứng ống cổ tay . Vậy, tại sao ngón tay bị đau khi mang thai? Rõ ràng,
Hội chứng ống cổ tay cũng khiến bạn cảm thấy đau khớp ngón tay khi mang thai. Theo nghiên cứu được công bố trên WMJ: Ấn phẩm chính thức của Hiệp hội Y khoa Bang Wisconsin, các triệu chứng phổ biến
Hội chứng ống cổ tay Đây là cảm giác ngứa ran và tê ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn. Đau khớp khi mang thai cũng có thể xuất hiện do các khớp bị viêm hoặc viêm khớp. Tình trạng này có thể được điều trị bằng cách tự nhiên hoặc bằng thuốc.
Tập thể dục có thể khắc phục cơn đau ở phụ nữ mang thai
Cách đối phó với chứng đau khớp ở bà bầu một cách tự nhiên
Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, khi mang thai sẽ có rất nhiều thay đổi trên cơ thể bạn. Đây là một yếu tố dẫn đến cơ hội bị đau khớp khi mang thai, đôi khi cũng kèm theo đau cơ. Tăng cân và kích thích tố thường là nguyên nhân chính của điều này xảy ra. [[bài viết liên quan]] Để khắc phục điều này, việc tiêu thụ thuốc tất nhiên phải hạn chế, vì bất cứ thứ gì người mẹ tiêu thụ cũng sẽ có ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ. Vì vậy, cách tự nhiên được coi là bước an toàn nhất để đối phó với những cơn đau khớp phát sinh. Sau đây là một số bước có thể được thực hiện.
1. Thói quen tập thể dục
Với việc tập thể dục thường xuyên, khả năng vận động của cơ thể và sự linh hoạt của khớp sẽ được duy trì. Như vậy sẽ giúp giảm đau và ngăn ngừa các cơn đau khớp khi mang thai. Loại bài tập được thực hiện như một cách chữa đau khớp cho bà bầu cũng phải được điều chỉnh. Các bài tập thể dục cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như yoga trước khi sinh, đi bộ nhàn nhã và bơi lội có thể là một lựa chọn cho phụ nữ mang thai.
2. Nén bằng nước nóng hoặc nước lạnh
Chườm các khớp bị đau bằng nước lạnh là cách chữa đau khớp cho bà bầu mà bạn có thể thử áp dụng. Bạn có thể chườm khớp bằng cách quấn một viên đá lạnh vào khăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nước ấm hoặc chườm các khớp bị đau bằng khăn đã ngâm nước ấm hoặc chườm nóng. Điều này có thể giúp nới lỏng các khớp cứng.
3. Xoa bóp và châm cứu
Một cách tự nhiên khác có thể được thực hiện để giảm đau khớp khi mang thai là xoa bóp hoặc châm cứu. Xoa bóp có thể giúp giảm đau và nới lỏng các khớp cứng. Các động tác massage được thực hiện được kỳ vọng sẽ giúp bà bầu vận động thoải mái hơn và không bị đau khi đi lại. [[bài viết liên quan]] Ngoài ra, châm cứu cũng được cho là có tác dụng tương tự. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trước khi thực hiện cách điều trị này, thai phụ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước để tránh những rủi ro có thể gây hại cho mẹ và bé.
4. Tiêu thụ omega-3
Omega-3 được cho là giúp giảm đau khớp và cứng khớp. Phụ nữ mang thai nên ăn các thực phẩm giàu omega-3 như cá và đậu nành.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ
Một điều không kém phần quan trọng đối với bà bầu khi bị đau nhức xương khớp đó là nghỉ ngơi. Bạn có thể thử thực hiện một số động tác thư giãn và kê chân lên một chút khi ngủ để giúp giảm đau khớp gối khi mang thai và đau khớp mắt cá chân.
Cách đối phó với chứng đau khớp ở bà bầu với thuốc
Nếu các phương pháp tự nhiên trên không giúp giảm đau khớp thì bạn có thể lựa chọn dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng phụ nữ mang thai không thể chỉ dùng bất kỳ loại thuốc nào. Nhìn chung, các loại thuốc nhẹ như paracetamol vẫn được coi là an toàn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước về liều lượng an toàn để điều trị tình trạng này.
Phụ nữ mang thai nên đi khám nếu bị đau khớp
Đau khớp khi mang thai nên đi khám khi nào?
Đối với bệnh đau khớp, bạn có thể đợi lịch kiểm soát tiếp theo để được tư vấn về tình trạng này. Tuy nhiên, nếu cơn đau đủ nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn cũng cần đi khám ngay nếu:
- Đau hơn 2 tuần rồi
- Đau xuất hiện ở lưng kèm theo khó đi tiểu và chảy máu âm đạo
- Sốt
- Cảm giác ngứa ran ở tay chân
Cách ngăn ngừa đau khớp khi mang thai
Để ngăn ngừa đau khớp khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số cách như:
- Vận động khi mang thai. Thường xuyên vận động nhẹ nhàng bằng cách bơi lội, đạp xe, đi bộ nhiều hơn.
- Chăm sóc tăng cân. Phụ nữ mang thai chắc chắn sẽ bị tăng cân, nhưng nếu quá mức sẽ gây ra tình trạng đau nhức xương khớp.
- Đi giày thoải mái. Chọn giày dép không sử dụng gót chân hoặc giày bệt để thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Tránh các hoạt động có thể gây đau khớp. Những hoạt động này bao gồm đứng quá lâu và nâng vật quá nặng.
Ghi chú từ SehatQ
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm đau khớp khi mang thai mà còn có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể trong thai kỳ. Đừng quên luôn ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để quá trình tăng cân diễn ra một cách có kiểm soát. Luôn khám thai với bác sĩ sản khoa gần nhất để theo dõi thai kỳ khỏe mạnh. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play. [[Bài viết liên quan]]
Tập thể dục có thể khắc phục cơn đau ở phụ nữ mang thai 
Phụ nữ mang thai nên đi khám nếu bị đau khớp 
