Dành cho những bạn siêng năng sử dụng
chăm sóc da, kỹ thuật gua sha có thể quen thuộc, thậm chí bạn đã bắt đầu áp dụng nó. Nghe từ gua sha, người ta thường liên tưởng đến kỹ thuật massage mặt bằng ngọc bích để giữ cho làn da trẻ trung. Trên thực tế, gua sha không chỉ giới hạn trong việc chăm sóc da mặt. Kỹ thuật gua sha có thể tương tự như cạo ở Indonesia, đó là xoa bóp trong khi ấn vào da bằng một vật cùn. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, cơ thể con người có
qi hoặc là
chi có nghĩa là năng lượng chảy khắp cơ thể. Năng lượng này phải được cân bằng và chảy tự do. Người Trung Quốc cũng tin rằng khí có thể bị tắc nghẽn và gây ra đau hoặc căng cơ. Cách để giảm cơn đau là sử dụng kỹ thuật gua sha.
Gua sha là gì?
Gua sha là một kỹ thuật được sử dụng trong y học cổ truyền Đông Á. Kỹ thuật này thường được sử dụng để điều trị đau và căng cơ. Mục đích chính của gua sha là truyền năng lượng hay còn gọi là khí hay chi khắp cơ thể. Phương pháp điều trị này bao gồm việc sử dụng một công cụ để chà xát da trong một chuyển động dài và tạo áp lực vừa đủ.
Các lợi ích khác nhau của gua sha đối với sức khỏe
Mặc dù gua sha đồng nghĩa với chăm sóc da mặt và điều trị da, kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng để giảm đau cơ khớp, rối loạn cơ xương, đau lưng, hội chứng ống cổ tay (
ống cổ tay hội chứng), và căng thẳng gân. Ngoài ra, gua sha cũng có lợi cho hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Cũng có một số bệnh có thể được thuyên giảm thông qua gua sha, đó là:
1. Đau nửa đầu
Gua sha có thể giúp giảm cơn đau của chứng đau nửa đầu. Nếu chứng đau nửa đầu của bạn không thuyên giảm, gua sha sẽ giúp giảm cơn đau. Nghiên cứu nói rằng ăn gua sha thường xuyên trong 14 ngày có thể giảm đau do chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận những phát hiện này.
2. Hội chứng tiền mãn kinh
Hội chứng tiền mãn kinh xảy ra khi một người phụ nữ đến gần thời kỳ mãn kinh. Các triệu chứng của tiền mãn kinh bao gồm: mất ngủ, bồn chồn, mệt mỏi, cảm giác nóng đột ngột (
nóng bừng ), và kinh nguyệt không đều. Theo một nghiên cứu trên 80 phụ nữ mắc hội chứng tiền mãn kinh, thực hiện kỹ thuật gua sha trong 15 phút mỗi tuần một lần có thể làm giảm các triệu chứng này.
3. Sưng vú
Căng sữa là tình trạng mà nhiều bà mẹ đang cho con bú gặp phải. Tình trạng này xảy ra khi vú bị sưng và đau trong những tuần đầu tiên cho con bú. Ngực sưng thực ra chỉ là tạm thời nhưng tất nhiên nó khiến mẹ khó chịu và trẻ khó bú mẹ. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ được điều trị bằng gua sha vào ngày thứ hai sau khi sinh cho đến khi họ xuất viện sẽ ít căng sữa hơn. Gua sha sẽ giúp giảm các triệu chứng này và giúp phụ nữ cho con bú dễ dàng hơn.
4. Viêm gan B
Viêm gan B là một bệnh nhiễm vi-rút gây viêm và tổn thương gan và sẹo ở gan. Nghiên cứu cho thấy rằng gua sha có thể giúp giảm viêm gan mãn tính, được đặc trưng bởi giảm men gan. Mặc dù nghe có vẻ hứa hẹn, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của gua sha trong việc giảm viêm gan.
5. Cổ căng và cứng
Gua sha cũng có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng ở cổ. Kỹ thuật gua sha cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau cổ mãn tính. Tuy nhiên, để xác định hiệu quả của liệu pháp này, một nghiên cứu đã được thực hiện trên 48 người tham gia. Những người tham gia sau đó được chia thành hai nhóm. Một nhóm sử dụng kỹ thuật gua sha và nhóm còn lại sử dụng miếng đệm làm nóng để điều trị chứng đau cổ. Sau một tuần, những người tham gia nhóm gua sha cảm thấy ít đau hơn nhóm còn lại.
6. Hội chứng Tourette
Hội chứng Tourette là một chứng rối loạn đặc trưng bởi các cử động không tự chủ như căng da mặt, hắng giọng và tạo ra tiếng động lớn. Gua sha kết hợp với các liệu pháp khác giúp giảm các triệu chứng của hội chứng Tourette. Điều này dựa trên một nghiên cứu về một người đàn ông 33 tuổi mắc hội chứng Tourette từ năm 9 tuổi. Anh ấy đã trải qua châm cứu và liệu pháp gua sha kết hợp với việc tiêu thụ các loại thảo mộc và thay đổi lối sống của mình để trở nên khỏe mạnh hơn. Kết quả là, các triệu chứng của hội chứng Tourette mà người đàn ông gặp phải đã giảm 70%. Mặc dù kết quả rất tốt nhưng chỉ có một nghiên cứu chỉ ra lợi ích của gua sha trong việc điều trị hội chứng Tourette.
Lợi ích của gua sha đối với sức khỏe làn da
Không giống như gua sha trên cơ thể, gua sha trên mặt không để lại dấu vết. Thông thường, các dụng cụ massage mặt gua sha được làm bằng ngọc bích hoặc thạch anh. Kỹ thuật gua sha trên mặt có thể tăng cường tuần hoàn và sản xuất các phân tử chống lão hóa, chẳng hạn như collagen và elastin. Collagen giúp giảm nếp nhăn, trong khi elastin giúp căng da mặt. Tăng lưu thông máu trong gua sha cũng hỗ trợ giải độc. Kết quả là da trở nên sáng hơn vì nó tăng dẫn lưu bạch huyết. Ngoài ra, có một số lợi ích của gua sha đối với sức khỏe da mặt, bao gồm:
1. Giảm mắt gấu trúc
Để giảm mắt gấu trúc bằng kỹ thuật gua sha, bạn có thể làm như sau:
- Bôi trơn vùng mắt bằng kem dưỡng da hoặc dầu.
- Xoa dụng cụ gua sha ở vùng dưới mắt cho đến chân tóc.
- Lặp lại ba lần trên mỗi mắt sau đó thêm các nét từ góc trong của xương chân mày đến vùng thái dương.
2. Cải thiện hệ thống thoát bạch huyết
Bí quyết, hãy bắt đầu từ vuốt cằm dọc theo đường quai hàm đến mang tai. Trước tiên, đừng quên bôi trơn bộ phận cần massage. Sau đó, di chuyển dụng cụ gua sha ra sau dái tai, rồi xuống cổ. Lặp lại ba lần.
3. Tạo dáng mũi và làm mềm da vùng mũi
Để tạo hình mũi, nhẹ nhàng chà xát da bằng dụng cụ gua sha. Hạ dọc hai bên cánh mũi xuống má. Lặp lại động tác này ba lần. Ngoài việc tạo hình mũi, gua sha vùng mũi còn giúp làm mềm da vùng mũi vốn thô ráp và có lỗ chân lông to hơn.
4. Viền và làm nổi bật cằm
Mẹo là nhẹ nhàng hướng dụng cụ gua sha từ giữa cằm của bạn dọc theo đường viền hàm đến dưới tai. Lặp lại động tác này ba lần.
Cách làm gua sha
Để thực hiện kỹ thuật gua sha, cần có các dụng cụ đặc biệt để tạo áp lực và cạo da. Sau đó, điều này gây ra vết bầm tím nhẹ, thường xuất hiện dưới dạng các đốm màu tím hoặc đỏ được gọi là đốm xuất huyết hoặc sha. Cái tên gua sha xuất phát từ tiếng Trung Quốc có nghĩa là 'cạo', hoặc nó còn được gọi là ma sát da. Động tác cạo da này có thể được thực hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, tùy thuộc vào từng bệnh. Ví dụ, nếu bạn bị căng và đau cổ, thì bạn có thể thực hiện động tác gua sha ở vai. Bạn có thể thoa một chút dầu để da không bị xước khi 'cạo' bằng dụng cụ. [[Bài viết liên quan]]
Gua sha tác dụng phụ
Là một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên, gua sha rất an toàn. quá trình này khá đau đớn và thủ tục có thể thay đổi màu da. Nguyên nhân là do cọ xát và cào da bằng máy mát xa. Kết quả là, các mạch máu nhỏ gọi là mao mạch gần bề mặt da sẽ vỡ ra. Bầm tím và chảy máu nhẹ là hiện tượng phổ biến nhưng sẽ giảm dần trong vài ngày. Một số người cũng cảm thấy da bị lõm tạm thời sau khi điều trị bằng gua sha, tương tự như khi bàn chân bị sưng và ấn vào, để một phần da đi vào trong. Nếu bị chảy máu sẽ có nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua thiết bị. Vì vậy, bạn nên chọn một dụng cụ đã được làm sạch trước. Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn đông máu, kỹ thuật gua sha không được khuyến khích. Trước khi quyết định thực hiện gua sha, trước tiên bạn nên tìm hiểu về phương pháp và tác dụng phụ để có thể biết thêm thông tin về phương pháp điều trị này. Nếu bạn muốn biết thêm về kỹ thuật gua sha,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
Gua sha có thể giúp giảm cơn đau của chứng đau nửa đầu. Nếu chứng đau nửa đầu của bạn không thuyên giảm, gua sha sẽ giúp giảm cơn đau. Nghiên cứu nói rằng ăn gua sha thường xuyên trong 14 ngày có thể giảm đau do chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận những phát hiện này. 
Gua sha cũng có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng ở cổ. Kỹ thuật gua sha cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau cổ mãn tính. Tuy nhiên, để xác định hiệu quả của liệu pháp này, một nghiên cứu đã được thực hiện trên 48 người tham gia. Những người tham gia sau đó được chia thành hai nhóm. Một nhóm sử dụng kỹ thuật gua sha và nhóm còn lại sử dụng miếng đệm làm nóng để điều trị chứng đau cổ. Sau một tuần, những người tham gia nhóm gua sha cảm thấy ít đau hơn nhóm còn lại. 
