Lý tưởng nhất là trong một mối quan hệ, hai cá nhân gần gũi nhau về mặt tình cảm nhưng vẫn tôn trọng đối tác của họ là chính mình. Đây là những gì được gọi là
mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau.
Biết rôi mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau
Một mối quan hệ lành mạnh là mối quan hệ mà cả hai đối tác hiểu và hỗ trợ lẫn nhau nhưng không tìm cách lấn át. Trong mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau, mỗi đối tác thừa nhận một thái độ cởi mở hoặc
dễ bị tổn thương. Khi tình trạng này xảy ra, họ biết rất rõ rằng có một người bạn đời có thể bình tĩnh và động viên họ. Sau đó, sự khác biệt với một con số độc lập là gì? Nhân vật độc lập hay độc lập không thực sự cần người khác. Từ góc độ cá nhân, điều này là tốt vì một người không cần phải phụ thuộc vào người khác trong cuộc sống của mình. Nhưng về mặt xây dựng mối quan hệ, sự độc lập quá mức thực sự khiến ai đó khó xây dựng tình cảm gần gũi với đối tác của mình vì họ cảm thấy không cần sự hỗ trợ từ người khác. Cũng khác với sự phụ thuộc vào mã. Những người đang ở
mối quan hệ phụ thuộc quá phụ thuộc vào đối tác của họ một cách thái quá. Không có ranh giới rõ ràng giữa các trách nhiệm của nhau. Trên thực tế, đôi khi mỗi bên không thể đáp ứng những gì họ cần vì thang độ ưu tiên rất lộn xộn. Tệ hơn nữa, mối quan hệ phụ thuộc là không lành mạnh vì nó không cung cấp không gian cho mỗi cá nhân được là chính mình. Đặc điểm của mối quan hệ này là:
- Giao tiếp không hiệu quả và không lành mạnh
- Đã tải bằng thao tác
- Khó duy trì sự gần gũi về tình cảm
- Quá kiểm soát hành vi của đối tác
- Đổ lỗi cho nhau
- Cảm thấy thấp kém
- Không có sở thích hoặc mục tiêu bên ngoài mối quan hệ
- Hành vi mọi người làm hài lòng
- Không có ranh giới rõ ràng trong các mối quan hệ
Tại sao mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau mạnh khỏe?
Cân bằng trong mối quan hệ
Sự khác biệt chính giữa mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau và mối quan hệ phụ thuộc là sự cân bằng. Tất cả các bên trong mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau có thể cân bằng giữa bản thân và đối tác của họ. Cả hai đều hiểu nhu cầu của nhau cả về thể chất và tình cảm, và bật đèn xanh để đạt được chúng theo cách riêng của họ.
Không đòi hỏi lẫn nhau (cằn nhằn)
Trong mối quan hệ này, đối tác sẽ không yêu cầu bạn tình hỗ trợ quá mức. Nhưng hãy cho đối tác của bạn cơ hội để hỗ trợ khi cơ hội tự xuất hiện. Ví dụ, khi đối mặt với một vấn đề, ai đó sẽ để đối tác của họ giúp đỡ tốt nhất có thể mà không quá thúc ép.
Trong một mối quan hệ không lành mạnh, một người không dám đưa ra quyết định của riêng mình ngay cả đối với những điều tầm thường. Lý do là sợ làm cho đối tác của mình tức giận. Trong mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau, mỗi đối tác có thể đưa ra quyết định một cách thoải mái, biết rằng đối tác của mình sẽ tôn trọng quyết định của mình. [[Bài viết liên quan]]
Tính năng đặc trưng mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau
Có một số đặc điểm của
mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau điều này cho thấy một mối quan hệ lành mạnh:
- Có ranh giới rõ ràng giữa nhau
- Hãy là một người biết lắng nghe
- Dành thời gian cho sở thích của nhau
- Giao tiếp rõ ràng
- Chịu trách nhiệm về hành vi của nhau
- Sẵn sàng trở thành điểm đến khi bạn cảm thấy dễ bị tổn thương
- Phản hồi lẫn nhau
- Sở hữu lòng tự trọng Một điều tốt
- Cởi mở và dễ gần với nhau
Khi các đối tác cảm thấy được coi trọng, mối quan hệ sẽ trở thành một nơi tôn nghiêm và một nơi mà mỗi bên có thể đủ độc lập. Có một sự hiểu biết rằng họ không đơn độc trong một mối quan hệ. Không chỉ vậy, họ có thể đến với nhau khi cảm thấy cần. Có niềm tin rằng đối tác chắc chắn sẽ có mặt và mang lại cảm giác an toàn. Làm thế nào để xây dựng loại mối quan hệ lành mạnh này?
- Biết những gì bạn quan tâm
- Đừng ngại hỏi những gì bạn muốn
- Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
- Tiếp tục theo đuổi mục tiêu cá nhân
- Dành thời gian cho sở thích và đam mê
- Không ngại nói không
- Đừng coi thường bản thân để làm hài lòng người khác
Khi cả hai bên áp dụng những điều trên, đây sẽ là chìa khóa để biến nó thành hiện thực
các mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau. Không sợ đánh mất bản thân hoặc bị kiểm soát bởi đối tác của bạn vì cả hai đều cho bạn sự tự do. Mối quan hệ kiểu này không khiến đối phương cảm thấy tội lỗi hay sợ hãi đối tác. Thay vào đó, có một cảm giác an toàn đi kèm với nó. Đây là những gì quan trọng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Vì vậy, không có gì sai cho những bạn đã và đang có một mối quan hệ tình cảm hoặc vẫn chuẩn bị bắt đầu, hãy thử nhìn nhận lại bản thân và đối tác của bạn. Đây sẽ là điểm khởi đầu cho việc hình thành một mối quan hệ lành mạnh về lâu dài. Để thảo luận thêm về mối quan hệ
mắng nhiếc và tác động của nó đối với sức khỏe tâm thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
