Thói quen sống lành mạnh bắt đầu từ gia đình với tư cách là đơn vị nhỏ nhất của xã hội. Chìa khóa để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh, hạnh phúc và hiệu quả cũng bắt đầu từ những gia đình khỏe mạnh. Gia đình lành mạnh là gia đình mà mọi thành viên đều được sung túc cả về vật chất và tinh thần để tạo nên một gia đình hoàn chỉnh. Bộ Y tế (Kemenkes RI) đã thiết lập 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh, có thể là hướng dẫn để mỗi gia đình thực hiện lối sống lành mạnh. Chỉ số này được tạo ra như một phần của việc thực hiện Chương trình Indonesia Khỏe mạnh với Phương pháp Tiếp cận Gia đình vào năm 2016.
12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh là gì?
Gia đình là trọng tâm chính trong việc thực hiện Chương trình Indonesia Khỏe mạnh. Bộ Y tế cho biết, mức độ sức khỏe của một gia đình sẽ quyết định mức độ sức khỏe của cộng đồng. Dưới đây là 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh mà bạn cần biết và áp dụng:
1. Các gia đình tham gia vào chương trình Kế hoạch hóa Gia đình (KB)
Ngoài việc trì hoãn sự xuất hiện của thai nghén, kế hoạch hóa gia đình còn giúp giảm nguy cơ tử vong ở bà mẹ và trẻ sơ sinh. Mang thai và sinh đẻ càng thường xuyên, nguy cơ tử vong ở người mẹ cũng sẽ tăng lên, đặc biệt là sau khi mang thai từ 5 lần trở lên. Thực hiện một chương trình kế hoạch hóa gia đình cũng có thể đảm bảo rằng trẻ em có được tình yêu thương trọn vẹn của cha mẹ cũng như được giáo dục đúng mức. Với điều này, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em có thể được tối đa hóa. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có sự lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp cho bạn và đối tác của bạn.
2. Mẹ sinh con trong cơ sở y tế
Điểm tiếp theo trong 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh là bà mẹ sinh con trong cơ sở y tế. Các cơ sở y tế đầy đủ sẽ hỗ trợ quá trình sinh nở an toàn và ít rủi ro nhất. Mẹ và bé sẽ được điều trị bởi các bác sĩ và nữ hộ sinh đã qua đào tạo, sử dụng các dụng cụ vô trùng. Với điều này, các biến chứng sau khi sinh và thậm chí tử vong được ngăn ngừa. Nếu bất cứ lúc nào xảy ra biến chứng, mẹ cũng có thể hành động càng sớm càng tốt. Bằng cách sinh con tại cơ sở y tế, những bà mẹ gặp hạn chế về kinh tế cũng có thể sử dụng Thẻ bảo hiểm sức khỏe quốc gia Indonesia (JKN-KIS). Thẻ này chi trả các chi phí cho các dịch vụ khám thai và kế hoạch hóa gia đình sau khi sinh.
3. Trẻ sơ sinh được chủng ngừa cơ bản đầy đủ
Điểm thứ ba trong 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh là tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em. Tiêm phòng có thể bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh nguy hiểm, chẳng hạn như bại liệt, sởi và bạch hầu. Chủng ngừa cũng có thể ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Một số loại vắc xin có thể được tiêm một lần, trong khi những loại khác yêu cầu tiêm vắc xin lặp lại (
tăng cường) để khôi phục mức độ miễn dịch. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chú ý đến lịch tiêm chủng cơ bản đầy đủ cho trẻ.
4. Trẻ được bú mẹ hoàn toàn
Để tạo ra một gia đình lành mạnh, Bộ Y tế, hãy đảm bảo rằng con bạn được bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời. Sau đó, mẹ có thể tiếp tục cho con bú đến khi trẻ được hai tuổi. Có rất nhiều lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh. Bắt đầu từ việc bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bệnh tật, tăng cường mối liên kết giữa mẹ và con, làm cho vắc xin hoạt động hiệu quả hơn, để giảm nguy cơ
Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột (SIDS). Ý nghĩa.
5. Trẻ mới biết đi được theo dõi tăng trưởng
Đưa trẻ đến bệnh viện hoặc posyandu để được cân mỗi tháng. Việc theo dõi định kỳ này rất hữu ích trong việc biết tình trạng tăng trưởng của trẻ mới biết đi và phát hiện sớm các vấn đề về tăng trưởng. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu cân nặng của trẻ dưới đường đỏ và không tăng lên, đồng thời bị đau như sốt, ho hoặc tiêu chảy.
6. Bệnh nhân lao (TB) cần điều trị theo tiêu chuẩn
Nhận biết các triệu chứng của bệnh lao, chẳng hạn như ho kéo dài, khó thở, đau ngực, suy nhược, sốt kéo dài, sụt cân và các triệu chứng khác. Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình gặp phải phàn nàn này, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu kết quả xét nghiệm dương tính với bệnh lao thì phải tiến hành điều trị dứt điểm và theo lời khuyên của bác sĩ. Nếu không đều đặn hoặc ngưng thuốc đột ngột, bệnh này sẽ không khỏi hẳn và có nguy cơ lây lan cho người khác. Vi khuẩn gây bệnh lao cũng sẽ kháng thuốc kháng sinh nhiều hơn nên lần điều trị tiếp theo sẽ lâu hơn.
7. Bệnh nhân tăng huyết áp cần dùng thuốc thường xuyên
Tại sao tăng huyết áp được đưa vào Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh? Lý do là, căn bệnh này là 'kẻ giết người thầm lặng'. Tăng huyết áp thường không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào. Vì vậy, điều quan trọng là bạn và gia đình phải thường xuyên kiểm tra huyết áp. Ngoài tuổi, giới, tiền sử gia đình, bệnh tăng huyết áp còn có thể do các thói quen xấu như hút thuốc lá, ăn ít rau quả. Mời gia đình bạn phòng ngừa tăng huyết áp một cách THÔNG MINH, cụ thể là
Csồi sức khỏe định kỳ,
Eloại bỏ khói thuốc lá,
Rdụng cụ thể thao,
Dchế độ ăn uống cân bằng,
tôinghỉ ngơi đầy đủ, và
Kquản lý tốt căng thẳng.
8. Người rối nhiễu tâm trí phải được điều trị và không được bỏ mặc
Rối loạn tâm thần có thể được điều trị đúng cách, đặc biệt nếu được phát hiện sớm. Những người khác biệt có thể không nhận ra hoặc thừa nhận rằng họ có vấn đề về tâm thần. Vì vậy các thành viên trong gia đình cần ý thức và chú ý hơn. Hỏi họ đang nghĩ gì, lắng nghe bất kỳ lời phàn nàn nào, ở bên họ và tránh bị phán xét. Bạn cũng có thể mời họ đến bác sĩ tâm lý trị liệu để hiệu quả hơn.
9. Không có thành viên nào trong gia đình hút thuốc
Để tạo ra một gia đình lành mạnh, Bộ Y tế Indonesia cũng đưa chương trình chống hút thuốc vào các chỉ số của mình. Chắc hẳn bạn đã hiểu rất rõ thuốc lá nguy hiểm như thế nào đối với sức khỏe. Trong một điếu thuốc được đốt cháy có chứa 4.000 chất hóa học độc hại. Một số trong số chúng là chất gây ung thư hoặc có thể gây ung thư. Khói thuốc lá còn sót lại trên quần áo và các đồ vật khác cũng có thể đe dọa những người hút thuốc lá thụ động, ví dụ như trẻ mới biết đi. Đối với những bạn vẫn đang hút thuốc, hãy quyết tâm bỏ thuốc lá. Bạn có thể bỏ thuốc ngay lập tức hoặc giảm dần. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy rất khó bỏ thói quen này.
10. Gia đình đã là thành viên của Bảo hiểm Y tế Quốc gia (JKN)
JKN là một chương trình phát triển y tế quốc gia nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe của cộng đồng. Chương trình này đảm bảo các dịch vụ y tế toàn diện, từ phòng bệnh đến chữa bệnh. Bạn có thể đăng ký với tư cách là người tham gia tại văn phòng BPJS Kesehatan hoặc thông qua ứng dụng Mobile JKN có sẵn trên Google Play Store hoặc Apple Store.
11. Gia đình được sử dụng nước sạch
Mỗi đơn vị gia đình không nên coi thường các công trình nước sạch. Nước sạch có thể ngăn ngừa bạn và gia đình khỏi các bệnh khác nhau, chẳng hạn như tiêu chảy, thương hàn (sốt thương hàn), kiết lỵ, tả, v.v. Vì vậy, hãy đảm bảo nguồn nước trong nhà sạch vũng, cặn bẩn, rong rêu, trang bị cống thoát nước. Khoảng cách giữa nguồn nước và nhà tiêu, bãi rác tối thiểu là 10 m.
12. Các gia đình có quyền sử dụng hoặc sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh
Luôn đại tiện và tiểu tiện trong nhà tiêu hoặc hố xí. Ngoài việc làm cho môi trường sạch sẽ và không có mùi hôi, bước này còn giúp giữ cho nguồn nước xung quanh không bị ô nhiễm, ngăn chặn sự xuất hiện của các loài động vật có thể truyền bệnh và tránh xa các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa như thương hàn. Bạn và gia đình cũng cần đảm bảo rằng nhà tiêu được làm sạch thường xuyên, để môi trường gia đình luôn trong lành và sạch bệnh. Giữ gìn sức khỏe của gia đình là rất quan trọng. [[Bài viết liên quan]]
Tầm quan trọng của việc tạo ra một gia đình lành mạnh
Việc xác định 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh của Bộ Y tế Indonesia được kỳ vọng sẽ là kim chỉ nam cho mỗi gia đình trong việc thực hiện hành vi sống trong sạch và lành mạnh. Hình thành thói quen lành mạnh phải được thực hiện sớm và bắt đầu từ gia đình. Tạo ra một gia đình lành mạnh có thể làm cho mỗi thành viên tránh được bệnh tật và sống một cuộc sống tốt đẹp. Đừng bỏ bê sức khỏe của gia đình bạn vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu. Vì vậy, 12 Chỉ số Gia đình Khỏe mạnh này rất quan trọng để thực hiện. Cuối cùng, một xã hội lành mạnh không chỉ phản ánh thành công chung của gia đình, mà còn là những quyết sách đúng đắn của chính phủ và các cơ quan chức năng. Nếu bạn có thêm câu hỏi liên quan đến sức khỏe gia đình,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
