Uống cà phê có thể đã là một phần trong thói quen của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó. Lý do là, ảnh hưởng của việc uống cà phê đối với phụ nữ có thể gây tử vong cho sức khỏe. Những nguy hiểm là gì? Hãy xem lời giải thích về tác dụng của việc uống cà phê đối với phụ nữ và những quy tắc được khuyến nghị để giảm thiểu những nguy hiểm dưới đây.
Uống cà phê có tác dụng gì đối với phụ nữ?
Không thể phủ nhận rằng lợi ích của cà phê đối với sức khỏe của cơ thể là rất đa dạng. Hàm lượng caffein trong nó có thể cải thiện khả năng tập trung và tập trung, giảm mệt mỏi, do đó nó có thể khiến bạn hăng hái hơn để trải qua một ngày. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, cà phê có thể ảnh hưởng xấu đến phụ nữ. Không chỉ khiến bạn mất ngủ hay lo lắng thái quá, dưới đây là một số mối nguy hại khi uống cà phê đối với phụ nữ mà bạn cần lưu ý.
1. Vấn đề sinh sản
Một trong những tác dụng của việc uống cà phê đối với phụ nữ là vấn đề sinh sản
Một trong những tác hại của việc uống cà phê quá nhiều đối với phụ nữ là làm giảm khả năng sinh sản. Hàm lượng caffein trong cà phê được cho là nguyên nhân, thậm chí nó có thể làm giảm đến 27% khả năng mang thai của phụ nữ. Một nghiên cứu ở
Tạp chí Dược học Anh nói rằng tiêu thụ quá nhiều caffeine ở phụ nữ có thể làm giảm hoạt động của cơ trong ống dẫn trứng. Sau đó, điều này có thể ức chế sự di chuyển của trứng từ buồng trứng đến tử cung.
2. Rối loạn triệu chứng mãn kinh
Uống cà phê ở phụ nữ cũng thường liên quan đến các triệu chứng mãn kinh. Một nghiên cứu ở
Thư viện Y học Quốc gia nói rằng phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ caffeine có nguy cơ phát triển các triệu chứng mãn kinh cao hơn những người không sử dụng. Các triệu chứng được đề cập, trong số những triệu chứng khác, có liên quan đến sự hiện diện của đau, cảm giác nóng bỏng (
nóng bừng ), và đổ mồ hôi ban đêm.
3. Ảnh hưởng đến sữa mẹ
Các bà mẹ đang cho con bú uống cà phê có thể làm cho caffeine đi vào sữa mẹ với một lượng nhỏ. Điều này cho phép tích tụ caffeine ở trẻ bú mẹ. Trong
Tạp chí Nghiên cứu Caffeine , em bé không thể chuyển hóa hoặc bài tiết caffeine đúng cách. Việc tích tụ caffein ở trẻ sơ sinh có thể gián tiếp gây ra những ảnh hưởng đến trẻ như khó ngủ, quấy khóc, trằn trọc. [[Bài viết liên quan]]
4. Sảy thai
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa việc uống cà phê và tỷ lệ sẩy thai ở phụ nữ mang thai. Tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn thai kỳ như:
- Sẩy thai
- Suy giảm sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi
- Rối loạn nhịp tim của thai nhi
Nghiên cứu trước đây được trích dẫn trong
Viện Y tế Quốc gia nói rằng tiêu thụ caffeine hàng ngày trong bảy tuần đầu tiên của thai kỳ cũng có nhiều khả năng bị sảy thai hơn. Trên thực tế, không chỉ khi mang thai. Sự nguy hiểm của việc tiêu thụ quá nhiều cà phê ở phụ nữ trước khi mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Đặc biệt là trong những tuần trước khi thụ thai.
5. Trẻ sơ sinh nhẹ cân
Sự nguy hiểm của quá nhiều cà phê đối với phụ nữ mang thai là sinh ra những đứa trẻ nhẹ cân, những tác hại của việc uống quá nhiều cà phê đối với phụ nữ mang thai bao gồm cả trẻ sinh ra nhẹ cân. Trẻ nhẹ cân (LBW) là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tật và tử vong ở trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, những em bé mắc chứng LBW có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và tim mạch khi trưởng thành. Tạp chí
Thuốc BMC cho rằng phụ nữ mang thai ăn nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Nó cũng bao gồm các rối loạn tăng trưởng và phát triển. Caffeine trong cà phê có thể được cơ thể hấp thụ dễ dàng nên sẽ dễ dàng đi vào nhau thai. Trên thực tế, các enzym chính liên quan đến quá trình chuyển hóa caffeine không có trong nhau thai. Điều này gây ra sự tích tụ caffeine trong nhau thai của thai nhi. Uống cà phê khi mang thai với số lượng lớn khiến cho việc tiếp xúc với caffein trong thai nhi cao hơn. Tiếp xúc liên tục có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Đó là lý do tại sao, phụ nữ mang thai nên tránh uống cà phê hoặc caffeine trong thai kỳ.
6. Các vấn đề về bàng quang
Một tác dụng khác của việc uống cà phê đối với phụ nữ là gây rối loạn bàng quang, dưới dạng tiểu tiện không tự chủ. Tiểu không đều là tình trạng bạn không cầm được nước tiểu. Trong trường hợp này, lượng nước tiểu có thể xảy ra không chủ ý với số lượng và tần suất nhất định. Một nghiên cứu được thực hiện bởi
Đại học Alabama ở Birmingham nói rằng phụ nữ tiêu thụ hơn 3 tách cà phê mỗi ngày (329 mg caffein) có nguy cơ mắc chứng tiểu không tự chủ cao hơn 70%. Điều này có liên quan đến đặc tính lợi tiểu của caffeine có thể làm tăng lượng nước tiểu, đồng thời kích thích các cơ trong đường tiết niệu. [[Bài viết liên quan]]
Quy tắc uống cà phê an toàn cho phụ nữ
Không nên thừa những quy tắc uống cà phê an toàn cho phụ nữ
Thuốc Johns Hopkins nói rằng 1-3 tách cà phê mỗi ngày là đủ tốt cho cơ thể. Lượng này thậm chí có thể làm giảm nguy cơ suy tim và bệnh Alzheimer. Trên thực tế, theo
Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ Quy tắc uống cà phê an toàn cho phụ nữ là uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày với lượng tối đa 400 mg caffein. Do lượng caffein trong cà phê khác nhau, nên việc kiểm tra thông tin giá trị dinh dưỡng trên bao bì trước khi tiêu thụ sẽ không bao giờ là vấn đề. Ngoài ra, hãy nhớ rằng khả năng dung nạp caffeine có thể khác nhau ở mỗi người. Không phải ai cũng có thể uống 3 tách cà phê mỗi ngày mặc dù số lượng này khá an toàn. Để có được những lợi ích của cà phê, Diane Vizthum, M.S., R.D. từ Đại học Johns Hopkins gợi ý những điều sau:
- Uống 1 ly cà phê mỗi ngày đối với những bạn không quen uống cà phê
- Tránh uống cà phê khi mang thai và cho con bú
- Tránh uống cà phê khi đang điều trị một số loại thuốc
- Tránh trộn kem hoặc đường vì nó có thể thêm calo
- Áp dụng lối sống lành mạnh bằng cách ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên.
Ghi chú từ SehatQ
Caffeine trong cà phê có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Muốn vậy, điều quan trọng là bạn phải biết những quy tắc uống cà phê cho phụ nữ và giới hạn chịu đựng của mình để tránh những nguy hiểm. Nếu bạn thực sự muốn uống cà phê, nhưng đang mắc một số bệnh hoặc một số loại thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó. Đặc biệt nếu bạn có các vấn đề tiêu hóa mãn tính, chẳng hạn như GERD. Bạn cũng có thể tham khảo trực tiếp
Trực tuyến về tác dụng của việc uống cà phê đối với phụ nữ qua các tính năng
bác sĩ trò chuyện trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng tại
Cửa hàng ứng dụng và Google Play Hiện nay!
Một trong những tác dụng của việc uống cà phê đối với phụ nữ là vấn đề sinh sản 
Sự nguy hiểm của quá nhiều cà phê đối với phụ nữ mang thai là sinh ra những đứa trẻ nhẹ cân, những tác hại của việc uống quá nhiều cà phê đối với phụ nữ mang thai bao gồm cả trẻ sinh ra nhẹ cân. Trẻ nhẹ cân (LBW) là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tật và tử vong ở trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, những em bé mắc chứng LBW có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và tim mạch khi trưởng thành. Tạp chí Thuốc BMC cho rằng phụ nữ mang thai ăn nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Nó cũng bao gồm các rối loạn tăng trưởng và phát triển. Caffeine trong cà phê có thể được cơ thể hấp thụ dễ dàng nên sẽ dễ dàng đi vào nhau thai. Trên thực tế, các enzym chính liên quan đến quá trình chuyển hóa caffeine không có trong nhau thai. Điều này gây ra sự tích tụ caffeine trong nhau thai của thai nhi. Uống cà phê khi mang thai với số lượng lớn khiến cho việc tiếp xúc với caffein trong thai nhi cao hơn. Tiếp xúc liên tục có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Đó là lý do tại sao, phụ nữ mang thai nên tránh uống cà phê hoặc caffeine trong thai kỳ. 
Không nên thừa những quy tắc uống cà phê an toàn cho phụ nữ Thuốc Johns Hopkins nói rằng 1-3 tách cà phê mỗi ngày là đủ tốt cho cơ thể. Lượng này thậm chí có thể làm giảm nguy cơ suy tim và bệnh Alzheimer. Trên thực tế, theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ Quy tắc uống cà phê an toàn cho phụ nữ là uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày với lượng tối đa 400 mg caffein. Do lượng caffein trong cà phê khác nhau, nên việc kiểm tra thông tin giá trị dinh dưỡng trên bao bì trước khi tiêu thụ sẽ không bao giờ là vấn đề. Ngoài ra, hãy nhớ rằng khả năng dung nạp caffeine có thể khác nhau ở mỗi người. Không phải ai cũng có thể uống 3 tách cà phê mỗi ngày mặc dù số lượng này khá an toàn. Để có được những lợi ích của cà phê, Diane Vizthum, M.S., R.D. từ Đại học Johns Hopkins gợi ý những điều sau: 
