Nếu đất nước màn tre có trà xanh có tác dụng thư giãn tinh thần thì người dân ở quần đảo Nam Thái Bình Dương có kava kava. Đây là một thức uống phổ biến giống như trà thảo mộc, một phần vì kava kava có thể làm giảm lo lắng và thư giãn tâm trí. Đối với người dân các quốc đảo Thái Bình Dương, kava là thức uống bắt buộc phải có trong các sự kiện quan trọng như nghi lễ. Truyền thống này đã có hàng trăm năm. Nhưng ngoài những lợi ích của kava kava, hãy lưu ý những tác dụng phụ được cho là có tác động xấu đến gan. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của kava kava
Thực vật có tên khoa học
Piper methysticum Nó có lá hình trái tim với thân gỗ. Để chế biến thành thức uống, rễ cây được nghiền nhỏ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Một số lợi ích của kava kava đối với cơ thể bao gồm:
1. Giảm lo lắng quá mức
Kava chứa kavalactones được nghi ngờ là có ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não. Một loại chất dẫn truyền thần kinh là axit gamma-aminobutyric (GABA) có thể làm giảm lo lắng. Nghiên cứu về lợi ích của kava kava trong vấn đề này đã được thực hiện vào năm 1997. Đáng kể là kava có thể làm giảm sự lo lắng của những người tham gia nghiên cứu. Ngoài ra, không có phản ứng phụ thuộc như thường gặp với các loại thuốc an thần khác.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Có nhiều cách để đối phó với chứng mất ngủ mà một người thường làm. Cư dân Nam Thái Bình Dương tin rằng một trong những lợi ích của kava kava là nó làm dịu và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, đối với những người gặp căng thẳng hoặc
mất ngủ. Các nhà nghiên cứu cũng nghi ngờ điều này có liên quan đến hiệu suất của kavalactones có thể làm giảm lo lắng quá mức. Khi lo lắng không còn, thì một đêm ngon giấc không chỉ là mơ mộng.
Có bất kỳ tác dụng phụ của kava kava?
Cho đến nay, việc tiêu thụ kava kava vẫn được coi là gây tranh cãi. Có một số báo cáo về tác dụng phụ sau khi tiêu thụ kava, cả trong ngắn hạn và dài hạn. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra trong thời gian ngắn bao gồm nhức đầu, tê miệng, sốt, phát ban và mờ mắt. Hơn nữa, tác dụng lâu dài của kava kava là:
Năm 2002 đã có cảnh báo của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) về nguy cơ tổn thương gan do ăn kava. Các trường hợp được báo cáo từ ngộ độc, viêm gan, xơ gan, suy gan, cho đến tử vong. Không rõ liệu ngộ độc này được kích hoạt bởi kavalactones trong chiết xuất kava hay việc sử dụng các dung môi hữu cơ được sử dụng trong quá trình sản xuất chiết xuất kava. Trong khi đó, WHO cho biết đồ uống kava là an toàn, nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chúng có thể làm tăng men gan. Trên thực tế, một số quốc gia đã cấm bán kava ở biên giới của họ.
Làm gián đoạn quá trình đông máu
Kava có thể can thiệp vào quá trình đông máu vì vậy cần tránh dùng cho những người bị rối loạn máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu. Ngoài ra, những người chuẩn bị phẫu thuật không nên tiêu thụ kava trong 2 tuần trước đó để tránh chảy máu quá nhiều.
Cho đến nay, tác động của kava đối với hệ thần kinh vẫn chưa thực sự được tiết lộ. Vì lý do này, tốt hơn cho những người bị trầm cảm,
đa nhân cach, hoặc tâm thần phân liệt nên tránh tiêu thụ kava.
Về lâu dài, kava còn được cho là nguyên nhân khiến da bị khô, nứt nẻ và có màu hơi vàng [[bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Do nghiên cứu về tính an toàn của kava vẫn đang được phát triển, trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh tiêu thụ kava. Một số nghiên cứu cho biết trẻ sơ sinh có thể uống kava qua sữa mẹ. Ngày nay, kava được bán rộng rãi ở dạng bổ sung, có thể là trà, bột, viên nang hoặc chiết xuất. Liều lượng khác nhau, dao động từ 50-100 miligam. Bạn nên tiêu thụ không quá 250 mg kava mỗi ngày. Cũng nên tránh sử dụng lâu dài trên 3 tháng. Do việc tiêu thụ kava vẫn còn gây tranh cãi, nó không nên được sử dụng như một phương thuốc thảo dược chính để đối phó với các vấn đề lo lắng hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Các biện pháp thay thế bằng thảo dược hoặc thay đổi lối sống có thể là những lựa chọn an toàn hơn.
