Nhiều người đã nghi ngờ khả năng của chính mình. Điều này khiến anh ấy do dự, lúng túng và ngại làm một việc gì đó trong nhóm của mình. Rối loạn lòng tự trọng thấp thường được gọi là
mặc cảm . Thuật ngữ này được đưa ra bởi một nhà tâm lý học tên là Alfred Adler vào năm 1907. Thực ra, tình trạng này là rất bình thường khi ai đó có thể đo khả năng của mình với người khác. Tuy nhiên, lòng tự trọng thấp này cũng có thể dẫn đến các tình trạng khác khiến một người rất khó hiểu về bản thân.
Triệu chứng của mặc cảm
Các triệu chứng xuất hiện không chỉ là lo lắng về khả năng của bản thân.
Mặc cảm có thể làm cho mọi người nhiều hơn thế. Kiểm tra các triệu chứng thường phát sinh từ hội chứng tự ti:
- Cảm thấy bản thân luôn thiếu thốn, bất an và vô dụng
- Tránh xa môi trường xã hội
- Luôn so sánh mình với người khác
- Cảm thấy thù địch, thất vọng, lo lắng hoặc chán nản
- Mất ngủ
- Không có khả năng hoàn thành trách nhiệm
- Trầm cảm, lo lắng quá mức và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác
Những người cảm thấy tự ti đôi khi cũng có xu hướng che đậy các vấn đề của riêng họ. Họ sẽ thấy có lỗi với người khác và khó thừa nhận lỗi của mình. Ngoài ra, họ sẽ có xu hướng cạnh tranh và nhạy cảm với những lời chỉ trích.
Nguyên nhân của mặc cảm
Giống như nhiều tình trạng tâm lý khác,
mặc cảm cũng có thể phát sinh do nhiều yếu tố. Các nguyên nhân phát sinh không phải lúc nào cũng do các vấn đề về hành vi tâm thần. Dưới đây là một số lý do có thể thúc đẩy vị giác
mặc cảm để một người nào đó:
1. Kinh nghiệm thời thơ ấu
Lòng tự trọng thấp có thể nảy sinh thông qua trải nghiệm thời thơ ấu thường được so sánh với nhau. Yếu tố thường xuyên nhất gây ra lòng tự trọng thấp là trải nghiệm thời thơ ấu. Một người thường xuyên bị so sánh và tiếp tục nghe những lời nhận xét tiêu cực từ ai đó về bản thân có thể tỏ ra tự ti. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra đối với những thanh thiếu niên liên tục được điều trị giống nhau.
2. Yếu tố sức khỏe tâm thần
Hãy cẩn thận về tình trạng sức khỏe tâm thần của một người. Bạn có thể từ chối để thoát khỏi cảm giác "lạc lõng" trước người khác. Tuy nhiên, những người đã từng trải qua giai đoạn trầm cảm trong cuộc đời sẽ dễ cảm thấy tự ti hơn.
3. Tình trạng vật chất
Tình trạng thể chất của một người có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác tự ti. Chiều cao, cân nặng, giọng nói, thị lực, hình dạng khuôn mặt và sức mạnh của một người là những yếu tố thường được so sánh để một người cảm thấy mình kém hơn những người khác.
4. Bất bình đẳng xã hội
Những người sống trong các gia đình có hoàn cảnh kinh tế yếu kém hoặc trung bình thường có xu hướng
mặc cảm . Nhóm này cảm thấy rằng khoảng cách kinh tế xã hội này khiến họ không bình đẳng với những người may mắn hơn.
5. Nhận thức của công chúng
Văn hóa của xã hội đưa ra những quan điểm đôi khi khiến một người hơn thua người khác. Phụ nữ có trình độ học vấn cao hơn thường bị coi là không phù hợp. Đó cũng có thể là tình trạng của các nhân viên tư nhân, những người thường được coi là thấp hơn công chức (PNS).
Làm thế nào để loại bỏ mặc cảm
Sự tự ti này có thể được chuyển thành sự tự tin với liệu pháp và thuốc. Nếu bạn có kinh nghiệm
mặc cảm , bạn có thể thực hiện liệu pháp sau:
Liệu pháp tôn trọng bản thân sẽ mời ai đó thay đổi những suy nghĩ tiêu cực để dần dần tạo ra giá trị trong bản thân họ. Những suy nghĩ tiêu cực này thường dẫn đến kết luận từ một điều gì đó không nhất thiết phải đúng. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng bạn có được một công việc chỉ nhờ may mắn hoặc ai đó không muốn công việc đó. Trên thực tế, có thể là do năng lực của bạn đủ tốt mới có thể có được.
Tìm ra nguyên nhân của lòng tự trọng thấp
Điều cần được hiểu từ cảm giác tự ti này là nguyên nhân của cảm giác này phát sinh trong một người. Khi đó, bạn cần nhìn những thiếu sót thành điều gì đó tích cực. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu xác định vị trí của mình với môi trường xung quanh bạn.
Tham khảo ý kiến của các chuyên gia
Khi lòng tự trọng thấp này khiến bạn không thể tiến bộ và phát triển. không có gì sai khi tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp vạch ra nguyên nhân sâu xa của sự xuất hiện mặc cảm và khám phá tiềm năng của bạn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cảm thấy kém cỏi và luôn tệ hơn những người khác là một trong những triệu chứng
mặc cảm . Tình trạng này có thể xảy ra do các yếu tố nuôi dạy con cái và điều kiện kinh tế xã hội của một người. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được loại bỏ bằng cách thực hiện các liệu pháp khác nhau và tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Để thảo luận thêm về
mặc cảm , hỏi trực tiếp bác sĩ tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
Lòng tự trọng thấp có thể nảy sinh thông qua trải nghiệm thời thơ ấu thường được so sánh với nhau. Yếu tố thường xuyên nhất gây ra lòng tự trọng thấp là trải nghiệm thời thơ ấu. Một người thường xuyên bị so sánh và tiếp tục nghe những lời nhận xét tiêu cực từ ai đó về bản thân có thể tỏ ra tự ti. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra đối với những thanh thiếu niên liên tục được điều trị giống nhau. 
