Gián là một trong những loài động vật được khá nhiều người sợ hãi. Điều này xảy ra bởi vì loài côn trùng này mang rất nhiều vi khuẩn trong cơ thể, có thể gây bệnh. Việc chán ghét những con gián là điều đương nhiên. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi của bạn là không tự nhiên và gây ra sự lo lắng quá mức, đó có thể là dấu hiệu của chứng sợ katsaridaphobia.
Katsaridaphobia là gì?
Katsaridaphobia là một tình trạng khiến một người cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng vô cớ về gián. Tình trạng này được xếp vào nhóm rối loạn lo âu vì nó thuộc về chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Những người mắc chứng sợ gián thường nhận thức được rằng họ sợ gián quá mức là vô lý. Tuy nhiên, những người mắc chứng sợ katsaridaphobia cảm thấy rằng họ không có khả năng kiểm soát nỗi sợ hãi của mình.
Dấu hiệu của một người nào đó bị chứng sợ katsaridaphobia
Có một số triệu chứng có thể là dấu hiệu của chứng sợ katsaridaphobia. Những triệu chứng này có thể được cảm nhận về thể chất hoặc tâm lý. Một số triệu chứng mà người mắc phải sẽ cảm thấy khi nghĩ đến hoặc đối phó với gián, bao gồm:
- Buồn cười
- Đau bụng
- Đau đầu
- Khó thở
- Ớn lạnh
- Cuộc tấn công hoảng loạn
- căng cơ
- Lo lắng tột độ
- La hét hoặc khóc
- Sợ hãi quá mức
- Tăng nhịp tim
- Tránh những nơi có thể có gián
- Không có khả năng kiểm soát nỗi sợ gián
Hãy nhớ rằng các triệu chứng mà mỗi người mắc phải có thể khác nhau. Những người mắc chứng sợ gián gặp ít nhất 3-5 trong số các triệu chứng nêu trên. Để tìm ra tình trạng cơ bản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nguyên nhân của một người nào đó trải qua katsaridaphobia
Cũng như các chứng ám ảnh sợ hãi khác, nguyên nhân chính xác của việc một người nào đó trải qua chứng sợ katsaridaphobia không được biết đến. Mặc dù vậy, có một số điều kiện được cho là góp phần vào sự phát triển của chứng sợ gián ở một người. Dưới đây là một số yếu tố có thể kích hoạt nó:
Di truyền là một trong những yếu tố có thể khiến một người mắc chứng sợ gián. Nếu cha mẹ bạn là người mắc chứng sợ katsaridaphobia, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng tương tự cũng sẽ tăng lên.
Katsaridaphobia có thể xuất hiện như một cái gì đó được học. Thông tin về sự nguy hiểm của những loài côn trùng này khi tiếp xúc trực tiếp với con người có thể làm bùng phát nỗi ám ảnh sợ gián.
Trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ
Khi một người từng có trải nghiệm tồi tệ với gián trong quá khứ, nguy cơ mắc chứng sợ katsaridaphobia sẽ tăng lên. Ví dụ, một người mắc chứng sợ gián có thể đã bị một bầy gián tấn công hoặc bị nhốt trong một căn phòng đầy những con côn trùng này khi còn nhỏ.
Một số điều kiện y tế có thể là một trong những yếu tố gây ra sự phát triển của tình trạng này ở một người. Ví dụ, bạn có nguy cơ mắc chứng sợ katsaridaphobia nếu bạn bị dị ứng với gián.
Làm thế nào để đối phó với katsaridaphobia?
Bạn có thể thực hiện nhiều hành động khác nhau để vượt qua nỗi sợ gián. Nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể được đề nghị điều trị hoặc cho một số loại thuốc nhất định để giảm các triệu chứng. Các phương pháp điều trị tại nhà như áp dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Một số cách để khắc phục chứng sợ katsaridaphobia có thể được thực hiện, bao gồm:
Liệu pháp nhận thức hành vi
Trong liệu pháp hành vi nhận thức, bạn sẽ được mời xác định các yếu tố gây ra chứng sợ gián. Sau khi xác định, nhà trị liệu sẽ mời bạn thay đổi những suy nghĩ tiêu cực và phản ứng của bạn với gián để trở nên hợp lý hơn.
Thông qua liệu pháp tiếp xúc, bạn sẽ đối mặt trực tiếp với những gì bạn sợ hãi. Tiếp xúc với các đồ vật và tình huống đáng sợ sẽ được thực hiện theo từng giai đoạn, bắt đầu từ việc nhìn vào tranh ảnh, ở trong một căn phòng, cho đến trực tiếp ôm gián,
Tiêu thụ một số loại thuốc
Để giảm các triệu chứng, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc nhất định để bạn dùng. Một số loại thuốc có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, chẳng hạn như thuốc chống lo âu và thuốc chống trầm cảm.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Áp dụng các kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Một hành động có thể được thực hiện dễ dàng là áp dụng kỹ thuật thở sâu khi các triệu chứng xuất hiện. Bằng cách đó, cảm xúc và suy nghĩ của bạn sau này sẽ trở nên bình tĩnh hơn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Katsaridaphobia là nỗi sợ hãi hoặc lo lắng tột độ của loài gián. Cách khắc phục chứng sợ gián có thể là thực hiện theo liệu pháp, uống thuốc theo đơn của bác sĩ, thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu để giảm các triệu chứng. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
