Astaxanthin là một trong những sắc tố carotenoid không chỉ được tìm thấy trong thực vật mà còn có trong hải sản như cá hồi. Là một carotenoid, astaxanthin cũng mang lại một số lợi ích, vì vậy nó được tiêu thụ rộng rãi ở dạng bổ sung. Những lợi ích của astaxanthin là gì?
Các lợi ích tiềm năng khác nhau của astaxanthin đối với sức khỏe
Dưới đây là những lợi ích của astaxanthin mang lại cho một cơ thể khỏe mạnh:
1. Chống lại stress oxy hóa
Nếu bạn yêu thích các phương pháp sống lành mạnh, có lẽ bạn đã quen thuộc với các chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp kiểm soát các gốc tự do và chống lại stress oxy hóa - một tình trạng có thể gây hại cho cơ thể nếu không được kiểm soát. Một trong những tuyên bố chính và lợi ích tiềm năng của astaxanthin là hoạt động chống oxy hóa của nó. Các đặc tính chống oxy hóa của astaxanthin có liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng oxy hóa ở những người hút thuốc và những người thừa cân. Astaxanthin và các carotenoid khác được báo cáo là có tác dụng chống oxy hóa cao nhất để xua đuổi các gốc tự do.
2. Duy trì làn da khỏe mạnh
Astaxanthin cũng phổ biến đối với những người quan sát sức khỏe da. Lý do là, chất carotenoid này có khả năng duy trì sức khỏe làn da bằng cách bôi tại chỗ. Một nghiên cứu năm 2012 đã báo cáo rằng sự kết hợp giữa việc sử dụng astaxanthin dạng uống và bôi tại chỗ có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, thu nhỏ các đốm đồi mồi và duy trì độ ẩm cho da. Nghiên cứu này cho kết quả khả quan đối với cả phụ nữ và nam giới. Tuy nhiên, những phát hiện về lợi ích của astaxanthin đối với da cần được nghiên cứu thêm.
3. Duy trì sức khỏe tim mạch
Một tuyên bố khác về lợi ích của astaxanthin là duy trì sức khỏe của tim. Trong một nghiên cứu năm 2006 trên chuột, người ta kết luận rằng astaxanthin có thể làm tăng mức độ elastin và độ dày thành động mạch ở động vật cao huyết áp. Cũng có những tuyên bố về lợi ích của astaxanthin nói rằng carotenoid có thể ngăn ngừa bệnh tim và giảm cholesterol. Tuy nhiên, bằng chứng liên quan đến lợi ích này vẫn chưa mạnh mẽ, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm.
4. Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới
Astaxanthin cũng có những lợi ích tiềm năng trong việc tăng khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu trong
Tạp chí Andrology Châu Á kết luận, astaxanthin có ảnh hưởng tích cực đến số lượng và khả năng vận động của tinh trùng (khả năng di chuyển của tinh trùng). Những người được hỏi nhận liều cao astaxanthin trong nghiên cứu cũng cho thấy khả năng sinh sản tăng lên. Vì nghiên cứu này có quy mô tương đối nhỏ, nên chắc chắn cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác nhận lợi ích của astaxanthin.
5. Cải thiện hiệu suất thể chất
Astaxanthin có khả năng ngăn ngừa tổn thương cơ trong quá trình tập luyện. Lợi ích tiềm năng của astaxanthin cũng khiến nó được tiêu thụ như một chất bổ sung thể thao. Nghiên cứu trên động vật cho thấy astaxanthin có thể tối ưu hóa việc sử dụng axit béo của cơ thể. Tác dụng này giúp tăng sức bền và ngăn ngừa tổn thương cơ và xương. Tuy nhiên, mặc dù thú vị, tuyên bố này về lợi ích của astaxanthin vẫn cung cấp các kết quả chưa được xác nhận. Lý do là, một nghiên cứu ở người không tìm thấy lợi ích của việc bổ sung astaxanthin để giảm chấn thương cơ.
6. Tiềm năng điều trị ung thư
Bởi vì carotenoid có tác dụng chống oxy hóa, nhiều nghiên cứu đã bắt đầu xem xét những lợi ích tiềm năng của astaxanthin trong việc điều trị các loại ung thư khác nhau. Một phát hiện khoa học nói rằng việc sử dụng astaxanthin có khả năng điều trị ung thư vú - bao gồm cả việc giảm sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Nghiên cứu sâu hơn chắc chắn là cần thiết để chứng thực những phát hiện trên.
7. Có khả năng giảm đau khớp
Những lợi ích tiềm năng của astaxanthin cũng rất thú vị được biết là giảm đau khớp - bao gồm cả khả năng điều trị viêm khớp dạng thấp. Nhưng thật không may, những phát hiện nghiên cứu liên quan đến những lợi ích này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
Mẹo để nhận được những lợi ích của astaxanthin
Là một trong những chất chống oxy hóa, những lợi ích của astaxanthin ở trên chắc chắn không thể làm hại bạn khi thử. Một nguồn astaxanthin có thể được tiêu thụ là cá hồi. Bạn có thể ăn cá hồi một đến hai lần một tuần. Astaxanthin cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử astaxanthin từ thực phẩm bổ sung. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Lợi ích của astaxanthin khá đa dạng, bao gồm chống lại stress oxy hóa, duy trì làn da khỏe mạnh, để duy trì sức khỏe tim mạch. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của astaxanthin, bạn có thể
hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có thể được tải xuống miễn phí tại
Appstore và Playstore cung cấp thông tin sức khỏe đáng tin cậy.
Astaxanthin có khả năng ngăn ngừa tổn thương cơ trong quá trình tập luyện. Lợi ích tiềm năng của astaxanthin cũng khiến nó được tiêu thụ như một chất bổ sung thể thao. Nghiên cứu trên động vật cho thấy astaxanthin có thể tối ưu hóa việc sử dụng axit béo của cơ thể. Tác dụng này giúp tăng sức bền và ngăn ngừa tổn thương cơ và xương. Tuy nhiên, mặc dù thú vị, tuyên bố này về lợi ích của astaxanthin vẫn cung cấp các kết quả chưa được xác nhận. Lý do là, một nghiên cứu ở người không tìm thấy lợi ích của việc bổ sung astaxanthin để giảm chấn thương cơ. 
