Sử dụng mỹ phẩm mắt không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau. Ví dụ, bạn có thể bị viêm kết mạc (viêm niêm mạc mắt) hoặc viêm bờ mi (viêm mí mắt) nếu bạn sử dụng thuốc nối mi không sạch hoặc không đúng quy trình. Vì vậy, làm thế nào để giữ gìn sức khỏe của mắt để tránh những bệnh về mắt này? [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để duy trì sức khỏe của mắt
1. Chú ý hướng dẫn sử dụng mỹ phẩm an toàn
Bước đầu tiên bạn phải làm trước khi sử dụng mỹ phẩm cho mắt là đảm bảo
trang điểm nó vẫn chưa hết hạn. Nó cũng không nên được sử dụng một cách bừa bãi. Đối với mascara, không thoa lên mi nếu mascara đã khô. Cũng tránh làm ướt lại mascara bằng nước, cồn hoặc nước bọt của chính bạn. Đảm bảo mỹ phẩm dành cho mắt của bạn được bảo quản ở nơi thoáng mát. Bạn cũng không nên thoa mỹ phẩm mắt lên các vùng khác trên khuôn mặt, ví dụ như chì kẻ mày cũng được dùng cho môi vì nó có thể mang vi khuẩn. Không nhuộm lông mi vì chúng dễ bị nhiễm trùng. Cuối cùng, càng không được cho người khác mượn mỹ phẩm. Nguyên nhân là do bạn không biết vi khuẩn có thể có trong mỹ phẩm của người khác.
2. Cẩn thận trong việc lựa chọn và đeo kính áp tròng
Không có gì sai khi sử dụng kính áp tròng. Nhưng bạn cần hết sức cẩn thận khi so sánh với việc sử dụng kính, vì những phụ kiện này tiếp xúc trực tiếp với giác mạc của bạn. Đừng quên rửa tay trước khi tiếp xúc với kính áp tròng. Quan trọng nhất, hãy đảm bảo rằng bạn đã tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ. Cách duy trì sức khỏe của mắt cho những người đam mê kính áp tròng cũng được áp dụng ngay cả khi bạn đeo kính áp tròng được dán nhãn '
thoáng khí '. Lý do là, tất cả các loại kính áp tròng đều có nguy cơ khiến mắt bạn bị kích ứng dẫn đến nhiễm trùng.
3. Ăn uống đầy đủ
Đôi mắt khỏe mạnh cũng bắt đầu từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Muốn vậy, hãy luôn chú ý đến chất dinh dưỡng đi vào cơ thể. Thực phẩm có chứa omega-3, lutein,
kẽm , cũng như vitamin C và E rất tốt cho đôi mắt của bạn. Những chất này thậm chí có thể giúp ức chế thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Nói chung, bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng trên từ các loại thực phẩm bao gồm rau xanh (như rau bina và cải xoăn), cá béo (như cá hồi và cá ngừ), trứng, các loại hạt, trái cây họ cam quýt (như cam, cam và chanh) , và hàu.
4. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm cả mắt. Những hoạt động này có khả năng làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và làm tổn thương dây thần kinh thị giác. Do đó, hãy ngừng hút thuốc ngay từ bây giờ. Nếu bạn nghiện thuốc lá và muốn bỏ thuốc, không có gì sai khi nhờ bác sĩ giúp đỡ.
5. Bảo vệ đôi mắt của bạn
Khi đi trong thời tiết nắng nóng, hãy đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím (UV) có trong ánh sáng mặt trời. Với cách này, đôi mắt của bạn sẽ tỉnh táo hơn. Cách giữ gìn sức khỏe của mắt cũng có thể được thực hiện bằng cách luôn đeo kính bảo vệ mắt đối với những bạn làm nghề dễ mắc các bệnh về mắt. Ví dụ, vận động viên bơi lội hoặc công nhân trong xưởng hàn. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) khuyên bạn nên tìm loại kính có thể bảo vệ mắt khỏi tia UV tới 100%. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng kính râm bạn đeo có thể bảo vệ mắt khỏi tia UV-A và UV-B.
6. Giới hạn thời gian sử dụng màn hình
Nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình máy tính hoặc điện thoại di động có thể khiến mắt bạn bị kích ứng, khô và gây mờ mắt. Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn nhớ quy tắc 20-20-20. Theo quy tắc 20-20-20, bạn nên nghỉ ngơi khỏi màn hình sau mỗi 20 phút, bằng cách nhìn vật gì đó cách xa 20 feet (6 m) trong 20 giây.
7. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe mắt của bạn
Ngay cả khi bạn cảm thấy mình không có triệu chứng của bệnh mắt, việc khám và tư vấn mắt thường xuyên cho bác sĩ là rất quan trọng. Làm thế nào để duy trì sức khỏe của mắt có thể ngăn bạn khỏi tất cả các rối loạn về mắt có thể rình rập. Không chỉ vậy, việc phát hiện sớm khi mắt có vấn đề nào đó cũng có thể thực hiện được. Có như vậy, việc điều trị mới được đưa ra càng nhanh càng tốt và giúp mắt bạn tránh được những biến chứng không mong muốn. Việc kiểm tra mắt phụ thuộc vào độ tuổi cũng như tình trạng gen mắt của bạn. Nếu bạn dưới 40 tuổi và không có vấn đề gì về mắt, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra định kỳ hai năm một lần hoặc bạn không cần làm bất kỳ xét nghiệm nào. Nếu bạn trên 40 tuổi, bạn nên kiểm tra mắt từ hai đến bốn năm một lần.
8. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol
Kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol. Giữ lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol ở mức bình thường có thể giúp bạn giữ cho đôi mắt và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.
9. Điều chỉnh ánh sáng của căn phòng
Đảm bảo rằng bạn có ánh sáng phù hợp. Đặt đèn đúng vị trí khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính. Ánh sáng yếu hoặc ánh sáng chói có thể gây mỏi mắt
10. Thường xuyên đến bác sĩ nhãn khoa
Một số bạn có thể nghĩ, tại sao chúng ta phải đi khám mắt khi mắt vẫn ổn? Lưu ý rằng một số bệnh về mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp, không có triệu chứng. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên đến gặp bác sĩ để kiểm soát sức khỏe của mắt. Nếu có bệnh ở mắt, bác sĩ có thể điều trị càng sớm càng tốt. Không chỉ người lớn, trẻ em cũng được khuyến cáo nên thường xuyên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe mắt. Bằng cách đó, sức khỏe của mắt sẽ được duy trì. Nếu bạn có những phàn nàn về mắt, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ!
