Chảy máu cam do mệt mỏi có thể chỉ ra nhiều điều, từ cơ thể phải được nghỉ ngơi ngay lập tức đến một số bệnh cần điều trị. Tuy nhiên, có một số mẹo mà bạn có thể thực hiện để điều trị chứng chảy máu cam và ngăn chúng tái phát trong tương lai. Chảy máu cam, hay còn gọi là chảy máu mũi, nói chung không phải là tình trạng khẩn cấp, đặc biệt nếu chúng chỉ xảy ra thỉnh thoảng và đột ngột. Chảy máu cam là do các mạch máu trong mũi vỡ ra, rất dễ vỡ và có thể bị tổn thương ngay cả khi bạn hít thở không khí khô quá thường xuyên (ví dụ như trong phòng máy lạnh). Tuy nhiên, chảy máu cam do mệt mỏi xảy ra quá thường xuyên có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng bệnh.
Tại sao mệt mỏi có thể gây chảy máu cam?
Mối quan hệ giữa chảy máu cam và mệt mỏi thực chất là gián tiếp, có nghĩa là cơ thể mệt mỏi không nhất thiết khiến các mạch máu trong mũi của bạn dễ bị vỡ. Hơn nữa, chảy máu cam do mệt mỏi có thể chỉ ra những nguyên nhân khác, chẳng hạn như lối sống không lành mạnh, một số bệnh và việc tiêu thụ các loại thuốc có thể gây chảy máu cam. Một số điều có thể gây chảy máu cam do mệt mỏi là:
1. Hít thở không khí khô
Nguyên nhân phổ biến nhất của chảy máu cam do mệt mỏi là khi bạn hoạt động trong môi trường có không khí khô và nóng. Tình trạng này sẽ khiến lớp màng bên trong mũi bị khô, đóng vảy và nhạy cảm, dễ bị vỡ và chảy máu. Bạn có nhiều khả năng bị chảy máu mũi và cảm thấy mệt mỏi khi ở trên cao, chẳng hạn như núi. Càng lên cao so với mực nước biển, lượng ôxy càng loãng khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và điều kiện không khí cũng khô hơn, dễ làm tổn thương màng mũi.
2. Đón gió
Cảm lạnh và đau nhức cơ thể thường không thể tách rời. Đôi khi, bạn cũng có thể bị chảy máu cam nếu bạn thường xuyên hắt hơi, ho và cố tống chất nhầy ra khỏi mũi khiến vùng da bên trong mũi bị kích ứng và dễ bị thương.
3. Viêm mũi
Chảy máu cam do mệt mỏi cũng có thể xảy ra khi các mạch máu trong mũi vốn rất nhạy cảm. Sự nhạy cảm này có thể do viêm mũi, cả viêm mũi dị ứng và không dị ứng.
4. Thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng cơ thể thiếu đi các tế bào hồng cầu, vì vậy nó có thể khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và khó thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách đầy đủ nhất. Ngoài chảy máu cam do mệt mỏi, một triệu chứng khác mà bạn có thể cảm nhận được là xuất hiện các nốt mụn nhỏ trên da, đặc biệt là ở cẳng chân. Nếu tình trạng chảy máu cam rất thường xuyên và kèm theo vết bầm tím ở nhiều điểm khác nhau trên cơ thể, bạn cũng có thể bị rối loạn đông máu. Để chắc chắn, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng này.
5. Ung thư
Trong trường hợp hiếm hơn, chảy máu cam do kiệt sức cũng có thể xảy ra do bạn bị ung thư. Tuy nhiên, sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy không chỉ giống như khi bạn tập thể dục xong hoặc hoạt động gắng sức mà giống như cơ thể bạn không còn năng lượng, thậm chí là đi vệ sinh. [[Bài viết liên quan]]
Cách chữa chảy máu cam do mệt mỏi
Miễn là chảy máu cam do kiệt sức không phải do bệnh lý nghiêm trọng, bạn có thể tự sơ cứu hoặc nhờ người thân thiết nhất giúp đỡ. Mặc dù máu mũi có thể khiến bạn hoảng sợ nhưng bạn nên bình tĩnh và thực hiện các bước sau:
- Ngồi thẳng lưng, không nằm. Đảm bảo rằng đầu của bạn ở vị trí cao hơn tim.
- Rướn người về phía trước. Tư thế này sẽ ngăn máu mũi xuống họng.
- Đóng lỗ mũi. Che mũi bằng gạc hoặc (nếu không có) ngón trỏ hoặc ngón cái trong 5-10 phút. Bước này nhằm tạo áp lực lên thành mũi để máu ngưng chảy ngay lập tức.
Sau khi máu bớt chảy, đừng xì mũi mạnh vì chảy máu cam có thể tự lặp lại. Bạn cũng có thể xịt một loại thuốc có chứa chất thông mũi như oxymetazoline vào cả hai lỗ mũi và sau đó thở bằng miệng trong 5-10 phút trước. Nếu chảy máu mũi do kiệt sức không ngừng trong vòng 20 phút và bạn bắt đầu cảm thấy yếu, hãy đến bệnh viện ngay lập tức. Trước tiên, các bác sĩ sẽ cố gắng cầm máu mũi cho bạn trước khi xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Để tình trạng chảy máu cam không tái phát do mệt mỏi, bạn nên tránh các yếu tố kích hoạt. Luôn tuân theo lời khuyên của bác sĩ và sống một lối sống lành mạnh.
