Hodophobia hoặc Travelling Phobia, đây là cách để vượt qua nó

Ai không thích đi du lịch ? Hoạt động này thường được mọi người áp dụng để giải tỏa những mệt mỏi, căng thẳng sau thời gian làm việc căng thẳng. Đi dạo trong thiên nhiên, ngắm nhìn phong cảnh hoặc dành thời gian cho những người thân yêu có thể giúp phục hồi năng lượng bị tiêu hao bởi công việc. Tuy nhiên, hóa ra có một số người sợ hãi tột độ đi du lịch . Nếu bạn là một trong số họ, tình trạng này được gọi là chứng sợ hodophobia.

Hodophobia là gì?

Hodophobia là tình trạng khi một người trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng tột độ về đi du lịch . Một số người mắc bệnh có thể chỉ đơn giản là ngại đi xa nhà. Tuy nhiên, không phải hiếm khi tình trạng này cũng kéo theo nỗi ám ảnh về các phương tiện giao thông như ô tô, tàu hỏa, tàu thủy và máy bay. Một số ví dụ về chứng sợ hodophobia trong cuộc sống thực bao gồm:

Sợ đi xa nhà
Không thể lái xe hoặc lái xe trên một quãng đường dài
Sợ đi lại bằng xe buýt, máy bay, tàu hỏa, thuyền hoặc các phương tiện giao thông khác
Không thể đi xa một mình, phải có người khác đi cùng và giúp bình tĩnh khỏi sợ hãi

Dấu hiệu của một người nào đó bị chứng sợ hodophobia

Đau bụng trước khi khởi hành có thể là dấu hiệu của chứng sợ hãi. Cũng giống như những chứng sợ hãi khác, một số triệu chứng mà người mắc chứng sợ hãi có thể gặp phải khi đối mặt với nỗi sợ hãi của họ. Các triệu chứng xuất hiện có thể được cảm nhận về thể chất hoặc tâm lý. Sau đây là một số triệu chứng mà những người mắc chứng sợ hãi hodophobia có thể cảm thấy khi họ nghĩ hoặc phải rời đi đi du lịch :

Buồn cười
Bệnh tiêu chảy
Đau bụng
Đổ mồ hôi
Đau đầu
Cuộc tấn công hoảng loạn
căng cơ
Lắc cơ thể
Hơi thở có cảm giác nhanh
Sợ hãi quá mức
Ăn mất ngon
Lo lắng vô cớ
Tăng huyết áp
Tăng nhịp tim
Mất kiểm soát cơ thể của cô ấy

Các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Để biết tình trạng cơ bản là gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng trên khi nghĩ đến hoặc phải đi xa nhà.

Nguyên nhân khiến một người mắc chứng sợ hodophobia

Những người bị ám ảnh đi du lịch đã trải qua một sự kiện đau thương liên quan đến việc di chuyển đường dài. Ví dụ, bạn đã từng là nạn nhân của một vụ tai nạn trước đây chưa? đi du lịch hoặc bị tách khỏi cha mẹ khi đi du lịch xa. Cả hai tình huống đều có thể góp phần vào sự phát triển của chứng sợ hodophobia ở bạn. Nếu không được điều trị ngay lập tức, nỗi ám ảnh này có thể cản trở các hoạt động của bạn. Có thể bạn đang bỏ lỡ một sự kiện quan trọng nào đó hoặc gặp khó khăn khi hoàn thành công việc buộc bạn phải đi đường dài.

Làm thế nào để vượt qua chứng sợ hãi?

Bạn có thể thực hiện nhiều hành động khác nhau để vượt qua nỗi sợ hãi đi du lịch . Dưới đây là một số cách để khắc phục chứng sợ hodophobia:

1. Tránh uống rượu hoặc ma túy khi đi du lịch

Để thoát khỏi nỗi sợ hãi, một số người thường tiêu thụ rượu hoặc thuốc ngủ khi muốn đi du lịch xa. Thay vì giải quyết vấn đề, tình trạng bệnh thực sự có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

2. Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ cho cơ thể đủ nước

Một vài ngày trước khi đi, hãy đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng quên mang theo nước khi đi du lịch để giữ nước cho cơ thể trong suốt chuyến đi. Mệt mỏi và mất nước có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

3. Mang theo đồ ăn nhẹ và đồ ăn

Ngoài ra để giữ nước cho cơ thể, hãy mang theo một số đồ ăn hoặc thức ăn nhẹ để no bụng trong chuyến đi. Đói có thể làm cho sự lo lắng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

4. Mời bạn bè

Mang theo một người bạn khi bạn phải đi xa. Những người mắc chứng sợ hodophobia nên dẫn theo bạn bè hoặc gia đình khi đi du lịch xa. Với bạn bè hoặc gia đình xung quanh họ, những người đau khổ có thể cảm thấy thoải mái hơn trong đi du lịch . Nếu bạn đang lên cơn hoảng sợ, họ cũng có thể giúp bạn bình tĩnh lại.

5. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Nếu bạn đã quá choáng ngợp trong việc khắc phục tình trạng này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau đó, bác sĩ sẽ giúp khắc phục vấn đề của bạn bằng liệu pháp, kê đơn một số loại thuốc hoặc kết hợp cả hai. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Hodophobia là một tình trạng khiến người mắc phải cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ về đi du lịch . Tình trạng này thường được kích hoạt bởi một trải nghiệm đau thương mà người bệnh đã trải qua trong quá khứ. Cách khắc phục tình trạng này có thể là đi cùng bạn bè, mang theo đồ ăn và giữ cho cơ thể đủ nước trong chuyến đi. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc vượt qua nó, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Để thảo luận thêm về chứng ám ảnh đi du lịch và cách giải quyết, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.