Hầu hết người Indonesia chắc chắn không còn xa lạ với việc massage lưng. Loại massage này có nguy cơ chấn thương thấp nên bạn không cần phải lo lắng khi thử. Để có được lợi ích tối đa của việc mát-xa, hãy đảm bảo rằng bạn được mát-xa bởi các nhà trị liệu và chuyên gia có kinh nghiệm và được giáo dục đặc biệt. Họ có thể xác định các cơ có vấn đề và chấn thương thực thể của bạn.
Lợi ích của massage lưng
Ngoài khả năng giảm đau nhức, massage lưng còn có tác dụng thư giãn và tạo cảm giác thoải mái cho bạn. Không chỉ vậy, dưới đây là những lợi ích của massage lưng mà bạn có thể nhận được.
1. Lưu lượng máu trơn tru
Xoa bóp có thể cải thiện lưu thông máu. Lưu lượng máu trơn tru sẽ mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp và các mô cơ thể. Quá trình này sẽ giúp phục hồi sau đau nhức cơ và chấn thương mô mềm do một số hoạt động gây ra.
2. Giảm căng thẳng ở lưng trên
Massage lưng rất hữu ích để thư giãn và tăng độ dẻo dai cho cơ bắp. Các cơn đau do căng cơ cũng giảm dần. Mát xa lưng, đặc biệt là phần trên, cũng có thể làm giảm chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, các hoạt động lặp đi lặp lại và các cơ trên không hoạt động mạnh có thể gây kích ứng và căng gây đau. Các cơn đau xảy ra ở cổ và vai có thể được giảm bớt bằng cách xoa bóp lưng.
3. Giảm đau lưng dưới
Xoa bóp lưng có thể giúp giảm đau lưng. Cơ lưng dưới có thể bị căng do một số hoạt động hoặc chuyển động đột ngột có thể gây hại cho cơ, chẳng hạn như tập thể dục quá mạnh, ngồi quá lâu hoặc ngã. Khi cơ lưng dưới bị kéo hoặc bị rách, vùng xung quanh cơ sẽ bị viêm, khiến cơ lưng bị co thắt và gây ra các cơn đau ở vùng lưng dưới. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, tình trạng này khiến bạn di chuyển khó khăn do những cơn đau mà nó gây ra.
4. Khắc phục tình trạng thoái hóa khớp cột sống
Viêm khớp hay thoái hóa khớp cột sống là sự cố vỡ sụn xảy ra giữa các khớp xương của cột sống. Căn bệnh này thường sẽ gây ra những cơn đau ở lưng. Massage lưng có thể giúp giảm đau nhức xương khớp cột sống bằng cách tăng cường lưu thông máu đồng thời giảm căng thẳng và căng cơ. Đối với kỷ lục, không phải tất cả các nhà trị liệu có thể khắc phục được vấn đề này. Nếu bạn bị thoái hóa khớp cột sống, hãy tìm đến một nhà trị liệu chuyên nghiệp được đào tạo đặc biệt để điều trị bệnh viêm khớp.
5. Khắc phục chứng đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là căn bệnh khiến người bệnh đau nhức khắp cơ thể kèm theo đó là tình trạng mệt mỏi, cơ thể tê cứng, khó ngủ. Cơn đau do đau cơ xơ hóa thường tập trung vào một điểm cụ thể trước khi lan ra khắp cơ thể. Xoa bóp lưng có thể làm giảm cơn đau từ trung tâm của bệnh đau cơ xơ hóa và tại những điểm mà cơn đau lan ra khắp cơ thể.
6. Giảm lo lắng
Không chỉ có lợi về mặt thể chất, massage còn giúp giảm rối loạn lo âu và cải thiện tâm trạng. Việc sản xuất endorphin, hormone gây ra cảm giác thích thú, sẽ tăng lên khi được mát xa. Tình trạng này giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, đặc biệt là ở những người có vấn đề về lưng hoặc cổ mãn tính. [[Related-article]] Một lần nữa, những lợi ích trên chỉ có thể đạt được thông qua các chuyên viên massage chuyên nghiệp đã được đào tạo về phương pháp massage lưng này. Nếu bạn muốn thử, hãy đến các trung tâm massage có các chuyên gia trị liệu này.
