Kedondong (
Spondias dulcis ) hay còn gọi là Ambarella là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc ở Indonesia. Rujak có vị chua và tươi thường là sự kết hợp ngon miệng của rujak, và phụ nữ mang thai cũng không ngoại lệ. Có những lợi ích của kedondong cho phụ nữ mang thai? Để tìm ra câu trả lời, hãy xem phần giải thích đầy đủ về lợi ích, nguy hiểm và khuyến cáo của các loại trái cây khác phù hợp với phụ nữ mang thai dưới đây.
Lợi ích của kedondong đối với phụ nữ mang thai
Kedondong (
Spondias dulcis ) có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm cả đối với phụ nữ mang thai. Lợi ích của kedondong chắc chắn không thể tách rời khỏi hàm lượng dinh dưỡng và các hợp chất khác nhau trong nó. Dưới đây là một số lợi ích của kedondong đối với phụ nữ mang thai dựa trên thành phần dinh dưỡng trong nó.
1. Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể thai nhi
Một trong những lợi ích của kedondong đối với phụ nữ mang thai là nó hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, nói chung dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Không chỉ vậy, chế độ dinh dưỡng đầy đủ còn có thể duy trì sức khỏe cho bà bầu. Một trong những loại vitamin cần thiết cho bà bầu là vitamin A
Phòng khám Y tế của Bắc Mỹ , Vitamin A cần cho sự phát triển của cột sống, tim, mắt và tai của thai nhi. Chà, kedondong cũng chứa vitamin A. Mặc dù không phải là nguồn chính nhưng trong một khẩu phần ăn hoặc một quả kedondong được biết là có chứa 233 IU vitamin A.
2. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng thiếu hồng cầu (huyết sắc tố). Nhu cầu về huyết sắc tố sẽ tăng lên trong thời kỳ mang thai, khi sinh và sau khi sinh. Điều này liên quan đến việc tiêu hao máu khá nhiều vào những thời điểm này. Đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai dễ bị thiếu máu. Một trong những chất dinh dưỡng cơ thể cần để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai là sắt. Trên thực tế, các bác sĩ thường khuyên bạn nên bổ sung sắt khi mang thai. Một quả kedondong cũng chứa 3 mg sắt, đây cũng là loại trái cây có lợi cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, loại quả này còn chứa 30 mg vitamin C. Bản thân vitamin C đóng vai trò hấp thụ sắt.
3. Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển não bộ của thai nhi
Vẫn liên quan đến hàm lượng sắt và vitamin C trong kedondong. Khi mang thai, nhu cầu về sắt sẽ tăng lên. Ngoài tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, chất sắt trong cơ thể bà bầu còn đóng vai trò quan trọng giúp tăng trưởng và phát triển trí não của thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, bạn nên tiêu thụ 27 mg sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của mình. [[Bài viết liên quan]]
4. Giảm nguy cơ tiền sản giật
Tiền sản giật là tình trạng huyết áp tăng cao trong khi mang thai và thậm chí cả khi sinh nở. Tình trạng này là một trong những biến chứng nguy hiểm khi mang thai, có thể đe dọa đến tính mạng của cả mẹ và bé. Tiêu thụ đủ canxi có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Kedondong là một loại trái cây có chứa canxi trong đó. Hàm lượng canxi trong một quả kedondong (khoảng 100 gam) được gọi là 15 mg canxi. Nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai thực tế là 1000 mg mỗi ngày. Bạn chắc chắn không thể thay thế số lượng này bằng cách ăn nhiều trái cây kedondong. Tuy nhiên, không có gì sai khi ăn kedondong đối với bà bầu, vì phương pháp này cũng có thể tác động tốt đến cơ thể của bạn.
5. Hỗ trợ sự phát triển của xương và răng của em bé
Dinh dưỡng đầy đủ trong thời kỳ mang thai có thể hỗ trợ sự phát triển của răng sữa sau này, không chỉ đối với phụ nữ mang thai, canxi còn cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé sau này. Vì lý do này, quả kedondong có thể là một trong những loại quả hỗ trợ lượng canxi ở phụ nữ mang thai. Ngoài canxi, phốt pho cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của xương và răng. Kedondong được biết là chứa 22 gam phốt pho trong một khẩu phần ăn hoặc một trái cây.
6. Hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi
Kedondong chứa phức hợp vitamin B, ở dạng thiamine, riboflavin và niacin. Vitamin B phức hợp được biết là đóng một vai trò trong sự phát triển của hệ thần kinh ở thai nhi.
7. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón hay còn gọi là táo bón ở phụ nữ mang thai là tình trạng thường xuyên bị phàn nàn. Chà, hàm lượng chất xơ trong kedondong có thể mang lại lợi ích để khắc phục chứng táo bón ở phụ nữ mang thai
Ăn trái cây kedondong có nguy hiểm gì cho bà bầu không?
Bất cứ thứ gì dư thừa đều không tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều kedondong có thể có những tác động tiêu cực đối với phụ nữ mang thai, bao gồm:
- Buồn cười . Vị chua của kedondong nếu tiêu thụ quá mức có thể gây buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai.
- Khó tiêu . Hàm lượng vitamin C và chất xơ cùng với vị chua có thể tác động đến các rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như ợ chua, nóng rát trong dạ dày, dẫn đến tiêu chảy.
- Sâu răng . Tiêu thụ kedondong với số lượng lớn và thường để độ pH trong miệng trở nên có tính axit. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến bào mòn các khoáng chất trong răng, gây hại men răng.
- Ợ nóng . Cảm giác nóng và rát ở ngực khi mang thai là một triệu chứng thường gặp. Điều này có liên quan đến sự gia tăng axit trong dạ dày. Tuy nhiên, những triệu chứng này sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu kết hợp với việc tiêu thụ quá nhiều kedondong chua.
[[Bài viết liên quan]]
Danh sách các loại trái cây phù hợp cho bà bầu
Ngoài kedondong, nhiều loại trái cây cho bà bầu cũng tốt không kém, trái cây là nguồn dinh dưỡng tốt khi mang thai. Tiêu thụ ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe của mẹ và bé, cũng như làm giảm các triệu chứng đáng lo ngại khi mang thai, chẳng hạn như buồn nôn và nôn. Có một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai, bao gồm:
- trái cam
- Quả xoài
- Lê
- Trái chuối
- Rượu
- Quả mọng
- quả táo
- Trái bơ
- Trái ổi
Tương tự như các loại trái cây khác, kedondong cũng có lợi cho phụ nữ mang thai. Tiêu thụ nó với số lượng phù hợp có thể có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé, cũng như giảm các triệu chứng của thai kỳ, chẳng hạn như:
ốm nghén , thật là khó chịu. Nếu bạn vẫn chưa rõ về lợi ích của kedondong đối với phụ nữ mang thai,
tham khảo một bác sĩ thông qua ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng tại
Cửa hàng ứng dụng và Google Play Hiện nay!
Một trong những lợi ích của kedondong đối với phụ nữ mang thai là nó hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, nói chung dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Không chỉ vậy, chế độ dinh dưỡng đầy đủ còn có thể duy trì sức khỏe cho bà bầu. Một trong những loại vitamin cần thiết cho bà bầu là vitamin A Phòng khám Y tế của Bắc Mỹ , Vitamin A cần cho sự phát triển của cột sống, tim, mắt và tai của thai nhi. Chà, kedondong cũng chứa vitamin A. Mặc dù không phải là nguồn chính nhưng trong một khẩu phần ăn hoặc một quả kedondong được biết là có chứa 233 IU vitamin A. 
Dinh dưỡng đầy đủ trong thời kỳ mang thai có thể hỗ trợ sự phát triển của răng sữa sau này, không chỉ đối với phụ nữ mang thai, canxi còn cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé sau này. Vì lý do này, quả kedondong có thể là một trong những loại quả hỗ trợ lượng canxi ở phụ nữ mang thai. Ngoài canxi, phốt pho cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của xương và răng. Kedondong được biết là chứa 22 gam phốt pho trong một khẩu phần ăn hoặc một trái cây. 
Ngoài kedondong, nhiều loại trái cây cho bà bầu cũng tốt không kém, trái cây là nguồn dinh dưỡng tốt khi mang thai. Tiêu thụ ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe của mẹ và bé, cũng như làm giảm các triệu chứng đáng lo ngại khi mang thai, chẳng hạn như buồn nôn và nôn. Có một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai, bao gồm: 
