Equestrian là tên gọi khác của môn thể thao cưỡi ngựa. Không chỉ rèn luyện thể lực như giữ thăng bằng và phối hợp, thể dục thể thao
cưỡi ngựa Nó cũng là một liệu pháp cho sức khỏe tinh thần. Trên thực tế, có một liệu pháp dành cho những người từng trải qua chấn thương tinh thần bằng cách tận dụng sự hiện diện của một con ngựa gần đó. Các hoạt động bao gồm chăm sóc, cho ăn hoặc hướng dẫn ngựa dưới sự giám sát của chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Lợi ích của môn thể thao cưỡi ngựa
So với các môn thể thao khác như bơi lội hay đạp xe, cưỡi ngựa không phải là một môn thể thao phổ biến. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn xa hơn, có rất nhiều lợi ích của môn thể thao cưỡi ngựa, đó là:
1. Thực hành thăng bằng
Ngồi trên một con ngựa trong khi điều khiển chuyển động của nó đòi hỏi sự cân bằng phi thường. Điều này có nghĩa là những người thường xuyên tập cưỡi ngựa sẽ trau dồi sức mạnh cơ bụng đồng thời cải thiện khả năng cân bằng động và tĩnh của họ. Hơn nữa, theo một nghiên cứu năm 2014 ở người lớn và người lớn tuổi không có kinh nghiệm cưỡi ngựa, họ đã cải thiện được khả năng thăng bằng, phối hợp và sức mạnh sau khi tham gia loại bài tập này. Khi áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, tình trạng này có thể làm giảm nguy cơ chấn thương. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người cao tuổi mà lợi có thể nghiêm trọng hơn khi bị ngã.
2. Liệu pháp sức khỏe tâm thần
Hippotherapy là phục hồi sức khỏe tâm thần với sự giúp đỡ của ngựa. Ai cũng có thể làm được, bắt đầu từ trẻ em với
bại não, những người vừa hồi phục sau cơn đột quỵ, những người đã trải qua
Dẫn tới chấn thương tâm lý (PTSD). Trên thực tế, cũng có những nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc phục hồi chức năng của ngựa có thể cải thiện
tâm trạng và tập trung vào trẻ em và người lớn bị tâm thần phân liệt và ADHD.
3. Tăng sự tự tin
Đối phó trực tiếp với một con ngựa to và khỏe trong một buổi trị liệu có thể rất đáng sợ. Tuy nhiên, khi đã quen, bạn sẽ tiết chế được cảm xúc và tự tin hơn. Tương tác với ngựa trong các môn thể thao cưỡi ngựa cũng cung cấp cả quyền hạn và tinh thần trách nhiệm. Đó là nơi mà cưỡi ngựa như một quá trình trị liệu tinh thần mang lại lợi ích.
4. Nhận biết cảm xúc
Điều thú vị là, một lợi ích khác của bài tập cưỡi ngựa là nó cung cấp một nền tảng để mọi người - ở mọi lứa tuổi - nhận ra cảm xúc của họ. trong
liệu pháp tâm lý hỗ trợ bằng ngựa, ngay cả trẻ em từ 6 tuổi đến 18 tuổi cũng quan tâm đến việc nói về cảm xúc của mình hơn so với các buổi trị liệu nói chuyện thông thường tại các phòng khám. Hơn nữa, việc nhận biết những cảm xúc này cũng bao gồm việc xử lý những cảm xúc đau đớn cũng như những trải nghiệm đau thương. Điều này không chỉ áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên, mà còn cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Một ưu điểm khác của môn thể thao cưỡi ngựa là nó cung cấp một không gian an toàn để thân chủ nhận ra những cảm xúc đau đớn của họ. Có một cảm giác yên bình khi tiếp xúc với ngựa vì không có cảm giác bị đe dọa bởi sự phán xét của người khác.
5. Cung cấp các phản hồi tương tác
Ngựa là loài động vật khá nhạy cảm với những chuyển động và cảm xúc của những người xung quanh. Trên thực tế, ngựa có thể bắt chước cảm xúc hoặc hành vi của thân chủ, khiến thân chủ trong buổi trị liệu cảm thấy an tâm hơn. Hơn nữa, loại tương tác này cung cấp không gian để khách hàng hiểu rõ hơn về bản thân họ. Phản ứng của ngựa cung cấp cơ hội để hiểu rất rõ những gì đang xảy ra tại thời điểm đó.
6. Cơ sở thiền
Không chỉ cưỡi ngựa, những hoạt động gần những con giáp này cũng có thể khiến người đối diện mất cảm tình. Nó giống như anh ta đang thực hiện một kỹ thuật thiền theo một cách khác thường. Tiền thưởng, sẽ có một cảm giác hạnh phúc và thích thú khi sự gần gũi được đánh thức với một con ngựa. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của cưỡi ngựa đối với sức khỏe tâm thần
Liệu pháp trị liệu bằng ngựa khá hiệu quả trong việc đối phó với một số rối loạn tâm thần, chẳng hạn như:
Có nhiều loại lo lắng thái quá, từ ám ảnh sợ hãi khi ở trong đám đông (chứng sợ quần áo), các cuộc tấn công hoảng sợ, cho đến các ám ảnh sợ hãi cụ thể khác khiến một người rơi vào trạng thái lo lắng. Cả về quá khứ và tương lai. Trị liệu bằng ngựa có thể tạo cơ hội cho thân chủ tập trung vào tình trạng hiện tại của họ. Do đó, xử lý cảm xúc thông qua tương tác với ngựa có thể dễ dàng hơn là nói một cách cởi mở về cảm xúc của chúng.
Dẫn tới chấn thương tâm lý hoặc PTSD có thể cản trở một ngày của một người nếu nó đủ quan trọng. Các yếu tố kích hoạt bao gồm từ chấn thương trong quá khứ đến suy nghĩ tiêu cực. Điều thú vị là nhiều cựu chiến binh đang trị liệu với ngựa và cảm thấy cởi mở hơn với những người khác. Kết nối cá nhân rõ ràng hơn.
Để giúp những người điều trị chứng nghiện, tương tác với ngựa có thể mang lại cảm giác an toàn. Mục tiêu của liệu pháp cho một người nghiện là giúp anh ta tỉnh táo và có một cuộc sống hiệu quả. Không chỉ vậy, lợi ích của việc cưỡi ngựa còn có thể khắc phục mối quan hệ rối ren với những người thân thiết nhất.
Trong trị liệu với ngựa, một người được huấn luyện để tập trung, nhận biết các phản ứng xung quanh anh ta, để nhận ra ranh giới. Trong một nghiên cứu so sánh được công bố trên Tạp chí Sáng tạo trong Sức khỏe Tâm thần, cho ngựa tham gia vào liệu pháp làm tăng hành vi tích cực trong khi giảm hành vi tiêu cực. Với nhiều lợi ích của cưỡi ngựa đối với sức khỏe thể chất và tinh thần, vẫn có thể loại hình tập luyện này không phù hợp với tất cả mọi người. Ví dụ, những người bị cong vẹo cột sống, nứt đốt sống hoặc các vấn đề về lưng khác cần phải nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi thử. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Ngoài ra, cũng xác định thời điểm thích hợp để thực hiện liệu pháp này. Tương tự như vậy đối với những khách hàng bị chấn thương hoặc sợ ngựa, không nhất thiết phải làm như vậy. Để thảo luận thêm về lợi ích của liệu pháp đồng ngựa,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
