Đằng sau sự thơm ngon của nó, có một huyền thoại được lưu truyền trong cộng đồng rằng ăn sầu riêng rất nguy hiểm khi mang thai. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai không nên ăn sầu riêng. Chuyện hoang đường về sầu riêng có đúng không? Truyền thuyết lưu truyền trong cộng đồng cho rằng nếu phụ nữ mang thai ăn sầu riêng có thể khiến cơ thể bị nóng trong và gây hại cho thai nhi. Thậm chí, ở một số nước Đông Nam Á khác, phụ nữ mang thai cũng không được phép ăn sầu riêng. Điều hoang đường này chắc chắn khiến những bà bầu mê sầu riêng hoặc đang thèm sầu riêng hoang mang. Mặt khác, họ muốn ăn sầu riêng nhưng mặt khác lại sợ sầu riêng ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và thai nhi. Sự thật là miễn là không ăn quá nhiều, sầu riêng là được và an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, đối với những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường xảy ra trong thai kỳ) thì lại khác. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn sầu riêng quá mức vì loại quả này chứa nhiều đường và carbohydrate. Sầu riêng có thể làm tăng lượng đường trong máu lên rất cao, có nguy cơ gây hại cho thai kỳ, chẳng hạn như:
- Trọng lượng sơ sinh hơn 3500 gram
- Sinh non
- Tăng cơ hội sinh mổ
- Làm tăng nguy cơ tử vong của thai nhi và trẻ sơ sinh
Do đó, trước khi tiêu thụ sầu riêng, hãy chắc chắn rằng bạn có bị tiểu đường thai kỳ hay không. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để chắc chắn về điều này. Ngoài ra, đối với những bà bầu không mắc bệnh tiểu đường, hãy tiêu thụ sầu riêng đúng cách và đừng lạm dụng nó nếu bạn thực sự muốn. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai
Sầu riêng rất giàu một số hợp chất có tác dụng kháng khuẩn nên có thể ngăn ngừa nhiễm trùng do nấm và vi khuẩn ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, sầu riêng còn rất giàu folate có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, cũng như vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi. So với các loại trái cây khác, sầu riêng có giá trị dinh dưỡng rất cao. Loại trái cây này thậm chí còn chứa sắt, magiê, chất xơ, protein, thiamine, mangan, kali, magiê, riboflavin và các chất dinh dưỡng khác có ích cho thai kỳ. Một số hợp chất có trong sầu riêng cũng có chức năng như chất chống oxy hóa. Dưới đây là những lợi ích của sầu riêng đối với bà bầu ăn sầu riêng mà có thể bạn chưa biết:
Sầu riêng chứa các loại đường đơn, chẳng hạn như fructose và sucrose, cung cấp năng lượng cho bạn. Cơ thể trở nên tràn đầy sinh lực và không bị suy nhược dù bạn đang mang thai. Năng lượng này có thể khuyến khích bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Tránh nguy cơ cholesterol cao
Tình trạng cholesterol cao có thể gây ra bệnh tim. Ngoài ra, cholesterol cao khi mang thai cũng được cho là làm tăng nguy cơ sinh non, tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật. Trái ngược với những lầm tưởng phổ biến, ăn sầu riêng sẽ không làm tăng mức cholesterol của bạn nhiều. Trên thực tế, loại quả này có chất béo không bão hòa đơn giúp giảm mức cholesterol có hại và bình thường hóa huyết áp cao.
Khắc phục và ngăn ngừa táo bón
Táo bón là một điều phổ biến khi mang thai. Sầu riêng là nguồn cung cấp chất xơ hữu ích có thể khắc phục và ngăn ngừa táo bón một cách tự nhiên. Điều này chắc chắn rất hữu ích cho bạn khỏi khó chịu trong dạ dày do táo bón.
Sầu riêng rất giàu vitamin B phức hợp lành mạnh, chẳng hạn như riboflavin, thiamin và niacin có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động bình thường của cơ thể khi mang thai
Giúp thai nhi phát triển và tăng trưởng
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần sắt để tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn cho bạn và thai nhi. Ngoài ra, sắt cũng có thể giúp tăng lượng oxy từ phổi đến khắp cơ thể và thai nhi của bạn. Sầu riêng là một nguồn cung cấp sắt và đồng dồi dào. Cả hai đều có thể giúp sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Nếu mong muốn ăn sầu riêng của phụ nữ mang thai là không thể ngăn cản, hãy tiêu thụ sầu riêng bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép trái cây và súp. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tác động của việc tiêu thụ sầu riêng khi mang thai, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ cung cấp thông tin và xem xét tình trạng của bạn và thai nhi để xác định xem bạn có thể ăn sầu riêng hay không.
