Sau khi cai sữa, trẻ có thể quấy khóc, khó ngủ do thói quen bú mẹ trước đó. Để khắc phục tình trạng này, có một số cách đưa trẻ vào giấc ngủ sau khi cai sữa mà cha mẹ có thể thực hiện. Bạn không nên quay lại cho trẻ bú nếu trẻ không ngủ hoặc quấy khóc. Bạn phải thay đổi những thói quen này và thay thế chúng bằng những thứ mới để đứa trẻ của bạn được cai sữa thành công. Để giải quyết vấn đề, bạn có thể làm theo 10 cách đưa trẻ mới cai sữa vào giấc ngủ ngon dưới đây.
Cách cho trẻ ngủ sau khi cai sữa
Từ việc áp dụng lịch đi ngủ cho đến đưa ra những gợi ý tích cực, dưới đây là nhiều cách khác nhau để đưa con bạn vào giấc ngủ sau khi cai sữa.
1. Thực hiện giờ đi ngủ
Cách đầu tiên để trẻ ngủ ngon sau khi cai sữa mẹ áp dụng giờ đi ngủ. Đi ngủ đúng giờ mỗi đêm có thể giúp con bạn thiết lập thói quen đi ngủ. Mặc dù một đứa trẻ chưa hiểu về thời gian, nhưng cơ thể của nó có thể. Cố gắng duy trì giờ đi ngủ này nhất quán. Đừng để con bạn đi ngủ muộn và khó theo dõi giấc ngủ bình thường của chúng.
2. Chuẩn bị một phòng ngủ thoải mái
Chuẩn bị phòng ngủ của trẻ thoải mái nhất có thể Phòng ngủ của trẻ phải được bố trí thoải mái nhất có thể. Đảm bảo rằng ga trải giường và gối được sử dụng phải sạch sẽ. Giữ nhiệt độ phòng mát mẻ để trẻ có thể ngủ ngon. Ngoài ra, hãy điều chỉnh ánh sáng sao cho không quá chói. Bạn có thể làm mờ đèn khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ trong bầu không khí yên tĩnh có thể kích thích trẻ ngủ nhanh hơn.
3. Đảm bảo trẻ ăn no
Đảm bảo trẻ ăn no trước khi đi ngủ. Đói khi ngủ có thể khiến trẻ thức giấc và muốn bú vào ban đêm. Vì vậy, hãy cho trẻ ăn tối đầy đủ hoặc nếu cần hãy bổ sung thêm một bữa phụ lành mạnh. Tuy nhiên, không nên để trẻ no quá vì thực sự có thể khiến bụng trẻ khó chịu.
4. Tránh cho trẻ uống cà phê
Tốt nhất bạn nên tránh cho trẻ ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine như cà phê, trà hoặc sô cô la vì chúng có thể khiến trẻ khó ngủ. Bạn có thể cho con mình uống một ly sữa ấm trước khi ngủ, điều này có thể thúc đẩy sự thư giãn và khuyến khích một đêm ngon giấc.
5. Tắt các thiết bị, dụng cụ điện tử
Hướng tới giờ đi ngủ để trẻ tránh xa điện thoại di động Một số cha mẹ thường sử dụng các thiết bị và dụng cụ điện tử như TV, điện thoại di động, máy tính hoặc máy chơi game để giúp con họ ngủ. Thay vì khiến anh ấy buồn ngủ, thiết bị này thực sự gây ra điều ngược lại. Ánh sáng xanh từ màn hình sáng lên có thể ức chế hormone melatonin và trì hoãn cơn buồn ngủ. Vì vậy, cách tốt nhất để đưa trẻ vào giấc ngủ ngon sau khi cai sữa là tắt các thiết bị, máy móc điện tử.
6. Thực hiện một thói quen trước khi đi ngủ
Bạn cũng có thể thử áp dụng thói quen đi ngủ như một cách để đưa trẻ vào giấc ngủ sau khi cai sữa. Thay quần áo của trẻ thành quần áo ngủ thoải mái. Sau đó, mời trẻ đánh răng, rửa chân.
7. Vượt qua nỗi sợ hãi của đứa trẻ
Đôi khi, trẻ sợ đi ngủ vì nghe kể chuyện hoặc xem các chương trình kinh dị. Vượt qua nỗi sợ hãi mang lại niềm tin rằng mình là một đứa trẻ dũng cảm. Ngoài ra, bạn có thể mời trẻ cầu nguyện trước khi ngủ và đặt một con búp bê hoặc rô bốt gần trẻ. Nói với anh ấy rằng nó sẽ bảo vệ anh ấy trong khi anh ấy ngủ.
8. Đọc truyện cổ tích
Đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe trước khi đi ngủ Đọc truyện cổ tích là một cách thú vị để đưa trẻ vào giấc ngủ. Khi trẻ đã đi ngủ, hãy đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe. Hãy để đứa trẻ chọn một cuốn truyện cổ tích mà chúng muốn nghe câu chuyện đó. Đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe có thể khiến trẻ cảm thấy bình tĩnh và bắt đầu buồn ngủ.
9. Đưa ra những gợi ý tích cực cho đứa trẻ
Khi ở trong trạng thái buồn ngủ, sóng não của trẻ ở tần số theta. Trẻ em rất thoải mái nên chúng có thể tiếp thu những gợi ý tích cực rất dễ dàng. Hãy thì thầm những gợi ý tích cực cho cô ấy bằng cách nói những lời tích cực, chẳng hạn như “Bây giờ bạn đã là một cậu bé lớn rồi, vì vậy bạn không cần phải thu hoạch nữa. đi vào giấc ngủ ngay lập tức,
Đúng đứa trẻ thông minh!"
10. Từ chối yêu cầu của trẻ nếu trẻ cố gắng trở lại
Nếu con bạn cố gắng đứng dậy và gọi bạn một thứ gì đó, chẳng hạn như uống nước hoặc ôm, bạn chỉ cần cho nó một lần. Sau đó, đảm bảo rằng trẻ sẽ ngủ trở lại. Nếu con bạn yêu cầu một lần nữa, hãy từ chối yêu cầu đó hoặc phớt lờ nó. Điều này sẽ làm cho đứa trẻ hiểu rằng đã đến lúc chúng phải đi ngủ. Bạn phải kiên định và kiên nhẫn trong cách đưa trẻ 2 tuổi khó ngủ vào giấc ngủ. [[Bài viết liên quan]]
Trẻ cần ngủ bao nhiêu?
Làm thế nào để trẻ ngủ sau khi cai sữa quả thực không phải là điều dễ dàng thực hiện, nhất là khi con bạn thường xuyên nhõng nhẽo đòi bú. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì thực hiện thói quen mới này. Bạn cũng cần đảm bảo con bạn có thể ngủ theo số giờ ngủ mà trẻ ở độ tuổi cần, đó là:
- Trẻ từ 1-2 tuổi cần ngủ khoảng 11-14 tiếng (bao gồm cả giấc ngủ ngắn)
- Trẻ em từ 3-5 tuổi cần ngủ khoảng 10-13 giờ (bao gồm cả giấc ngủ ngắn)
- Trẻ từ 6-12 tuổi cần ngủ khoảng 9-12 tiếng.
Ngoài giấc ngủ ban đêm, trẻ cũng được khuyên nên ngủ trưa khoảng 2 tiếng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên ngủ đủ giấc có thể cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ, sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể. Thiếu ngủ có thể dẫn đến huyết áp cao, béo phì, thậm chí trầm cảm. Trong khi đó, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe của con bạn,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
Chuẩn bị phòng ngủ của trẻ thoải mái nhất có thể Phòng ngủ của trẻ phải được bố trí thoải mái nhất có thể. Đảm bảo rằng ga trải giường và gối được sử dụng phải sạch sẽ. Giữ nhiệt độ phòng mát mẻ để trẻ có thể ngủ ngon. Ngoài ra, hãy điều chỉnh ánh sáng sao cho không quá chói. Bạn có thể làm mờ đèn khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ trong bầu không khí yên tĩnh có thể kích thích trẻ ngủ nhanh hơn. 
Hướng tới giờ đi ngủ để trẻ tránh xa điện thoại di động Một số cha mẹ thường sử dụng các thiết bị và dụng cụ điện tử như TV, điện thoại di động, máy tính hoặc máy chơi game để giúp con họ ngủ. Thay vì khiến anh ấy buồn ngủ, thiết bị này thực sự gây ra điều ngược lại. Ánh sáng xanh từ màn hình sáng lên có thể ức chế hormone melatonin và trì hoãn cơn buồn ngủ. Vì vậy, cách tốt nhất để đưa trẻ vào giấc ngủ ngon sau khi cai sữa là tắt các thiết bị, máy móc điện tử. 
Đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe trước khi đi ngủ Đọc truyện cổ tích là một cách thú vị để đưa trẻ vào giấc ngủ. Khi trẻ đã đi ngủ, hãy đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe. Hãy để đứa trẻ chọn một cuốn truyện cổ tích mà chúng muốn nghe câu chuyện đó. Đọc truyện cổ tích cho trẻ nghe có thể khiến trẻ cảm thấy bình tĩnh và bắt đầu buồn ngủ. 
