Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho trẻ. Thiếu vitamin có thể khiến trẻ bị nhiều bệnh khác nhau tấn công. Vì vậy, bạn là cha mẹ phải đảm bảo con bạn được cung cấp đủ vitamin để tránh bệnh tật. Các loại vitamin dành cho trẻ hay ốm vặt cũng khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng của trẻ.
Vitamin D, một loại vitamin dành cho trẻ hay ốm vặt
Theo nghiên cứu, tình trạng thiếu vitamin D thường thấy ở những trẻ hay ốm vặt. Trong nghiên cứu đầu tiên, thiếu hụt vitamin D khiến trẻ em dễ bị ốm hơn và phải nằm viện lâu hơn để hồi phục. Trong khi đó, các nghiên cứu khác cho rằng thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của trẻ bị bệnh. Điều này phù hợp với những phát hiện trước đó cho thấy tình trạng tương tự cũng xảy ra ở người lớn. Một nhóm các nhà nghiên cứu cũng đã tiến hành nghiên cứu khoảng 500 trẻ em trong Đơn vị chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ em (PICU) trong 12 tháng. Kết quả là 2 trong số 5 trẻ em (40%) bị thiếu vitamin, trong đó việc thiếu hụt lượng vitamin D vào cơ thể khiến bệnh của chúng trở nên trầm trọng hơn. Các nghiên cứu tương tự cũng được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ
Bệnh viện nhi miền Đông Ontario 300 trẻ em bị bệnh hiểm nghèo. Kết quả là gần 70 phần trăm trẻ em bị thiếu vitamin D. Những trẻ này bị ốm nặng và phải nhập viện ICU trong thời gian dài hơn. Vitamin D có vai trò giúp xương và răng khỏe mạnh vì nó có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi. Chúng ta có thể nhận được vitamin D từ các loại thực phẩm như cá, gan, sữa và lòng đỏ trứng. Không chỉ từ thức ăn, vitamin D cũng có thể được cơ thể thu nhận từ ánh sáng mặt trời.
Danh sách các loại sinh tố cho trẻ hay ốm vặt cũng không thể bỏ qua
Ngoài vitamin D, có nhiều sự lựa chọn khác nhau về vitamin cho trẻ em thường bị ốm. Tất cả phụ thuộc vào tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe của con bạn. Các loại vitamin cần thiết cho trẻ em, bao gồm:
Vitamin A sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt và có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nguồn cung cấp vitamin A có thể được lấy từ các loại thực phẩm như cam, cà rốt, gan, khoai lang và rau bina.
Các vitamin có trong nhóm vitamin B bao gồm B1, B2, B6, B12, niacin, axit folic, biotin và axit pantothenic. Bên cạnh việc quan trọng đối với sự trao đổi chất của cơ thể, các vitamin B còn giúp sản xuất năng lượng. Không chỉ vậy, nhóm vitamin này còn tham gia vào quá trình sản sinh ra hồng cầu. Thực phẩm và đồ uống có chứa vitamin B bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, thịt gia cầm, trứng, sữa, sữa chua, rau lá xanh và các loại hạt.
Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tình trạng của các mô cơ thể như xương, nướu răng và mạch máu trong tình trạng tốt. Là một trong những loại vitamin dành cho trẻ hay ốm vặt, vitamin C có thể giúp chữa lành các vết thương bị rách. Ngoài việc hỗ trợ quá trình chữa bệnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin C có thể khiến trẻ khó bị nhiễm bệnh hơn. Để hấp thụ vitamin C, hãy cho trẻ ăn các loại thực phẩm như cam, dâu tây, cà chua, kiwi và bông cải xanh.
Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì các tế bào hồng cầu đồng thời bảo vệ các tế bào và mô khỏi bị hư hại. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, lòng đỏ trứng và các loại hạt là một cách để đáp ứng lượng vitamin E.
Cũng giống như vitamin C, vitamin K là loại vitamin dành cho những trẻ hay ốm vặt, đặc biệt là những trẻ bị chấn thương. Khi trẻ bị chấn thương, vitamin K sẽ hỗ trợ quá trình đông máu để máu ngừng chảy. Thực phẩm giàu vitamin K như rau lá xanh, sữa, sữa chua và bông cải xanh.
Trẻ em đang có sức khỏe tốt thì có cần bổ sung vitamin không?
Trẻ em khỏe mạnh không được khuyến khích bổ sung vitamin Để duy trì sức khỏe, con bạn vẫn cần được bổ sung vitamin. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần thiết cho trẻ khỏe mạnh phải từ thực phẩm chứ không phải từ thực phẩm bổ sung. dựa theo
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và
Hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ , chất bổ sung không được khuyến khích cho trẻ em khỏe mạnh. Hai tổ chức y tế của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em nên bổ sung vitamin từ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Ngoài vitamin, những thực phẩm và đồ uống này chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì vậy, trẻ em ăn thức ăn có dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh không cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất nữa.
Các tình trạng là dấu hiệu cho thấy con bạn cần vitamin
Mặc dù trẻ ăn thức ăn lành mạnh không cần bổ sung thêm vitamin, nhưng vẫn có một số điều kiện khiến trẻ cần được bổ sung từ thực phẩm chức năng. Một số điều kiện khiến trẻ cần bổ sung vitamin bao gồm:
- Ăn chay
- Có các tình trạng ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng, chẳng hạn như bệnh Celiac, ung thư, bệnh viêm ruột (IBD) và bệnh xơ nang .
- Bạn đã từng phẫu thuật ảnh hưởng đến ruột hoặc dạ dày của bạn?
- Khó ăn một số loại thực phẩm
Nếu lượng dinh dưỡng không được đáp ứng, con bạn có thể phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng. Một số hậu quả có thể xảy ra từ tăng trưởng bất thường đến chậm phát triển của trẻ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Vitamin là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì tình trạng sức khỏe của trẻ. Thiếu vitamin có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trẻ em. Vì vậy, bạn là cha mẹ phải đảm bảo rằng con bạn nhận được đủ vitamin từ các thực phẩm bổ dưỡng. Nếu trẻ mắc một số bệnh lý khiến trẻ thiếu hụt lượng vitamin, hãy lập tức hỏi ý kiến bác sĩ để được thay thế.
Vitamin A sẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt và có vai trò tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nguồn cung cấp vitamin A có thể được lấy từ các loại thực phẩm như cam, cà rốt, gan, khoai lang và rau bina. 
Trẻ em khỏe mạnh không được khuyến khích bổ sung vitamin Để duy trì sức khỏe, con bạn vẫn cần được bổ sung vitamin. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần thiết cho trẻ khỏe mạnh phải từ thực phẩm chứ không phải từ thực phẩm bổ sung. dựa theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ và Hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ , chất bổ sung không được khuyến khích cho trẻ em khỏe mạnh. Hai tổ chức y tế của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em nên bổ sung vitamin từ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Ngoài vitamin, những thực phẩm và đồ uống này chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì vậy, trẻ em ăn thức ăn có dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh không cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất nữa. 
