Peptide là một phiên bản nhỏ hơn của protein thường được tìm thấy như một thành phần trong các sản phẩm mỹ phẩm. Nói chung, các đặc tính của nó liên quan đến chống lão hóa, chống viêm, xây dựng cơ bắp. Đôi khi, người ta nhầm peptit với protein. Thật vậy, cả hai đều có nguồn gốc từ axit amin, nhưng số lượng axit amin trong peptit ít hơn. Hiệu lực của peptide này cũng làm cho nó có sẵn và được tiêu thụ rộng rãi ở dạng bổ sung.
Biết peptit là gì
Trong một peptit thường có 2-50 axit amin. Cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ peptit hơn vì chúng có kích thước nhỏ hơn và dễ bị phá vỡ. Ngoài ra, một loại protein này cũng dễ dàng đi vào da và ruột hơn để có thể hấp thụ vào máu nhanh chóng hơn. Hơn nữa, các dạng peptit tự nhiên có thể đến từ các nguồn protein thực vật hoặc động vật, chẳng hạn như:
- Thịt
- Hạt lanh
- Lúa mì
- Hạt giống cây gai dầu
- Động vật nước có vỏ
- Cá
- Hạt đậu nành
- Đậu lăng
- Yến mạch
- Sữa
- Trứng
Điều thú vị khi nghiên cứu về peptide là hàm lượng hoạt tính sinh học của chúng hoặc những lợi ích tích cực đối với sức khỏe con người. Các peptit hoạt tính sinh học khác nhau, cũng sẽ có hàm lượng khác nhau. Tác động của nó đối với cơ thể phụ thuộc vào các axit amin trong đó.
Lợi ích của peptide đối với da
Có rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy peptide có lợi cho sức khỏe làn da bằng cách:
1. Trì hoãn lão hóa
Collagen peptide là một loại protein collagen mà cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Tức là, tiêu thụ collagen peptide có thể cải thiện sức khỏe làn da và trì hoãn quá trình lão hóa. Hơn nữa, collagen là một loại protein được tìm thấy trong da, tóc và móng tay. Điều thú vị là peptide có thể kích thích sản xuất melanin, một sắc tố da có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là lý do tại sao nhiều sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa cũng chứa peptide. Theo tuyên bố, có thể làm giảm nếp nhăn, làm cho da săn chắc và cải thiện lưu thông máu.
2. Tăng tốc chữa lành vết thương
Vẫn liên quan đến collagen, lợi ích của nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Các peptide hoạt tính sinh học cũng có thể làm giảm viêm và hoạt động như chất chống oxy hóa. Điều này đồng nghĩa với việc khả năng phục hồi sau chấn thương của cơ thể càng tối ưu hơn. Cho đến nay, các nghiên cứu từ năm 2015 vẫn đang được tiến hành để tìm ra các peptide kháng khuẩn. Có peptide kháng khuẩn quá cao hoặc quá thấp có thể là nguyên nhân của các vấn đề về da khác nhau. Đó là, mức độ phải được duy trì để duy trì sự cân bằng.
3. Bảo vệ da tốt hơn
Đương nhiên, làn da có một lớp bảo vệ để ngăn không cho nó tiếp xúc với vi khuẩn, tia cực tím, ô nhiễm và các chất độc hại khác. Cái này được gọi là
hàng rào da. Khi một người tẩy tế bào chết quá mức,
hàng rào bảo vệ da có thể bị hư hỏng. Ngoài ra, việc tiếp xúc với khói thuốc lá và các ô nhiễm khác dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém cũng có tác động đến tình trạng này. Peptide có thể hình thành
rào chắn da khỏe hơn.
4. Giải tỏa đột phá
Dành cho những ai từng trải
bùng phát, có thể bạn có thể cân nhắc dùng peptide. Bởi vì, thành phần kháng khuẩn có trong nó có nghĩa là nó có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Trong nghiên cứu năm 2019 này, người ta đã tuyên bố rằng các peptit trong
chăm sóc da có tác dụng tích cực khi thoa trực tiếp lên da. Peptide có thể đi vào lớp ngoài cùng của da. Tức là không chỉ bám trên bề mặt mà có thể thấm sâu hơn. Cách thức hoạt động của nó là gửi tín hiệu đến các tế bào của cơ thể để sản xuất thêm collagen và elastin.
Các lợi ích khác của peptide
Không chỉ đối với sức khỏe làn da, peptide còn có những lợi ích khác, chẳng hạn như:
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm vào năm 2013 cho biết rằng việc tiêu thụ collagen peptide có thể làm tăng khối lượng xương. Thí nghiệm này được áp dụng cho những con chuột trong phòng thí nghiệm cũng di chuyển vật lý dưới dạng chạy. Từ đó, kết luận rằng collagen peptide có thể ngăn ngừa sự mất xương do lão hóa. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để chứng minh lợi ích của nó đối với con người.
Xây dựng khối lượng cơ bắp
Chất bổ sung peptide creatine có thể tăng khối lượng cơ. Trong một nghiên cứu của một nhóm nghiên cứu người Đức, những người tham gia đã kết hợp một chất bổ sung peptide với
huấn luyện kháng chiến. Kết quả là, sức mạnh và khối lượng cơ bắp đã tăng lên. Sự phổ biến của lợi ích này ngày càng được công nhận vì một số loại được coi là dễ tiêu hóa hơn cho cơ thể. Đó là, có thể tránh được khả năng xảy ra các phản ứng phụ dưới dạng khiếu nại về tiêu hóa. Nhưng hãy nhớ rằng, Cơ quan Chống doping Thế giới cấm tiêu thụ một số loại peptide creatine bao gồm:
follistatin. Chủ yếu, đối với những người cố tình sử dụng nó để hoạt động thể thao.
Các tác dụng phụ là gì?
Đối với những người khỏe mạnh, các chất bổ sung peptide hiếm khi gây ra tác dụng phụ vì chúng tương tự như các peptide tự nhiên có trong thực phẩm. Các chất bổ sung qua đường uống có thể không đi vào máu vì cơ thể phân hủy chúng thành các axit amin riêng lẻ. Tuy nhiên, tất nhiên việc tiêu thụ và sử dụng peptide tại chỗ có thể gây ra các phản ứng trên da như phát ban, ngứa và nhạy cảm. Vì vậy, hãy luôn đảm bảo mua peptide từ các nhà sản xuất đáng tin cậy và ngừng sử dụng chúng ngay lập tức khi các tác dụng phụ xuất hiện. Không kém phần quan trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ các chất bổ sung peptide hoặc sử dụng mỹ phẩm có chứa peptide. Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc những người đang dùng thuốc nên tránh dùng peptide trước khi bác sĩ bật đèn xanh. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn chắc chắn rằng việc sử dụng peptide là an toàn, cả ở dạng mỹ phẩm và chất bổ sung, hãy nhớ chọn dạng phù hợp. Ví dụ cho
chăm sóc da, Tất nhiên, chọn một loại serum hoặc kem dưỡng ẩm sẽ tốt hơn là chỉ
chất tẩy rửa. Hơn nữa, peptide hoạt động tốt với các thành phần khác như
niacinamide, vitamin C, chất chống oxy hóa và axit hyaluronic. Tuy nhiên, sử dụng nó kết hợp với
axit alpha hydroxy (AHA) sẽ chỉ làm cho nó hoạt động kém hiệu quả hơn. Để thảo luận thêm về các dấu hiệu tác dụng phụ của việc tiêu thụ hoặc sử dụng peptide,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
