Nhiều bạn bè, nhiều may mắn. Câu nói không thể hiểu theo nghĩa đen rằng có nhiều bạn sẽ mang lại nhiều tiền. Tuy nhiên, không thể coi thường ý nghĩa của tình bạn, đặc biệt là đối với sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn bè hoặc người đồng hành là một yếu tố quan trọng có thể giúp chúng ta khỏe mạnh về mặt tinh thần. Ví dụ, khi bạn gặp khó khăn trong gia đình, trải lòng với một người bạn đáng tin cậy có thể giảm bớt gánh nặng cho tâm trí của bạn. Có bạn bè xung quanh có thể giúp bạn có cơ sở và đầu óc sáng suốt trong mọi vấn đề. Vì vậy, không có hại gì khi cố gắng duy trì tình bạn hoặc thậm chí bắt đầu làm quen với những mối quan hệ mới.
Ý nghĩa của tình bạn đối với sức khỏe tinh thần
Có bạn bè có thể tăng sự tự tin cho bản thân. Có thể bạn khó nói với gia đình khi bạn đang căng thẳng hoặc có nhiều suy nghĩ trong đầu. Trong tình huống này, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với một người bạn. Ý nghĩa của tình bạn đối với một trạng thái tinh thần khỏe mạnh không phải là một trò đùa. Nghiên cứu cho thấy tình bạn có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe tinh thần, bao gồm:
1. Mang lại cảm giác thân thuộc
Cố gắng kết bạn với những người bạn không chỉ đến khi buồn mà còn có thể chia sẻ khi vui. Sự đồng hành cùng nhau trong khó khăn và vui vẻ sẽ mang lại cảm giác thân thuộc, sau đó sẽ sinh ra tình bạn vĩnh cửu.
2. Tăng sự tự tin
Khi bạn cảm thấy chán nản và cần động lực để trở lại đúng hướng, hãy thử mời một người bạn trò chuyện. Những người bạn tốt sẽ hỗ trợ hoặc đóng góp ý kiến để bạn tiếp tục phát triển. Vì vậy, sự tự tin sẽ trở lại. Tương tự như vậy, tinh thần để thực hiện các hoạt động hiệu quả hơn.
3. Giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm
Một ý nghĩa khác của tình bạn đối với sức khỏe tinh thần là giảm căng thẳng để ngăn ngừa trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có bạn thân trong thời niên thiếu ít có khả năng cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm hơn trong tương lai.
4. Giúp đỡ vượt qua thời kỳ khó khăn
Ly hôn, bệnh mãn tính, mất người thân, hoặc gần đây bị mất việc làm là những ví dụ về khoảng thời gian khó khăn mà bạn có thể phải trải qua trong cuộc sống. Thật không dễ dàng để bước tiếp từ những thời điểm đó. Nhưng bạn có thể dựa vào sự hỗ trợ tinh thần từ bạn bè, để tiếp tục thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
5. Sống một lối sống lành mạnh
Có những người bạn cũng thích tập thể dục, không hút thuốc, không uống rượu hoặc lạm dụng chất kích thích, rất có thể sẽ khiến bạn có những thói quen tốt tương tự. Thực hiện một lối sống lành mạnh không chỉ tránh được các bệnh như cao huyết áp và béo phì, mà còn giúp tinh thần sảng khoái và tinh thần khỏe mạnh nói chung. [[Bài viết liên quan]]
Mẹo để duy trì tình bạn thân thiết
Dành thời gian để thăm một người bạn khi họ bị ốm. Một số hình thức của tình bạn dường như chỉ xảy ra và không cần thêm nỗ lực để duy trì chúng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không phải làm bất cứ điều gì để giữ nó. Có một số mẹo mà bạn có thể làm để cảm nhận được ý nghĩa của tình bạn thông qua tình bạn lâu dài, chẳng hạn như:
- Cho và nhận.Bạn bè là nơi để bộc lộ tất cả những điều kỳ quặc. Mặt khác, khi họ gặp khó khăn, bạn cũng phải sẵn sàng trở thành người mà họ có thể tựa vào, chia sẻ những nỗi niềm và đưa ra lời khuyên khi cần thiết.
- Tử tế. Sự tử tế này có thể là sự cảm thông khi một người bạn gặp khó khăn, hoặc quan tâm khi một người bạn cần sự giúp đỡ của bạn.
- Mở ra. Kể những điều xảy ra trong cuộc sống với bạn bè, là một hình thức tin tưởng khiến họ cảm thấy đặc biệt khi ở bên cạnh bạn.
- Giữ bí mật. Thể hiện rằng bạn có thể được tin cậy bằng cách không chia sẻ bí mật được chia sẻ bởi bạn bè, bao gồm cả gia đình của bạn hoặc những người bạn khác trong cùng một nhóm các vòng tròn.
- Cung cấp thời gian. Không thể cảm nhận được ý nghĩa của tình bạn nếu bạn không bao giờ dành thời gian để hỏi bạn bè xem họ thế nào. Đến thăm anh ấy khi anh ấy ốm đau và thăm nhà anh ấy mấy lần.
Ý nghĩa của tình bạn có thể được tận hưởng sau khi bạn nỗ lực nhất định để xây dựng và duy trì tình bạn đó. Nếu bạn đã thử mọi cách, nhưng bạn bè của bạn không giống như vậy, có thể đã đến lúc kết bạn mới vì lợi ích của sức khỏe tinh thần của chính bạn.
Có bạn bè có thể tăng sự tự tin cho bản thân. Có thể bạn khó nói với gia đình khi bạn đang căng thẳng hoặc có nhiều suy nghĩ trong đầu. Trong tình huống này, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với một người bạn. Ý nghĩa của tình bạn đối với một trạng thái tinh thần khỏe mạnh không phải là một trò đùa. Nghiên cứu cho thấy tình bạn có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe tinh thần, bao gồm: 
Dành thời gian để thăm một người bạn khi họ bị ốm. Một số hình thức của tình bạn dường như chỉ xảy ra và không cần thêm nỗ lực để duy trì chúng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không phải làm bất cứ điều gì để giữ nó. Có một số mẹo mà bạn có thể làm để cảm nhận được ý nghĩa của tình bạn thông qua tình bạn lâu dài, chẳng hạn như: 
