Từ chối xã hội là điều kiện khi một người chấp nhận sự từ chối của xã hội. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi nơi, từ trường học đến nơi làm việc và có thể gặp ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Nếu không được kiểm soát, sự từ chối của xã hội có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn nói chung, đặc biệt là sức khỏe của bạn.
Va chạm từ chối xã hội đến sức khỏe
Sự từ chối của xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của một người. Ảnh hưởng tiêu cực gây ra không chỉ xảy ra về mặt thể chất mà còn về mặt tâm lý. Cũng giống như các loại từ chối khác, đây là một số tác dụng phụ
từ chối xã hội về sức khỏe:
1. Chấn thương
Sự từ chối diễn ra trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề tâm lý nghiêm trọng và kích hoạt sang chấn. Ví dụ, những đứa trẻ bị từ chối và trở thành nạn nhân
bắt nạt bạn bè của họ ở trường có khả năng bị sa sút thành tích. Ngoài ra, nạn nhân cũng sẽ khó hòa đồng với người khác vì họ sợ bị bắt nạt lần nữa.
2. Suy nhược
Một số loại từ chối, bao gồm
từ chối xã hội , có thể phát triển trầm cảm ở nạn nhân của nó. Ví dụ, khi bạn trở thành nạn nhân của bắt nạt, các tác động có thể bao gồm căng thẳng, trầm cảm, rối loạn ăn uống và thậm chí tự làm hại bản thân.
Bắt nạt bản thân nó là sự kết hợp của loại trừ và từ chối.
3. Căng thẳng và lo lắng
Khi bạn trở thành nạn nhân
từ chối xã hội , nguy cơ bạn gặp căng thẳng và lo lắng sẽ tăng lên. Nếu chúng phát triển trong một thời gian dài, cả hai tình trạng sức khỏe tâm thần này có thể làm trầm trọng thêm cảm giác bị từ chối.
4. Thể chất ốm yếu
Từ chối xã hội không chỉ có thể gây ra cơn đau về mặt tâm lý mà còn về thể chất. Sự từ chối xã hội lặp đi lặp lại có thể gây ra chấn thương. Chấn thương này sau đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất tổng thể. Ngoài ra, căng thẳng xảy ra do sự từ chối của xã hội cũng có thể làm giảm hiệu suất của hệ thống miễn dịch của bạn. Kết quả là bạn sẽ dễ bị nhiễm vi khuẩn, vi rút gây bệnh hơn.
Từ chối xã hội cũng ảnh hưởng đến cách sống
Không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn, sự từ chối của xã hội còn có thể ảnh hưởng đến cách bạn sống. Sự từ chối và cô lập có thể gây ra cảm giác thất vọng, không tin tưởng vào người khác và thiếu tự tin. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy bất lực và tỉnh táo quá mức. Những điều kiện này có khả năng ảnh hưởng đến năng suất và mối quan hệ của bạn với những người khác.
Bạn đối phó với sự từ chối của xã hội như thế nào?
Khi bạn là nạn nhân của sự từ chối của xã hội, bạn không nên đứng yên. Nếu bạn chỉ ngồi yên một chỗ và không sửa đổi, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Dưới đây là một số hành động bạn có thể thực hiện khi trở thành nạn nhân
từ chối xã hội :
Tìm hiểu để xác định nguyên nhân
Khi bạn trở thành nạn nhân
từ chối xã hội , học cách xác định đâu là nguyên nhân của sự từ chối. Bạn đã mắc sai lầm dẫn đến bị từ chối? Nếu vậy, việc thay đổi hành vi xấu gây ra sự từ chối cần phải được thực hiện để mọi thứ sẽ tốt hơn trong tương lai.
Phát triển các kỹ năng xã hội
Từ chối xã hội nó thường xảy ra bởi vì bạn có kỹ năng xã hội kém. Do đó, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu về các dấu hiệu xã hội như trở thành một người lắng nghe phản xạ tốt, tránh tham gia vào các hành vi không mong muốn về mặt xã hội và ngừng chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân.
Tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần
Khi sự từ chối của xã hội bắt đầu có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn và gây ra cảm giác trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức. Sau đó, một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần sẽ giúp giảm bớt nỗi đau tâm lý xảy ra do
từ chối xã hội . Ngoài việc xoa dịu nỗi đau tâm lý, bạn cũng sẽ được hướng dẫn cách đối phó với sự từ chối một cách phù hợp để có thể giảm bớt những tác động của sự từ chối của xã hội. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Từ chối xã hội là tình trạng xảy ra khi bạn bị từ chối trong môi trường xã hội. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất cứ đâu, từ môi trường nơi bạn sống, trường học, nơi bạn làm việc. Nếu không được kiểm soát, sự từ chối của xã hội có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Mặt khác,
từ chối xã hội nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn sống cuộc sống của bạn. Để thảo luận thêm về
từ chối xã hội và xử lý như thế nào cho hợp lý, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
