Liệu pháp toàn diện, còn được gọi là
liệu pháp tâm lý toàn diện là một loại liệu pháp tích hợp. Có nghĩa là, có sự kết hợp giữa điều trị truyền thống và phi truyền thống để một cá nhân được điều trị toàn diện và đầy đủ. Trong đó, có một số hình thức trị liệu như thôi miên, kỹ thuật thở, cho đến thiền định. Bạn có thể nói, mức độ trị liệu thậm chí còn sâu sắc hơn.
Các loại liệu pháp toàn diện
Trị liệu tâm lý toàn diện là một thuật ngữ chung để chỉ một số hình thức điều trị khác nhau. Hơn nữa, các loại có thể là:
Tích hợp hoặc chiết trung
Như tên của nó, chiết trung có nghĩa là lựa chọn tốt nhất trong số các tùy chọn. Điều này có nghĩa là cách tiếp cận này dựa trên một số truyền thống và kỹ thuật để đáp ứng hầu hết các nhu cầu của khách hàng.
Liệu pháp cơ thể và tâm trí
Nó là một kỹ thuật trị liệu tập trung vào việc tối ưu hóa các chức năng của cơ thể. Ngoài ra, ở đây còn có liệu pháp tâm trí bằng hình thức thư giãn. Mục đích là như nhau, để làm cho sức khỏe tối ưu hơn.
Phương pháp tập trung vào cơ thể sử dụng các chiến lược như kỹ thuật thở, khiêu vũ, thiền định, v.v. Chức năng của nó là giảm căng thẳng để chữa lành chấn thương. Nó cũng có thể là một phương tiện để giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Cách tiếp cận này kết hợp hệ thống niềm tin và niềm tin của một người. Thông qua tham số này, nó được tìm kiếm để tìm ra thêm gốc rễ của vấn đề đang phải đối mặt.
Kỹ thuật trị liệu toàn diện
Khi một chuyên gia áp dụng liệu pháp tổng thể, tất nhiên sẽ có nhiều hơn một kỹ thuật được áp dụng. Mục tiêu chính của nó là giúp các cá nhân nhận ra các triệu chứng mà họ đang gặp phải. Ngoài ra, loại chiến lược này cũng được thiết kế để làm cho một người nhận thức rõ hơn về bản thân. Như vậy, mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí có thể được hiểu trong vai trò của nó đối với sức khỏe tâm thần. Các kỹ thuật trong liệu pháp toàn diện thường bắt nguồn từ tư duy
trách nhiệm và cả chuyển động của cơ thể nữa. Thông thường, thân chủ sẽ được thư giãn để họ hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa thể xác và tâm hồn. Chỉ cần xem một số ví dụ về liệu pháp toàn diện như:
- châm cứu
- Kỹ thuật thở
- trí tưởng tượng có định hướng (hình ảnh hướng dẫn)
- Thôi miên
- Cho mát xa
- Thiền
- Reiki
- tai Chi
- Yoga
- Sự quan tâm
- Phản hồi sinh học (kiểm soát phản ứng của cơ thể)
Ngoài một số kỹ thuật trên, nhà trị liệu cũng có thể kết hợp các phương pháp tiếp cận liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức, phân tâm học và liệu pháp tập trung vào cá nhân.
liệu pháp lấy con người làm trung tâm.Lợi ích của liệu pháp toàn diện
Thông thường, các phương pháp trị liệu toàn diện được sử dụng để giúp một người đối phó với căng thẳng và stress. Không giống như các loại liệu pháp khác, liệu pháp này sử dụng phương pháp tiếp cận toàn bộ cơ thể. Tất cả đều hướng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và tinh thần một cách hiệu quả. Bằng cách thực hiện liệu pháp, một cá nhân có thể nhìn thấy rõ ràng hơn các mối liên hệ trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống của mình. Tất nhiên, điều này liên quan mật thiết đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trên thực tế, kỹ thuật này có thể được áp dụng ngoài các buổi trị liệu với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Những người đã thành thạo liệu pháp này có thể tự áp dụng bất cứ lúc nào khi gặp tình huống gây căng thẳng, lo lắng quá mức hoặc ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể.
tâm trạng. Chỉ cần nhìn vào cách khi ai đó thực hành hơi thở hoặc thiền định, tình huống họ gặp phải có thể được kiểm soát nhiều hơn. Điều này không có nghĩa là làm cho tình huống trở nên dễ dàng, nhưng mức độ phản ứng và căng thẳng có thể kiểm soát được hơn. Nói chung, liệu pháp toàn diện được sử dụng như một phương tiện phòng ngừa hoặc hỗ trợ điều trị. Có nghĩa là, trước khi các rối loạn sức khỏe tâm thần thực sự xuất hiện, liệu pháp này có thể ngăn chặn các vấn đề xuất hiện gây tổn hại đến mặt cảm xúc, thể chất, xã hội hoặc tinh thần của một người.
Nó có hiệu quả không?
Không dễ để nói rằng liệu pháp toàn diện hiệu quả như thế nào. Rõ ràng, bởi vì có rất nhiều kỹ thuật và phương pháp tiếp cận được sử dụng trong liệu pháp này. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe tâm thần thường thêm các liệu pháp tổng thể vào các phương pháp điều trị như liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tâm lý năng động. Thật ngạc nhiên, loại liệu pháp tổng hợp này có hiệu quả về chi phí. Người ta có thể làm điều đó bất cứ lúc nào mà không cần phải hẹn gặp tư vấn hay gặp bác sĩ trị liệu. Hơn nữa, xem xét các tình huống kích hoạt căng thẳng có thể xảy ra bất cứ lúc nào bất ngờ, liệu pháp toàn diện như thiền hoặc hít thở có thể là một cách để kiểm soát tình hình. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tất nhiên, đối với những người không có ý tưởng về liệu pháp toàn diện là gì, không có gì sai khi hỏi các chuyên gia trước. Đặc biệt nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề như
các cuộc tấn công hoảng sợ hoặc lo lắng quá mức. Bằng cách hỏi các chuyên gia, hoạt động thực hành có thể thực tế hơn và có sự tham gia của nhiều người hơn. Để bắt đầu, trước tiên hãy tìm một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần phù hợp. Khi đó, việc áp dụng liệu pháp tổng thể sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi cá nhân. Cho rằng liệu pháp toàn diện rất linh hoạt, nhu cầu có thể được điều chỉnh phù hợp với điều kiện của từng cá nhân. Nếu bạn muốn thảo luận thêm về hiệu quả của liệu pháp toàn diện đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
