Massage thái Nó đã được thực hành trong 2.500 năm để điều trị các khiếu nại y tế khác nhau. Khác với các kỹ thuật massage khác,
Massage thái không sử dụng dầu để xoa bóp cơ thể bệnh nhân mà sử dụng các kỹ thuật kéo căng, kéo và đung đưa để giảm căng thẳng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Phúc lợi Massage thái cho sức khỏe cơ thể
Từ điều trị đau đầu, giảm đau lưng, đến điều trị lo lắng, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khác nhau
Massage thái trước khi thử nó.
1. Khắc phục chứng đau đầu
Massage thái được coi là hiệu quả đối với chứng đau đầu Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng khó chịu, hãy thử
Massage thái. Trong một số nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng
Massage thái có thể làm giảm cường độ của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Hiệu ứng
Massage thái trong việc giảm đau đầu này được cho là sẽ kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần.
2. Giảm đau lưng
Rõ ràng là,
Massage thái Nó cũng được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho chứng đau lưng. Một nghiên cứu theo dõi 120 người tham gia ở Thái Lan đã thử xem hiệu quả
Massage thái ở những bệnh nhân đau lưng nhẹ. Sau khi trải qua một nghiên cứu kéo dài bốn tuần, các nhà nghiên cứu kết luận rằng những người nhận
Massage thái Thực hiện 2 lần một tuần chứng đau lưng giảm đáng kể.
3. Giảm cứng và đau khớp
Khi các khớp bị cứng và đau, tất nhiên chức năng của chúng sẽ bị gián đoạn.
Massage thái có thể là một giải pháp cho vấn đề này. Trong một nghiên cứu, một số chuyên gia đã yêu cầu bệnh nhân bị viêm khớp gối trải qua các buổi
Massage thái trong 8 tuần. Nhờ đó, cơn đau có thể được khắc phục và người tham gia có thể đi lại nhẹ nhàng hơn mà không bị đau. Các nghiên cứu khác cũng đã tiết lộ rằng trải qua
Massage thái trong 3 tuần có hiệu quả như dùng ibuprofen thông thường trong 3 tuần ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối.
4. Tăng tính linh hoạt của cơ thể
Massage tháiđược cho là có hiệu quả trong việc tăng sự dẻo dai của cơ thể
Massage thái hóa ra lại có những lợi ích riêng cho các vận động viên bóng đá. Trong một nghiên cứu, 34 cầu thủ bóng đá được yêu cầu tập một buổi
Massage thái ba lần trong 10 ngày. Do đó, khả năng thực hiện các bài tập của họ
Ngồi và tiếp cận tăng ấn tượng. Phúc lợi
Massage thái Việc tăng tính linh hoạt xảy ra bởi vì kỹ thuật xoa bóp này có thể tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho các cơ. Không chỉ vậy, nó hóa ra
Massage thái cũng làm tăng tốc độ của các cầu thủ bóng đá trong nghiên cứu.
5. Làm dịu sự lo lắng
Mặc du
Massage thái được coi là một kỹ thuật massage vừa mang tính chất vận động, vừa có thể xoa dịu nỗi lo lắng ám ảnh tâm trí bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng
Massage thái có thể giải tỏa cảm giác căng thẳng của những người tham gia. Ngoài ra, kết quả quét não của những người tham gia cũng cho thấy
Massage thái có thể mang lại cảm giác thư thái và giải tỏa cảm giác lo lắng.
6. Khôi phục năng lượng cơ thể
Massage thái đòi hỏi hầu hết tất cả các bộ phận trên cơ thể phải vận động giống như yoga. Vì lý do này,
Massage thái được cho là có thể phục hồi năng lượng cơ thể đã mất. Một số chuyên gia thử so sánh
Massage thái và
Massage Thụy Điển ở những người cảm thấy kiệt sức. Kết quả,
Massage thái có khả năng phục hồi năng lượng thể chất và tinh thần của những người tham gia. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn ở quy mô nhỏ. Nghiên cứu thêm là cần thiết để chứng minh tuyên bố này.
Cảnh báo trước khi thử Massage thái
Massage thái Nó có một số ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn. Đây là lý do tại sao bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử. Ngoài ra, đối với những bạn mắc một số bệnh dưới đây, hãy trao đổi trước với bác sĩ trước khi thử
Massage thái.
- Bệnh tim hoặc bệnh mạch vành
- Huyết áp cao
- Các bệnh ảnh hưởng đến cột sống, chẳng hạn như loãng xương và các bệnh thần kinh
- Bệnh tiểu đường
- Vừa mới phẫu thuật
- Vết thương hở
- Bệnh ung thư
- Rối loạn chảy máu
- Huyết khối tĩnh mạch sâu
- Bỏng
-
Bạn cũng cần biết rằng
Massage thái không nên được thực hiện bởi phụ nữ có thai vì không có bằng chứng rõ ràng về tính an toàn của nó nếu nó được thực hiện trong nhóm này.
Mẹo trước khi thử Massage thái
Thông thường, bạn sẽ được yêu cầu mặc quần áo rộng rãi và thoải mái trước khi làm
Massage thái. Cũng nên ghi nhớ, thời lượng
Massage thái tầm 1-2 giờ. Hãy thử làm theo một số mẹo dưới đây trước khi tham gia phiên
Massage thái:
- Đừng ăn lớn trước khi ăn Massage thái
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn thử Massage thái, đến sớm để điền vào biểu mẫu và thay quần áo
- Đảm bảo rằng bác sĩ trị liệu có đầy đủ tiền sử bệnh của bạn
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thông báo cho bác sĩ trị liệu ngay lập tức.
[[bài viết liên quan]] Nếu bạn còn chần chừ hãy thử
Massage thái vì lý do y tế, đừng ngại hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ!
Massage thái được coi là hiệu quả đối với chứng đau đầu Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng khó chịu, hãy thử Massage thái. Trong một số nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng Massage thái có thể làm giảm cường độ của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Hiệu ứng Massage thái trong việc giảm đau đầu này được cho là sẽ kéo dài vài ngày hoặc thậm chí vài tuần. 
Massage tháiđược cho là có hiệu quả trong việc tăng sự dẻo dai của cơ thể Massage thái hóa ra lại có những lợi ích riêng cho các vận động viên bóng đá. Trong một nghiên cứu, 34 cầu thủ bóng đá được yêu cầu tập một buổi Massage thái ba lần trong 10 ngày. Do đó, khả năng thực hiện các bài tập của họ Ngồi và tiếp cận tăng ấn tượng. Phúc lợi Massage thái Việc tăng tính linh hoạt xảy ra bởi vì kỹ thuật xoa bóp này có thể tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho các cơ. Không chỉ vậy, nó hóa ra Massage thái cũng làm tăng tốc độ của các cầu thủ bóng đá trong nghiên cứu. 
