Lá kinh giới (
Origanum majorana ) là một loại thảo mộc có mùi thơm thường được sử dụng để tạo hương vị cho các món ăn. Marjoram vẫn có liên quan chặt chẽ với oregano, một loại thảo mộc cũng được sử dụng phổ biến như một loại hương liệu. Kinh giới có sẵn ở dạng chiết xuất, trà và tinh dầu vì nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng tìm hiểu công dụng và lợi ích của cây kinh giới.
9 Lợi ích của kinh giới đối với cuộc sống khỏe mạnh
Sau đây là những lợi ích sức khỏe khác nhau mà cây kinh giới mang lại:
1. Chống lại tác động của các gốc tự do
Giống như các loại thảo mộc khác trên trái đất, kinh giới cũng chứa chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Một trong những chất chống oxy hóa có trong kinh giới là carvacrol. Carvakrol cũng hóa ra là thành phần chính trong lá oregano, một loại thảo mộc khác có họ hàng với cây kinh giới.
2. Giảm viêm
Viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với các vấn đề về mô, bao gồm cả nhiễm trùng. Tuy nhiên, viêm mãn tính có thể nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, chẳng hạn như tiểu đường, ung thư và rối loạn tự miễn dịch. Nội dung của kinh giới có khả năng giảm viêm trong cơ thể.
3. Chống lại hoạt động của vi sinh vật
Kinh giới được báo cáo là có tác dụng kháng khuẩn. Tinh dầu kinh giới pha loãng đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng nấm. Các chất bổ sung từ cây kinh giới cũng được dùng để chống lại sự phát triển của vi khuẩn đường ruột quá đông đúc. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu sâu hơn về tác dụng kháng khuẩn của cây kinh giới, loại thảo mộc này cũng được cho là một loại thuốc trừ sâu tự nhiên.
4. Khắc phục các vấn đề về tiêu hóa
Theo ghi chép lịch sử, kinh giới đã được sử dụng để ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như loét dạ dày và ngộ độc thực phẩm. Marjoram cũng được báo cáo là có tác dụng chống lại một loại vi khuẩn gây bệnh trong thực phẩm được gọi là
Clostridium perfringens . Các nghiên cứu trên người chắc chắn là cần thiết để củng cố tiềm năng của cây kinh giới này.
5. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Kinh giới được cho là có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Chiết xuất hoặc trà thảo mộc cũng có khả năng cân bằng lượng hormone ở những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Để tránh rủi ro, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử những lợi ích từ cây kinh giới này.
6. Tiềm năng xử lý PCOS
Hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS là một rối loạn nội tiết tố đặc trưng bởi kinh nguyệt không đều và mụn trứng cá. Bên cạnh khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, kinh giới dưới dạng trà còn có khả năng điều trị PCOS bằng cách cải thiện cấu hình hormone và độ nhạy insulin. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn thử kinh giới cho PCOS.
7. Giảm đau bụng kinh
Tinh dầu có chứa cây kinh giới được cho là có khả năng giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, vì nghiên cứu hiện tại vẫn trộn kinh giới với các thành phần khác, tuyên bố này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
8. Cải thiện chức năng phổi ở bệnh nhân hen
Lợi ích của kinh giới cũng có thể cảm nhận được đối với phổi. Dầu kinh giới được cho là cải thiện chức năng phổi ở bệnh nhân hen. Lợi ích tiềm năng này vẫn cần được nghiên cứu thêm.
9. Giảm lo lắng
Kinh giới được báo cáo là có tác dụng chống lo âu (lo âu). Ở những người gặp phải chứng nghiến răng (tình trạng răng nghiến lên xuống), có thể thảo luận với bác sĩ để thử trị liệu bằng tinh dầu kinh giới để giảm bớt các triệu chứng.
Tác dụng phụ của việc ăn kinh giới
Mặc dù kinh giới mang lại nhiều lợi ích, nhưng loại thảo mộc này có nguy cơ gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau. Tác dụng phụ của kinh giới bao gồm:
- Nó làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ. Phụ nữ có thai và cho con bú không được dùng kinh giới.
- Ức chế đông máu
- Tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu, thuốc làm loãng máu và thuốc tiểu đường
Cách sử dụng và tiêu thụ kinh giới
Giống như người anh em của nó, cụ thể là oregano, kinh giới cũng thường được sử dụng với một lượng nhỏ để tạo hương vị cho các món ăn. Kinh giới tươi cũng có thể được trộn với dầu để ướp rau và thịt. Bạn có thể trộn một muỗng canh dầu với một muỗng cà phê kinh giới để làm nước xốt này. Kinh giới cũng được bán ở dạng bổ sung và dạng trà. Nếu bạn muốn nhận được những lợi ích sức khỏe ở trên, bạn có thể thử chiết xuất từ cây kinh giới hoặc các chất bổ sung từ trà sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Marjoram là một loại thảo mộc và hương liệu có liên quan chặt chẽ với oregano. Kinh giới có sẵn ở dạng chiết xuất hoặc dạng trà vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để biết thêm thông tin về kinh giới và lợi ích của nó, bạn có thể
hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có sẵn miễn phí tại
Appstore và Playstore nơi cung cấp thông tin về các loại thảo mộc đáng tin cậy.
