Không chỉ phổ biến như một loại tinh dầu, trà oải hương đã qua chế biến còn có thể là một lựa chọn giúp xoa dịu tinh thần sau một ngày hoạt động. Trên thực tế, lợi ích của trà hoa oải hương hoặc
Lavandula angustifolia Điều này có thể giúp làm cho giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn giấc ngủ. Trên thực tế, ở Đức chiết xuất hoa oải hương được bán dưới tên Lasea với tuyên bố khắc phục sự lo lắng quá mức và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chiết xuất hoa oải hương có thể là một loại thuốc thay thế cho một số điều kiện y tế nhất định. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của trà hoa oải hương đối với sức khỏe
Nghĩ đến hương thơm êm dịu của trà hoa oải hương không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà còn mang lại hàng loạt lợi ích. Tuy nhiên, hầu hết các đặc tính đã được khoa học chứng minh là từ chiết xuất hoa oải hương hoặc tinh dầu. Dưới đây là một loạt các lợi ích của trà hoa oải hương hoặc
trà hoa oải hương vì sức khỏe:
1. Tốt cho sự phân tâm tâm trạng
Các chất trong hoa oải hương có thể kích thích hoạt động của một số bộ phận của não bộ cũng như kết nối các xung động giữa các tế bào não. Tập hợp các cách làm việc này có thể có tác động tích cực đến
tâm trạng làm dịu đồng thời. Tuy nhiên, đó là lợi ích của chiết xuất hoa oải hương, không phải trà hoa oải hương cụ thể. Điều thú vị là một nghiên cứu trên 80 bà mẹ mới sinh ở Đài Loan tiêu thụ 250 ml trà hoa oải hương mỗi ngày trong 2 tuần cho kết quả tương tự. Những người hít sâu hương thơm của loại trà này sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi và chán nản. Tuy nhiên, sau khi nghiên cứu được tiếp tục cho đến 4 tuần sau đó, tác động không còn đáng kể như trong giai đoạn đầu.
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thật vậy, cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào tìm ra tác dụng của trà hoa oải hương đối với chất lượng giấc ngủ của một người. Tuy nhiên, những lợi ích vẫn còn khá hứa hẹn. Một nghiên cứu liên quan đến 158 bà mẹ mới sinh con. Những người hít thật sâu mùi hoa oải hương (10 lượt) trong 4 ngày một tuần và kéo dài 8 tuần sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Những lợi ích phát sinh là chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tất nhiên, không chỉ có mùi hoa oải hương mới đóng vai trò như vậy. Thói quen trước khi đi ngủ hoặc
Vệ sinh giấc ngủ cũng cần được xem xét. Vì vậy, không có gì sai khi nhâm nhi một tách trà hoa oải hương trước khi đi ngủ. Đừng quên hít thở sâu trong hương thơm nhẹ nhàng của nó.
Cũng đọc: Đây là những lợi ích của hoa oải hương đối với sức khỏe, không chỉ đuổi muỗi3. Giảm đau bụng kinh
Khi đến chu kỳ, có những người khách hàng tháng không được mời mà đến cùng, cụ thể là đau bụng kinh. Điều này rất tự nhiên và thường được phụ nữ cảm nhận. Tin tốt là, hoa oải hương có khả năng làm giảm cảm giác khó chịu đó. Cụ thể, có một nghiên cứu trên 200 phụ nữ trưởng thành ở Iran, những người hít phải mùi hương của hoa oải hương trong 30 phút mỗi ngày. Khi thực hiện vào 3 ngày đầu của kỳ kinh, chị em cảm thấy cơn đau bụng giảm đi đáng kể. Điều này đã được cảm nhận sau khi thói quen được thực hiện trong 2 tháng. Không chỉ bằng cách hít hà hương thơm, massage với tinh dầu oải hương cũng có thể mang lại những lợi ích tương tự. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về hiệu quả tương tự của việc uống trà hoa oải hương.
4. Duy trì làn da khỏe mạnh
Hoa oải hương ở dạng tinh dầu cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Bôi nó lên mặt có thể giúp chữa lành mụn trứng cá và giảm các vấn đề về da bị viêm như bệnh vẩy nến. Không chỉ vậy, tinh dầu oải hương còn có lợi ích trong việc chữa lành vết thương. Lý do là vì loại dầu này tối ưu hóa quá trình tổng hợp cấu trúc protein của collagen.
5. Tiêu hóa trơn tru
Lợi ích của trà hoa oải hương cũng được biết đến là có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Trà từ hoa oải hương có thể khắc phục các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn, co thắt dạ dày. Điều này là do hoa oải hương có tác dụng chống co thắt có thể làm giảm căng cơ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi và đau bụng hiệu quả. Hương thơm của hoa oải hương cũng có tác dụng kích thích sản xuất mật để thức ăn được tiêu hóa hiệu quả hơn. Tác dụng làm dịu của hương thơm cũng có thể giúp giảm buồn nôn.
6. Giảm thở
Trà hoa oải hương được biết là có tác dụng chống viêm có thể chống lại nhiễm trùng. Lợi ích, uống trà hoa oải hương có thể giúp làm giảm các rối loạn hô hấp bằng cách cải thiện đường hô hấp được thông thoáng hơn. Tác dụng kháng khuẩn của trà hoa oải hương cũng giúp loại bỏ vi khuẩn gây cảm lạnh. Đây là cách cuối cùng có thể khắc phục các phàn nàn về nghẹt mũi và giúp thở dễ dàng hơn.
7. Tăng sức bền
Trà hoa oải hương chứa nhiều vitamin C, canxi và magiê. Nội dung của cả ba loại này có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể dễ dàng chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và vi rút gây ra. Trà hoa oải hương cũng có nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng kháng khuẩn để điều trị cảm lạnh. Những chất chống oxy hóa này rất hữu ích để chống lại các gốc tự do gây ra bởi ô nhiễm. Các gốc tự do cũng có thể gây ra nhiều bệnh khác, bao gồm ung thư và lão hóa sớm.
Cũng đọc: Lợi ích của Dầu Oải hương đối với Da và Tóc và Cách Sử dụng An toànCách tiêu thụ trà hoa oải hương và tác dụng phụ của nó
Mặc dù nghiên cứu cụ thể về hiệu quả của trà hoa oải hương vẫn còn rất ít, nhiều người khẳng định họ cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi uống nó. Bạn có thể tự pha ở nhà bằng cách pha trà túi lọc bán ngoài chợ. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha 250 ml nước bằng cách thêm thìa cà phê hoa oải hương. Sau đó, để yên trong vài phút. Hơn nữa, giống như bất kỳ loại trà thảo mộc nào khác, có thể có những tác dụng phụ. Ít nhất, có một trường hợp báo cáo về những người cảm thấy nhịp tim của họ trở nên nhanh hơn bất thường sau khi uống trà hoa oải hương. Ngay cả khi bạn chỉ hít nó, hãy đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng. Đặc biệt khi bôi trực tiếp lên da sẽ có nguy cơ gây kích ứng. Sẽ an toàn hơn nhiều nếu trộn nó với
dầu vận chuyển như dầu ô liu. Để thảo luận thêm về những rủi ro khi uống nước hoa oải hương
trà và làm thế nào để tiêu thụ nó một cách an toàn,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
