Biệt danh hoặc
xa lánh là một điều kiện xảy ra khi một người rút lui khỏi những người khác và môi trường. Tình trạng này rất phức tạp và được chia thành nhiều loại. Mỗi kiểu xa lánh có một định nghĩa khác nhau, nhưng cả hai đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các kiểu xa lánh là gì?
Ngoại tộc là một điều kiện phức tạp. Có sáu kiểu xa lánh thường được trải nghiệm. Sáu loại bao gồm:
- Xa lánh văn hóa: cảm thấy bị loại bỏ khỏi các giá trị đã được thiết lập
- Sự cô lập: cảm thấy cô đơn hoặc bị tẩy chay như là một thiểu số trong một nhóm
- Không đáng kể: Cảm thấy cuộc sống không có mục đích bởi vì bạn không thể thấy ý nghĩa trong hành động, công việc và các mối quan hệ của mình
- Anomie: cảm thấy mất kết nối với các quy ước xã hội (phong tục hoặc truyền thống) để họ tham gia vào các hành vi lệch lạc
- Bất lực: cảm thấy rằng hành động của họ không ảnh hưởng đến kết quả hoặc không kiểm soát được cuộc sống của chính họ
- Tự xa lánh: cảm thấy mất kết nối với chính mình hoặc gặp khó khăn trong việc hình thành danh tính
Các triệu chứng của cảm giác xa lánh
Cảm thấy xa cách với công việc, gia đình và bạn bè là một triệu chứng phổ biến của sự cô lập. Một số triệu chứng khác của sự xa lánh như sau:
- Cảm thấy bất lực
- Từ chối tuân theo các quy tắc
- Cảm thấy khác biệt hoặc tách biệt với những người khác
- Cảm thấy thế giới trống rỗng và vô nghĩa
- Cảm thấy không an toàn khi tiếp xúc với người khác
- Cảm thấy bị bỏ rơi khi tham gia vào các cuộc trò chuyện hoặc sự kiện
- Gặp khó khăn khi tiếp cận và nói chuyện với người khác
Một số người cảm thấy bị cô lập cũng có thể gặp phải các triệu chứng trầm cảm. Những triệu chứng này bao gồm chán ăn hoặc ăn quá nhiều, mất ngủ, thiếu lòng tự trọng và cảm thấy tuyệt vọng.
Có nhiều lý do khiến một người cảm thấy bị xa lánh
Nhiều yếu tố khác nhau có thể là nguyên nhân của sự xa lánh. Một số yếu tố góp phần vào sự phát triển của tình trạng này, từ sức khỏe, xã hội, tình bạn, nuôi dạy con cái, cho đến các vấn đề công việc.
1. Vấn đề sức khỏe
Sự cô lập có thể phát sinh do các vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần mà bạn mắc phải. Một số vấn đề sức khỏe có thể là nguyên nhân khởi phát bao gồm:
- Tâm thần phân liệt
- Bệnh mãn tính
- Rối loạn lo âu
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
- Các tình trạng có thể khiến một người cảm thấy bị loại trừ (ví dụ như khuyết tật về thể chất)
2. Môi trường xã hội
Môi trường xã hội có thể là nguyên nhân khiến một người cảm thấy bị xa lánh. Ví dụ, khi bạn thay đổi trường học, nhà ở hoặc nơi làm việc, những thay đổi về môi trường xảy ra có thể gây ra sự xa lánh nếu bạn gặp khó khăn trong việc thích nghi.
3. Môi trường hữu nghị
Ngoại lai là một tình trạng thường xảy ra trong vòng kết nối của tình bạn. Cảm giác xa lạ này có thể xuất hiện như một tác dụng phụ của việc nạn nhân bị bắt nạt và trở thành nạn nhân. Điều này sau đó khiến nạn nhân bắt đầu mất lòng tin vào người khác và chọn ở một mình.
4. Cha mẹ
Những gì cha mẹ cho con cái xem có thể góp phần vào sự phát triển của cảm giác xa lánh. Tình trạng này có thể xảy ra khi trẻ em là nạn nhân của cuộc ly hôn hoặc bạo lực từ cha mẹ.
5. Môi trường làm việc
Môi trường làm việc có thể dẫn đến sự xa lánh. Tình trạng này thường xảy ra do ảnh hưởng của công việc đã hoàn thành, đồng nghiệp và khả năng của bản thân trong việc hoàn thành nhiệm vụ được giao.
Những tác động xấu của sự xa lánhđến sức khỏe
Cảm giác xa lạ có thể có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của một người. Nếu không được điều trị ngay lập tức, những người cảm thấy bị cô lập có thể hành xử tiêu cực, chẳng hạn như uống rượu, dùng ma túy và phạm tội. Tình trạng này cũng có thể làm giảm hiệu suất làm việc và điểm số ở trường. Một số tác dụng phụ khác có thể do xa lánh bao gồm:
- Đau đớn về tâm lý, bao gồm cả tức giận và trầm cảm
- Các vấn đề sức khỏe do tiêu thụ rượu và ma túy bất hợp pháp
- Rối loạn ăn uống
- Sự xuất hiện của mong muốn kết thúc cuộc sống
Làm thế nào để bạn đối phó với cảm giác bị cô lập?
Làm thế nào để đối phó với cảm giác xa lạ phải được điều chỉnh cho phù hợp với những gì gây ra nó. Nếu tình trạng này phát sinh do ảnh hưởng của các vấn đề sức khỏe tâm thần, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Để ngăn chặn tình trạng xa lánh ở trẻ em, đặc biệt là lứa tuổi thanh thiếu niên, vai trò của cha mẹ là rất cần thiết. Theo nghiên cứu, mối quan hệ cha mẹ - con cái bền chặt có thể giúp khắc phục hậu quả của việc bắt nạt. Có như vậy mới tránh được nguy cơ trẻ bị xa lánh. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Xa lánh hay xa lánh là cảm giác khiến một người chọn cách rút lui khỏi những người khác và môi trường. Một số yếu tố có thể góp phần vào sự xuất hiện của tình trạng này, từ các vấn đề sức khỏe, các yếu tố môi trường, đến cách nuôi dạy con cái. Để thảo luận thêm về cảm giác xa lánh và cách đối phó với chúng đúng cách, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
