Công việc là một cách để con người tồn tại. Bằng cách làm việc, bạn có thể kiếm được tiền lương hoặc tiền để đáp ứng nhu cầu hàng ngày và mua những thứ bạn muốn. Thật thú vị, hóa ra có một số người mắc chứng sợ công việc hoặc nơi làm việc. Tình trạng này được gọi là chứng sợ hãi. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề tài chính và căng thẳng cho người mắc phải.
Ergophobia là gì?
Chứng sợ thái quá là một tình trạng khiến mọi người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng vô cớ về công việc. Nỗi ám ảnh này có thể xuất hiện như một sự kết hợp của nỗi sợ hãi không thể hoàn thành công việc, nói trước đám đông, và giao tiếp với đồng nghiệp. Bản thân thuật ngữ ergophobia bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, "ergon: và" phobos ". Ergon có nghĩa là "công việc", trong khi "phobos" có nghĩa là ám ảnh hoặc sợ hãi. Những người mắc chứng ám ảnh này thường nhận thức được rằng nỗi sợ hãi mà họ cảm thấy là phi lý, nhưng lại khó kiểm soát nó.
Dấu hiệu cho thấy ai đó mắc chứng sợ thái quá
Có một số triệu chứng có thể là dấu hiệu của một người nào đó đang mắc chứng sợ hãi. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý của người mắc phải. Một số triệu chứng có thể xuất hiện khi những người mắc chứng ám ảnh này nghĩ về hoặc giải quyết công việc, bao gồm:
- Đau bụng
- Đổ mồ hôi
- Đau đầu
- Khó thở
- Cuộc tấn công hoảng loạn
- Nhức mỏi cơ thể
- Tăng nhịp tim
- Lảng tránh nơi làm việc hoặc nơi làm việc
- Sợ hãi hoặc lo lắng quá mức về nơi làm việc hoặc công việc
- Nhận ra rằng cảm giác sợ hãi vô lý nhưng khó kiểm soát
Hãy nhớ rằng các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Để tìm ra tình trạng cơ bản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trên.
Các yếu tố khác nhau gây ra chứng sợ thái quá
Cũng giống như chứng sợ nói chung, nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi vẫn chưa được biết một cách chắc chắn. Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của tình trạng này ở một người. Các yếu tố có thể kích hoạt nó bao gồm:
Di truyền là một trong những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của chứng sợ công việc. Nếu cha mẹ của bạn mắc chứng sợ thái quá, khả năng con cái của họ mắc chứng bệnh này thậm chí còn lớn hơn.
Những kinh nghiệm đau thương mà người bệnh phải trải qua có thể gây ra chứng sợ hãi. Ví dụ, trước đây, bạn thường bị đối xử tệ bạc và không công bằng trong công việc, kể cả từ cấp trên và đồng nghiệp. Trải nghiệm khó chịu sau đó hình thành nỗi sợ hãi khi quay trở lại làm việc.
Ám ảnh công việc có thể xảy ra như một điều gì đó được học. Những người trước đây nghĩ rằng làm việc là ổn có thể mắc chứng sợ thái quá sau khi nghe những câu chuyện về những người bị đối xử bất công và tùy tiện ở nơi làm việc.
Làm thế nào để đối phó với chứng sợ thái quá?
Để vượt qua nỗi ám ảnh về công việc, có một số hành động có thể được thực hiện. Các bác sĩ thường sẽ khuyến nghị người mắc bệnh thực hiện liệu pháp, cho thuốc hoặc kết hợp hai phương pháp điều trị. Dưới đây là một số cách để khắc phục chứng sợ thái quá:
1. Liệu pháp nhận thức hành vi
Trong liệu pháp nhận thức hành vi, một chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ giúp xác định những gì gây ra nỗi sợ hãi. Sau khi được xác định, bạn sẽ được dạy cách ứng phó với những nỗi sợ hãi đó một cách tích cực.
2. Liệu pháp tiếp xúc
Thông qua liệu pháp tiếp xúc, bạn sẽ tiếp xúc với các tác nhân gây sợ hãi. Phần trình bày này sẽ được thực hiện theo từng giai đoạn, ví dụ như bắt đầu từ việc xem video của những người đang làm việc cho đến khi trực tiếp tham gia thực hiện công việc. Trong liệu pháp này, người mắc bệnh sẽ được dạy các kỹ thuật thư giãn để làm giảm các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ hãi.
3. Tiêu thụ một số loại thuốc
Để giảm bớt các triệu chứng của người mắc chứng sợ hãi, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc. Một số loại thuốc có thể được kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu.
4. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn
Áp dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một số hành động có thể được thực hiện để giảm sợ hãi và lo lắng bao gồm hít thở sâu, thiền, yoga, tập thể dục. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Ergophobia là nỗi ám ảnh về công việc hoặc nơi làm việc. Nỗi ám ảnh này có thể được khắc phục bằng cách điều trị, uống thuốc theo đơn của bác sĩ, áp dụng các biện pháp thư giãn và áp dụng kết hợp cả ba biện pháp trên. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
