Khi thảo luận về định nghĩa của hạnh phúc, mỗi người sẽ có một câu trả lời khác nhau. Một số hạnh phúc nếu họ có nhiều tiền, một số hạnh phúc khi mọi nhu cầu của họ được đáp ứng mà không cần phải làm việc chăm chỉ. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng hạnh phúc trong cuộc sống không chỉ được quyết định bởi tiền bạc hay sự xa hoa. Ý tưởng này của Nhật Bản được gọi là khái niệm IKIGAI. Người Nhật được biết đến là người có tuổi thọ cao. Theo số liệu được công bố vào năm 2020, Bang Sakura là quốc gia có tuổi thọ cao thứ hai trên thế giới. Dân số Nhật Bản được biết là có độ tuổi trung bình là 84,5 tuổi. Tuổi thọ cao ở Nhật Bản được cho là không thể tách rời khỏi khái niệm IKIGAI mà họ áp dụng. Nhiều người cho rằng khái niệm này có nhiều tác động tích cực đến cuộc sống. Có đúng không?
Khái niệm IKIGAI là gì?
Khái niệm IKIGAI là ý tưởng rằng hạnh phúc trong cuộc sống không chỉ là tiền bạc, địa vị và sự sang trọng. IKIGAI là trung tâm giữa những gì thế giới yêu thích, làm chủ, cần và được bạn trả tiền. Theo nghĩa đen, bản thân IKIGAI là sự kết hợp của các từ
ikiru (Cuộc sống và
kai (nhận ra những gì được mong đợi). Nói cách khác, IKIGAI có thể được hiểu là những giá trị hay mục tiêu trong cuộc sống.
Ảnh hưởng của khái niệm IKIGAI đối với sức khỏe
Khái niệm IKIGAI có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1994, khái niệm này làm giảm nguy cơ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Mặc dù vậy, cho đến nay vẫn chưa biết liệu IKIGAI có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người hay không. Nói cách khác, ý tưởng này không đảm bảo những người theo đuổi nó sẽ có tuổi thọ lâu dài.
Làm cách nào để tìm IKIGAI?
IKIGAI không thể được tìm thấy trong một sớm một chiều. Để có thể có được nó, bạn cần phải sẵn sàng thử nghiệm và hiểu biết sâu sắc về bản thân. Dưới đây là một số bước cần phải thực hiện để đạt được IKIGAI:
1. Tự hỏi bản thân
Cố gắng viết ra câu trả lời cho những câu hỏi bạn tự hỏi. Để bắt đầu tìm IKIGAI, có một số câu hỏi bạn nên tự hỏi. Những câu hỏi này bao gồm:
- Bạn thích gì? (liên quan đến đam mê hoặc renjana)
- Bạn giỏi trong lĩnh vực nào? (liên quan đến nghề nghiệp)
- Thế giới cần gì? (liên quan đến sứ mệnh của cuộc đời)
- Bạn được trả gì? (liên quan đến công việc)
Viết câu trả lời vào một tờ giấy trắng một cách nghiêm túc và trung thực. Sau đó, bắt đầu tìm mẫu. Quá trình này mất thời gian và bạn có thể cần phản hồi từ bạn bè hoặc gia đình để chia sẻ trong bài đánh giá.
2. Lập bản đồ câu trả lời của bạn
Sau khi trả lời các câu hỏi và tìm kiếm các mẫu, hãy vạch ra các câu trả lời của bạn, chẳng hạn như bằng cách chuyển đổi chúng thành biểu đồ Venn. Bản đồ câu trả lời có thể được sử dụng để giúp sắp xếp các suy nghĩ của bạn. Khi bài kiểm tra tìm IKIGAI bắt đầu, bạn có thể thay đổi hoặc thêm câu trả lời tùy theo cảm nhận của mình.
3. Kiểm tra xem câu trả lời có khớp với những gì bạn cảm thấy không
Kiểm tra câu trả lời, chúng có phù hợp với những gì bạn cảm thấy không? Nó có phù hợp với cuộc sống, công việc và cách nhìn của bạn về thế giới không? Để xác thực, phản ánh và sử dụng bản năng của bạn (cách tiếp cận trực quan).
4. Kiểm tra bản thân
Cam kết thực hiện nhất quán các hành động có thể giúp bạn đạt được IKIGAI. Làm một bài kiểm tra để xem liệu mục đích thực sự của bạn trong cuộc sống có phải là điều mà bạn luôn thấy có ý nghĩa và thỏa mãn hay không.
5. Xây dựng hệ thống hỗ trợ
Hãy thoải mái tiếp tục học hỏi từ những người khác có kinh nghiệm hơn Hỗ trợ là rất quan trọng khi bạn đang phát triển khái niệm về IKIGAI một cách có ý thức. Khi đảm nhận một công việc mới, đừng ngần ngại nhờ người có kinh nghiệm hơn giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn. Nó không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu cuộc sống dễ dàng hơn mà còn có thể giúp xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
IKIGAI là giá trị và mục tiêu trong cuộc sống. Nghiên cứu cho biết sống với ý tưởng này giúp giảm nguy cơ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, ảnh hưởng của nó đối với tuổi của một người vẫn chưa được chứng minh. Để thảo luận thêm về khái niệm IKIGAI và cách tìm ra nó, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
Cố gắng viết ra câu trả lời cho những câu hỏi bạn tự hỏi. Để bắt đầu tìm IKIGAI, có một số câu hỏi bạn nên tự hỏi. Những câu hỏi này bao gồm: 
Hãy thoải mái tiếp tục học hỏi từ những người khác có kinh nghiệm hơn Hỗ trợ là rất quan trọng khi bạn đang phát triển khái niệm về IKIGAI một cách có ý thức. Khi đảm nhận một công việc mới, đừng ngần ngại nhờ người có kinh nghiệm hơn giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn. Nó không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu cuộc sống dễ dàng hơn mà còn có thể giúp xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác. [[Bài viết liên quan]] 
