Không chỉ là niềm vui, bơi lội còn là một hoạt động thể chất giúp cải thiện sự phối hợp và cân bằng của cơ thể trẻ. Lợi ích của việc bơi lội đối với trẻ em khác còn giúp tim và phổi khỏe hơn. Đó là lý do tại sao bơi lội là môn thể thao được khuyến khích cho trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi. Không giống như bơi cho người lớn, người dẫn trẻ đi bơi phải thực sự giữ gìn an toàn cho trẻ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nước bể bơi phải thực sự sạch. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của việc bơi lội đối với trẻ em
Bơi lội là một trong những hoạt động thể chất được ưa thích nhất, vừa là một sự kiện thể thao vừa là một hoạt động giải trí. Có rất nhiều lợi ích của việc bơi lội đối với trẻ em bao gồm:
1. Rèn luyện cơ bắp
Khi đứa trẻ ở trong nước, chỉ cần di chuyển phải tác dụng lực gấp đôi vì nó chống lại lực của nước. Tức là động tác bơi khiến trẻ vận động toàn bộ các cơ. Động tác này sau vận động giúp phát triển cơ bắp và khiến trẻ khỏe hơn.
2. Sự tự tin
Ở trong nước và điều chỉnh thăng bằng khiến đứa trẻ phải có khả năng lắng nghe cơ thể của chính mình. Khi con bạn thành thạo ngay cả những động tác hoặc kiểu bơi nhẹ, điều này có thể giúp tăng cường sự tự tin của chúng. Sự tự tin cao này có thể làm cho trẻ em có khả năng tự kiểm soát tốt, mong muốn thành công lớn hơn, và khả năng thoải mái trong các tình huống xã hội khác nhau.
3. Kỹ năng chịu đựng
Học bơi từ nhỏ sẽ trang bị cho cơ thể
kỹ năng sự sống còn quan trọng trong nước. Điều này sẽ giúp trẻ có thêm kinh nghiệm dưới nước để đề phòng trường hợp khẩn cấp bất cứ lúc nào. Đã được chứng minh, bơi lội có thể làm giảm nguy cơ đuối nước ở trẻ em từ 1-4 tuổi. Tuy nhiên, ngay cả những trẻ em bơi giỏi cũng nên được giám sát khi ở dưới nước.
4. Tăng sức mạnh của tim và phổi
Bơi lội cũng là một bài tập tuyệt vời cho sức khỏe tim và phổi. Khi bơi, trẻ được rèn luyện cách điều hòa nhịp thở khi ở dưới nước và ngẩng cao đầu. Nếu thực hiện thường xuyên, điều này có thể làm tăng sức mạnh của tim và phổi.
5. Ngăn ngừa béo phì
Béo phì ở trẻ em có thể làm giảm sự linh hoạt của chúng trong việc thực hiện các hoạt động thể chất. Bơi lội có thể giúp ngăn ngừa béo phì. Không chỉ vậy, bơi lội còn tăng sức chịu đựng và tư thế của trẻ tốt hơn.
6. Sức khỏe tinh thần
Không chỉ tốt cho thể chất, bơi lội còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần của trẻ. Bơi lội có thể làm
tâm trạng trẻ khỏe hơn và vượt qua được chứng trầm cảm. Ở dưới nước khiến trẻ cảm thấy thư thái và tự do thể hiện bản thân.
7. Cải thiện chức năng nhận thức
Chuyển động trong khi bơi giúp phát triển các dây thần kinh của não trong
kho văn bản. Đó là lý do tại sao bơi lội có thể cải thiện chức năng nhận thức hoặc khả năng tư duy ở trẻ em. Điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng đọc, nói, học tập và nhận thức về không gian.
8. Cải thiện sự phối hợp và cân bằng
Tất nhiên, khi ở dưới nước, trẻ phải có khả năng điều phối và giữ thăng bằng. Không dễ để cử động tay chân theo nhịp điệu. Rõ ràng, điều này có thể ảnh hưởng đến trẻ em khi chúng lớn lên. Ngoài ra, trẻ còn được rèn luyện khả năng nghe lời hướng dẫn và làm theo tốt những điều đó trong cuộc sống thực.
9. Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Không cần ngạc nhiên nếu trẻ ăn ngấu nghiến và ngủ ngon hơn sau khi bơi. Năng lượng được giải phóng khi bơi khiến chúng ngủ ngon hơn và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Giữ an toàn cho trẻ khi bơi
Mặc dù bơi lội mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho trẻ em, nhưng hãy nhớ rằng an toàn là số một. Trẻ em có thể chết đuối ngay cả khi ở trong nước cao tới 2 cm. Đối với những trẻ dưới 4 tuổi bơi giỏi thì cha mẹ hoặc huấn luyện viên phải thực hiện "
giám sát chạmTức là ở gần để bạn có thể chạm vào trẻ bất cứ lúc nào. Một số mẹo an toàn cho trẻ khi bơi là:
- Áp dụng các quy tắc an toàn xung quanh hồ bơi như không chạy hoặc xô đẩy bạn bè
- Đảm bảo rằng bạn không bị phân tâm khi quan sát con mình
- Luôn gần gũi các em để có thể đón các em bất cứ khi nào có chuyện
- Để ý các dấu hiệu trẻ bị đuối nước như đầu vẫn chìm trong nước hoặc khó thở
Miễn là trẻ em thích thú với thời gian bơi lội, thì bơi lội là niềm vui. Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Ngoài ra, bơi lội còn là khoảnh khắc xây dựng sự gần gũi giữa con cái và cha mẹ. Nghỉ ngơi giữa các hoạt động nhịp độ nhanh chắc chắn là rất vui, phải không?
