Chấn thương không phải là điều dễ dàng mà trẻ phải trải qua. Một đứa trẻ bị chấn thương tâm lý có thể cảm thấy chán nản và ám ảnh bởi sự kiện đã khiến nó bị tổn thương. Tình trạng này thậm chí còn cản trở sự phát triển của chúng. Chấn thương đối với một đứa trẻ có thể tiếp tục cho đến khi nó trở thành người lớn. Đây là lúc mà vai trò của cha mẹ là cần thiết để thực hiện các liệu pháp và cách thức khác nhau để loại bỏ tổn thương cho trẻ.
Làm thế nào để thoát khỏi chấn thương ở trẻ em
Dù trẻ ở độ tuổi nào, điều quan trọng là cha mẹ phải hỗ trợ trẻ xoa dịu những tổn thương. Với tình yêu và sự quan tâm của bạn, những tổn thương của trẻ có thể từ từ mờ đi và trở lại bình thường. Bạn có thể thực hiện một số bước để giúp con mình thoát khỏi chấn thương tâm lý. Có một số cách để giảm bớt chấn thương ở trẻ em, bao gồm:
1. Chú ý nhiều hơn
Bạn không thể ép con mình phải trải qua tổn thương, nhưng hãy cố gắng đóng vai trò tích cực trong quá trình chữa lành bằng cách dành thời gian bên nhau và trò chuyện. Mang lại cảm giác an toàn cho đứa trẻ có thể giúp chúng thoải mái truyền đạt những gì chúng cảm thấy. Tuy nhiên, đừng ép trẻ nói vì trẻ có thể cảm thấy khó diễn đạt. Bạn có thể yêu cầu họ vẽ nó và nói về những gì nó vẽ được.
2. Mời trẻ hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất được cho là giải phóng endorphin có thể cải thiện tâm trạng và giúp trẻ ngủ ngon hơn. Mời trẻ tham gia các môn thể thao mà trẻ thích, chẳng hạn như bơi lội, bóng đá, cầu lông và các môn khác. Hoạt động tích cực có thể giúp đánh thức hệ thống thần kinh của trẻ đã bị tắc nghẽn do một chấn thương. Ngoài ra, bạn cũng có thể đưa trẻ đến sân chơi, xem phim hoặc đi du ngoạn để trẻ vui. Làm cho các hoạt động thú vị trở nên đáng nhớ hơn có thể giúp thay thế những ký ức về những tổn thương tồi tệ trong quá khứ.
3. Cung cấp dinh dưỡng tốt
Thức ăn mà trẻ ăn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng đối phó với căng thẳng của trẻ. Cho trẻ ăn thức ăn tốt, chẳng hạn như trái cây tươi và rau quả, chất đạm chất lượng cao và chất béo lành mạnh có thể cải thiện tâm trạng của trẻ và làm giảm các triệu chứng của chấn thương. Bạn nên nấu các bữa ăn ở nhà vì thực phẩm bên ngoài có nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Điều này tất nhiên có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Đến giờ ăn, mời các cháu cùng ăn chung với cả nhà. Thói quen này có thể làm tăng sự gần gũi với trẻ và khiến trẻ cảm thấy an toàn.
4. Giúp xây dựng lại cảm giác an toàn và tin cậy
Chấn thương có thể khiến trẻ khó tin tưởng vào môi trường sống của mình và khiến trẻ cảm thấy bất an. Giúp con bạn xây dựng lại cảm giác an toàn và tin cậy. Cho trẻ thấy rằng bạn sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để trẻ cảm thấy an toàn. Nói với con bạn rằng sự kiện đau buồn đã qua và đã đến lúc chúng trở lại cuộc sống bình thường. Về cơ bản, không phải là quên đi vết thương lòng, mà là làm thế nào khi chấn thương xảy ra, trẻ không còn cảm thấy buồn phiền, lo lắng. Vì vậy, cần nhiều sự hỗ trợ hơn nữa để đạt được điều này để tình trạng tâm lý của trẻ dần dần được cải thiện.
5. Không sai khiến trẻ
Mỗi đứa trẻ phản ứng khác nhau với chấn thương. Tình cảm của họ có thể đến và đi bất chợt. Con bạn đôi khi có thể ủ rũ và thu mình, thậm chí có lúc cảm thấy buồn và sợ hãi. Không có cảm giác “đúng” hay “sai” sau một sự kiện đau buồn, tốt nhất là không nên ra lệnh cho con bạn nên nghĩ hoặc cảm thấy gì. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc giải quyết chấn thương.
6. Khuyến khích trẻ chia sẻ cảm giác của chúng
Thay vì ra lệnh cho con bạn, hãy cho chúng biết rằng bất kỳ cảm giác nào chúng đang trải qua đều là bình thường. Ngay cả những cảm giác khó chịu cũng sẽ qua đi nếu con bạn mở lòng về chúng. Mặc dù nhiều thanh thiếu niên có thể miễn cưỡng nói về cảm xúc của mình với cha mẹ, nhưng hãy khuyến khích chúng nói chuyện với những người lớn đáng tin cậy khác như họ hàng, giáo viên, nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc nhà tâm lý học.
7. Tiếp tục hỗ trợ trẻ em
Hãy cho con bạn thời gian để chữa lành và thương tiếc về những mất mát mà chúng có thể phải trải qua do sự kiện đau buồn. Đó có thể là sự mất mát của một người bạn, người thân, thú cưng, ngôi nhà hoặc cuộc sống trước đây của họ. Tuy nhiên, đừng để nó kéo dài. Bạn phải tiếp tục hỗ trợ để đứa trẻ vượt qua những tổn thương. Cố gắng tránh xa những thứ có liên quan đến nguyên nhân khiến trẻ bị chấn thương để tình trạng của trẻ không trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, tránh tiếp tục kể về những tổn thương mà con bạn đã trải qua. [[Bài viết liên quan]]
Tác động của chấn thương đối với trẻ em
Chấn thương thời thơ ấu có thể ảnh hưởng suốt đời, mặc dù một số trẻ có thể tỏ ra mạnh mẽ hơn để đối phó với nó. Có rất nhiều trải nghiệm tồi tệ có thể khiến một đứa trẻ bị chấn thương. Lạm dụng thể chất hoặc tình dục, tai nạn và thiên tai rất nghiêm trọng là những ví dụ về các sự kiện gây tổn thương cho trẻ em. Ngoài ra, sống trong một môi trường không an toàn hoặc là nạn nhân của bắt nạt có thể để lại tổn thương cho trẻ. Sự xuất hiện của chấn thương không chỉ do những điều xảy ra với trẻ, mà việc nhìn thấy một người thân bị tổn thương cũng có thể khiến trẻ bị tổn thương. Việc tiếp xúc với các phương tiện truyền thông có nội dung bạo lực có thể khiến trẻ bị tổn thương. Hầu hết trẻ em sẽ gặp khó khăn sau khi trải qua một sự kiện đau buồn. Theo một nghiên cứu, khoảng 3-15% trẻ em gái và 1-6% trẻ em trai bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc
Dẫn tới chấn thương tâm lý (PTSD). Trẻ em bị PTSD có thể biểu hiện các triệu chứng sau:
- Sợ
- Tức giận
- Làm tổn thương chính mình
- Cảm thấy bị cô lập
- Ác mộng
- Phiền muộn
- Lo lắng
- Thật khó để tin tưởng người khác
- Cảm thấy tự ti.
Trong khi đó, những trẻ không trải qua PTSD cũng có thể biểu hiện các vấn đề về cảm xúc và hành vi sau sự kiện đau buồn. Có một số điều ở trẻ em cần lưu ý trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi vụ việc xảy ra, chẳng hạn như suy nghĩ về cái chết, khó ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, không muốn đi học, mất hứng thú với các hoạt động bình thường, nhanh tức giận. , trông đầy buồn bã và sợ hãi. về điều gì đó khác. Chấn thương có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ có thể kéo dài suốt đời. Một nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ càng có nhiều trải nghiệm tồi tệ thì nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe sau này càng cao. Chấn thương thời thơ ấu có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như hen suyễn, trầm cảm, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tiểu đường. Nếu chấn thương tâm lý của trẻ không biến mất hoặc gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày của trẻ, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để có thể xử lý vấn đề một cách thích hợp. Đừng quên luôn thể hiện sự quan tâm và yêu thương của bạn dành cho họ.
