Mơ mộng thường được coi là điều gì đó tiêu cực. Im lặng và để suy nghĩ của chúng ta lang thang không mục đích được coi là vô ích và lãng phí thời gian. Không có gì ngạc nhiên khi một số giáo viên và phụ huynh cấm chúng tôi làm điều đó. Tuy nhiên, đằng sau nó, hóa ra có những lợi ích của việc mơ mộng đối với sức khỏe tâm trí của chúng ta. Không thể phủ nhận, có một cảm giác thật dễ chịu khi tâm trí chìm trong những giấc mơ. Do đó, mơ mộng thường được sử dụng như một phương tiện để trốn tránh thực tế. Ngoài ra, mơ mộng cũng rất hữu ích để đối phó với một số vấn đề hoặc tình huống nhất định.
Lợi ích sức khỏe của mơ mộng
1. Giúp não thư giãn
Giống như cơ bắp có thể mệt mỏi khi sử dụng liên tục, não bộ cũng trải qua điều tương tự. Bộ não có thể cảm thấy mệt mỏi khi bạn tập trung vào một thứ trong thời gian dài và cần được nghỉ ngơi. Mơ mộng là một cách giúp não bộ được nghỉ ngơi. Khi tâm trí của bạn tự do lang thang, bộ não sẽ trở nên tươi mới hơn. Khi chúng ta mơ mộng hoặc
mơ mộng, não vào chế độ sóng
alpha vì vậy tâm trí cũng bình tĩnh hơn. Vì vậy, lợi ích của việc mơ mộng cũng có thể là để vượt qua căng thẳng và lo lắng. Đặc biệt là khi bạn có một ngày bận rộn và mệt mỏi. Ít nhiều thì hiệu quả thư giãn tương tự cũng nhận được khi bạn làm
vẽ nguệch ngoạc. Vẽ nguệch ngoạc mà không có bất kỳ mục đích cụ thể nào.
2. Giúp giải quyết vấn đề
Bạn đã bao giờ nghĩ ra một ý tưởng hoặc giải pháp cho một vấn đề khi bạn hoàn toàn không nghĩ về nó? Điều này có thể xảy ra bởi vì khi não được thư giãn và không tập trung vào một suy nghĩ, nó có thể cung cấp một góc nhìn mới để nhìn nhận vấn đề. Nói một cách ví von, giống như trong một khu rừng, khi bạn tập trung vào một ý nghĩ, nó giống như nhìn thấy một cái cây. Trong khi đó, khi tâm trí mơ mộng, việc nhìn thấy toàn bộ khu rừng cũng giống như vậy. Vì vậy, bạn có thể nhìn vấn đề từ khía cạnh lớn hơn.
3. Kích hoạt các khu vực khác nhau của não
Mặc dù nhìn từ bên ngoài, mơ mộng trông giống như một hoạt động đơn giản, nhưng hóa ra nó đòi hỏi một quá trình phức tạp trong não bộ. Khi chúng ta mơ mộng, một số phần của não hoạt động đồng thời. Không có gì ngạc nhiên khi bạn có thể nảy ra ý tưởng khi mơ mộng. Khi các bộ phận của não thực hiện và giải quyết hoạt động đồng thời, não có thể truy cập thông tin bị ẩn khi bạn chỉ tập trung vào một việc.
4. Tăng khả năng sáng tạo
Có ai ngờ, một trong những lợi ích của việc mơ mộng có thể làm tăng khả năng sáng tạo. Một lần nữa, điều này có liên quan đến việc kích hoạt đồng thời một số bộ phận của não khi ở trạng thái thư giãn. Một nghiên cứu năm 2012 cũng chứng thực điều này. Trong nghiên cứu này, các sinh viên được yêu cầu khám phá càng nhiều chức năng càng tốt từ các vật dụng hàng ngày như tăm xỉa răng và gạch. Kết quả là 41% những người mơ mộng đầu tiên sáng tạo hơn những người ngay lập tức tập trung vào giải quyết vấn đề.
5. Giúp đạt được mục tiêu
Mơ mộng thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Điều này thường được thực hiện bởi các vận động viên. Họ hình dung kết quả mong muốn trong tâm trí hoặc cách họ sẽ thực hiện một kỹ thuật trong một trận đấu. Ví dụ, mơ mộng được sử dụng như một công cụ để mô phỏng một trận đấu trong não. Mục đích là tập trung trí não để đạt được kết quả như đã tưởng tượng. Nhưng điều này không áp dụng cho những mơ mộng xa rời thực tế. Ví dụ như mơ mộng trở thành siêu anh hùng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Có ai ngờ, lợi ích của việc mơ mộng lại rất tốt cho não bộ. Điều này giúp não bộ được nghỉ ngơi và mang đến cho bạn một góc nhìn mới. Tuy nhiên, đừng sử dụng lợi ích của việc mơ mộng như một cái cớ để mơ mộng cả ngày. Kết quả thực sự sẽ khiến bạn trở thành một người không làm việc hiệu quả. Để thảo luận thêm về lợi ích của việc mơ mộng và tác động của nó đối với tình trạng tinh thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
