Bạn đã bao giờ nghe câu nói rằng một người phải làm việc chăm chỉ nếu bạn muốn thành công? Cụm từ này đúng, nhưng vẫn thường bị một số người hiểu nhầm. Nhiều người lý giải rằng để đạt được thành công trong cuộc sống, họ phải làm việc chăm chỉ không biết mệt mỏi. Nếu bạn là một trong những người có suy nghĩ này, hiện tượng này được gọi là
văn hóa hối hả . Nếu tiếp tục và không thay đổi ngay lập tức, lối sống này thực sự có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của thủ phạm. Kết quả là công việc hoàn thành thậm chí còn không đạt hiệu quả tối ưu.
Đó là gì văn hóa hối hả?
Văn hóa hối hả là một lối sống trong đó một người cảm thấy rằng họ phải tiếp tục làm việc, ít nghỉ ngơi, để đạt được thành công. Một số người gọi hiện tượng này là "nghiện công việc" hoặc
tham công tiếc việc . Văn hóa tồi tệ này đã có từ những năm 80 và vẫn còn tiếp diễn cho đến ngày nay. Những người tuân thủ lối sống này sẽ ưu tiên công việc hơn cuộc sống cá nhân của họ. Nếu họ không dành thời gian làm việc, họ sẽ cảm thấy không xứng đáng để đạt được thành công trong cuộc sống.
Va chạm văn hóa hối hả đến sức khỏe
Nghỉ ngơi rất quan trọng đối với cơ thể. Bằng cách nghỉ ngơi, cơ thể có thể trở lại sảng khoái, công việc sau đó có thể được thực hiện một cách tối ưu. Làm việc mà không nghỉ ngơi có thể có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Mệt mỏi trong công việc có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp (huyết áp cao) và bệnh tim mạch. Ngoài ra, căng thẳng không được xử lý hợp lý do làm việc quá sức cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn bị trầm cảm.
Làm thế nào để thoát ra khỏi văn hóa hối hả?
Văn hóa hối hả là lối sống có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, do đó cần phải từ bỏ ngay. Đối với một số người, thoát khỏi lối sống này có thể khó khăn và cần nhiều nỗ lực. Dưới đây là một số mẹo có thể được thực hiện để thoát khỏi
văn hóa hối hả :
1. Trau dồi nhận thức
Ý thức là trong
văn hóa hối hả có thể giúp bạn thực hiện các bước để thay đổi. Để biết bạn có đang theo lối sống này hay không, hãy thử tự hỏi bản thân. “Năng lượng của bạn mỗi ngày có bị rút cạn do công việc không? Bạn không có hoạt động nào khác trong cuộc sống ngoài công việc? ” Nếu vậy, đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mắc kẹt trong một
văn hóa hối hả .
2. Làm rõ mục đích của cuộc sống
Để xác định nó, hãy xác định mục tiêu cuộc sống của bạn và viết chúng ra. Sau đó, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những hành động bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu cuộc sống đó.
3. Lập kế hoạch các cách để đạt được mục tiêu cuộc sống
Khi bạn đã xác định được mục tiêu bạn muốn đạt được trong cuộc sống, hãy lập một kế hoạch bao gồm các cách để đạt được chúng. Đừng quên cân bằng công việc với hạnh phúc của bạn.
4. Cho cơ thể và tâm trí của bạn thời gian để nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi rất quan trọng đối với cơ thể. Do đó, hãy nghỉ ngơi cân bằng sau thời gian làm việc. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp bảo vệ bạn khỏi mệt mỏi do công việc.
5. Đặt ranh giới tại nơi làm việc
Văn hóa hối hả khiến các thủ phạm nghĩ rằng sự vất vả và mệt mỏi mà họ cảm thấy bây giờ sẽ được đền đáp bằng kết quả mỹ mãn. Hãy phá bỏ suy nghĩ đó và giới hạn bản thân bằng cách tạo ra một lịch trình làm việc để bạn không bị kiệt sức. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thoát khỏi
văn hóa hối hả , tham khảo ý kiến chuyên gia. Đây là bước quan trọng cần làm để ngăn chặn tình trạng mệt mỏi về thể chất và tinh thần do làm việc quá nhiều trở nên tồi tệ hơn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Văn hóa hối hả là một lối sống mà một người cảm thấy họ phải làm việc chăm chỉ mà không biết nghỉ ngơi để có thể đạt được thành công. Mặc dù thực sự có thể đạt được thành công khi làm việc chăm chỉ, nhưng làm việc mà không chú ý đến việc nghỉ ngơi có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người phạm tội. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
