Khi trẻ được 6 tháng tuổi, nhìn chung cha mẹ sẽ bắt đầu kết hợp sữa mẹ với các loại trái cây để hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Một trong những loại trái cây thường được dùng làm thức ăn bổ sung cho sữa mẹ (MPASI) là cam cho bé. Cho trẻ ăn cam như một loại thức ăn bổ sung có thể giúp ích cho quá trình tăng trưởng, phát triển và duy trì sức khỏe của trẻ. Lợi ích của cam đối với con bạn không thể tách rời khỏi hàm lượng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khác nhau có trong chúng.
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong cam baby
Thành phần dinh dưỡng trong cam cho bé ít nhiều giống cam nói chung. Điểm khác biệt là loại cam này có độ chua thấp hơn nên có vị ngọt hơn. Sau đây là các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có trong 154 gram cam ngọt, bao gồm cả cam non:
- Lượng calo: 70
- Chất xơ: 7 gam
- Đường: 14 gram
- Chất béo: 0 gram
- Chất đạm: 1 gram
- Carbohydrate: 21 gram
- Vitamin A: 30 microgam
- Vitamin C: 78 miligam
- Canxi: 60 miligam
- Sắt: 0,4 miligam
Lợi ích của cam đối với sức khỏe của trẻ nhỏ của bạn
Ăn cam trẻ em như thức ăn bổ sung mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Một số lợi ích tiềm năng của cam mà bé có thể nhận được bao gồm:
1. Giảm táo bón
Khi bắt đầu ăn bổ sung, trẻ thường bị táo bón do không ăn được thức ăn có chứa chất xơ. Cam có thể cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho trẻ nhỏ. Chất xơ có thể giúp làm giảm các vấn đề táo bón của con bạn.
2. Tăng cường xương
Cam baby là loại trái cây rất giàu khoáng chất như canxi và phốt phát. Cả hai loại khoáng chất này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ canxi và photphat có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh như còi xương ở trẻ em. Căn bệnh này khiến xương bị yếu đi và mềm khớp.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong cam baby giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Khi hệ miễn dịch của bé mạnh, nguy cơ mắc các bệnh như sốt, ho chắc chắn sẽ giảm xuống.
4. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Thường xuyên cho trẻ ăn cam như thức ăn bổ sung có thể giúp ngăn ngừa trẻ bị thiếu máu. Khả năng này không thể tách rời thành phần vitamin C trong cam baby. Bổ sung đầy đủ vitamin C là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt. Sắt là một khoáng chất có ích cho việc tăng sản xuất các tế bào hồng cầu, do đó có thể giảm nguy cơ thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
5. Hỗ trợ sự phát triển của trẻ
Một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, tiêu thụ cam cho bé như thức ăn bổ sung sẽ giúp ích cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Loại quả này rất hữu ích cho sự phát triển năm đầu tiên của trẻ, là một trong những giai đoạn quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
6. Cải thiện sức khỏe của mắt
Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin A và flavonoid. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều loại dinh dưỡng thực vật khác nhau như alpha và beta-carotene, lutein và cryptoxanthin. Những vitamin và chất dinh dưỡng thực vật này rất hữu ích để cải thiện sức khỏe mắt của bé. Không chỉ giúp chức năng thị giác trở nên tối ưu hơn, các chất dinh dưỡng trong loại quả này còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp (tổn thương dây thần kinh mắt) khi trẻ lớn lên.
Khi nào trẻ có thể ăn cam như một món ăn bổ sung?
Trẻ sơ sinh có thể ăn cam khi được 6 tháng tuổi. Bạn có thể vắt cam cho trẻ nhỏ và cho trẻ uống. Đầu tiên, lọc lấy nước cam để đảm bảo không có hạt cam nào có thể khiến trẻ bị nghẹt thở. Để bắt đầu, bạn có thể cho bé ăn một ít cam trước. Hai hoặc ba ngày sau, hãy kiểm tra xem việc trẻ ăn cam có gây ra phản ứng dị ứng như ngứa, sưng tấy, nôn mửa hoặc khó thở ở trẻ hay không. Nếu không có dấu hiệu dị ứng hay vấn đề sức khỏe, bạn có thể tiếp tục cho trẻ ăn cam như thức ăn bổ sung. Ngược lại, nếu việc tiêu thụ cam gây ra các vấn đề sức khỏe ở trẻ, hãy lập tức đưa trẻ đi khám. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tiêu thụ cam dành cho trẻ em MPASI mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho con bạn. Lợi ích của cam đối với sức khỏe của trẻ bao gồm tăng khả năng miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Để thảo luận thêm về lợi ích của cam baby đối với sức khỏe của con bạn, hãy hỏi bác sĩ trực tiếp trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.
