Tiền tiểu đường là tình trạng lượng đường của một người vượt quá giới hạn bình thường, nhưng không cao như bệnh nhân tiểu đường. Thông thường, mức đường huyết lúc đói của một người khỏe mạnh là dưới 100 mg / dL. Trong khi đó, lượng đường trong máu của những người bị tiền tiểu đường nằm trong khoảng 100-125 mg / dL. Nếu vượt quá con số này và được xác nhận thông qua một số xét nghiệm máu khác, đó là dấu hiệu cho thấy bạn bị tiểu đường. Ngoài bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường còn có khả năng khởi phát các bệnh mãn tính khác như bệnh tim, đột quỵ nếu không được điều trị ngay. Để có các bước điều trị phù hợp, bạn nên hiểu những triệu chứng mà người tiền tiểu đường gặp phải.
Những người bị tiền tiểu đường gặp phải các triệu chứng
Trong một số trường hợp, những người bị tiền tiểu đường có thể không gặp các triệu chứng. Tuy nhiên, có thể tình trạng này gây ra sự hình thành các mảng hoặc sự đổi màu da trên khuỷu tay, đầu gối, cổ, nách hoặc giữa các ngón tay. Ngoài ra, có một số triệu chứng có thể cho thấy tình trạng tiền tiểu đường của bạn đang trở nên tồi tệ hơn và có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Các triệu chứng này bao gồm:
- Mệt mỏi
- Nhìn mờ
- Luôn cảm thấy đói
- Đi tiểu thường xuyên
- Cơn khát tăng dần
Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trên, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Xử lý càng sớm càng tốt có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và đột quỵ.
Ai có nguy cơ mắc tiền tiểu đường?
Nguy cơ tiền tiểu đường tăng lên nếu bạn có mỡ bụng dư thừa. Mọi người đều có thể bị tiền tiểu đường. Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng này. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ này, bao gồm:
- Trên 45 tuổi
- Không hoặc hiếm khi tập thể dục
- Có mức cholesterol cao
- Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến
- Tiêu thụ quá nhiều thức ăn và đồ uống có đường
- Phụ nữ có vòng eo trên 80 cm
- Nam giới có vòng eo trên 90 cm
- Gặp vấn đề về giấc ngủ như chứng ngưng thở lúc ngủ
- Không hoặc hiếm khi ăn trái cây, rau, quả hạch và hạt
- Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là những người có mỡ thừa ở bụng
- Đã từng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường xảy ra trong thai kỳ)
- Bị các tình trạng liên quan đến kháng insulin như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Nếu bạn nằm trong số những người có nguy cơ mắc tiền tiểu đường, hãy đến ngay bác sĩ để khám. Một số xét nghiệm có thể được thực hiện để tìm xem bạn có bị tiền tiểu đường hay không.
Làm gì nếu bạn bị tiền tiểu đường?
Bạn có thể thực hiện điều trị tiền tiểu đường với sự trợ giúp y tế. Ngoài điều trị y tế, có một số hành động có thể được thực hiện để ngăn chặn tình trạng này tăng lên thành bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt là bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh. Một số hành động bạn nên làm khi được bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường, bao gồm:
1. Ăn thức ăn lành mạnh
Để khắc phục và ngăn ngừa nguy cơ tiền tiểu đường trở nên tồi tệ hơn, hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Chọn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, hãy tránh các loại thực phẩm có nhiều chất béo và calo. Mặc dù bạn phải tránh một số loại thực phẩm nhưng hãy đảm bảo rằng lượng dinh dưỡng bạn tiêu thụ vẫn ở mức cân bằng.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tiền tiểu đường Tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể bạn năng động. Điều này có thể làm giảm nguy cơ thừa cân. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ phát triển tiền tiểu đường. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm lượng glucose trong máu. Điều này xảy ra do cơ thể chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng. Theo khuyến nghị
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ , bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần (khoảng 30 phút mỗi ngày, năm lần một tuần).
3. Giảm cân
Nếu bạn bị béo phì, giảm cân giúp điều trị tiền tiểu đường và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Để giảm cân, hãy áp dụng một lối sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên và ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu hàm lượng chất xơ.
4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm cho tình trạng tiền tiểu đường của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu không dừng lại ngay, thói quen này có nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngoài bệnh tiểu đường loại 2, hút thuốc lá cũng có thể kích hoạt sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác trong cơ thể bạn.
5. Uống thuốc đã được bác sĩ kê đơn
Nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, bác sĩ có thể khuyên dùng metformin. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tiền tiểu đường là tình trạng khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn mức bình thường và thấp hơn một mức so với bệnh tiểu đường. Điều trị tiền tiểu đường có thể được thực hiện bằng các hành động như thực hiện lối sống lành mạnh và dùng thuốc đã được bác sĩ kê đơn. Do các triệu chứng tiền tiểu đường không được biết chắc chắn, hãy kiểm tra tình trạng của bạn với bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ thực hiện một loạt các xét nghiệm để xác định xem bạn có bị tiền tiểu đường hay không. Cần điều trị càng sớm càng tốt để ngăn chặn tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và phát triển thành bệnh mãn tính. Để thảo luận thêm về tiền tiểu đường và phương pháp điều trị bạn nên thực hiện,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
Nguy cơ tiền tiểu đường tăng lên nếu bạn có mỡ bụng dư thừa. Mọi người đều có thể bị tiền tiểu đường. Tuy nhiên, có một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng này. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ này, bao gồm: 
Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tiền tiểu đường Tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể bạn năng động. Điều này có thể làm giảm nguy cơ thừa cân. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ phát triển tiền tiểu đường. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm lượng glucose trong máu. Điều này xảy ra do cơ thể chuyển hóa glucose trong máu thành năng lượng. Theo khuyến nghị Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ , bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần (khoảng 30 phút mỗi ngày, năm lần một tuần). 
