Bạn đã bao giờ bị ho có đờm nhiều ngày mà không khỏi? Thật là khó chịu. Nhưng tin vui là có một cách trị ho có đờm rất dễ và tự nhiên. Bạn có thể tự làm ở nhà! Khi bị ho có đờm, ngoài tình trạng ngứa rát cổ họng, giấc ngủ bị xáo trộn thì còn kèm theo nhiều triệu chứng khó chịu khác. Ho có đờm cũng có thể cản trở các hoạt động của bạn. [[Bài viết liên quan]]
Tại sao ho có đờm?
Ho là một cơ chế tự bảo vệ của cơ thể con người khi phát hiện ra các phần tử lạ. Bằng cách ho, cơ thể bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng và viêm. Trong trường hợp ho có đờm, có nghĩa là có sự tích tụ của chất nhầy trong lồng ngực. Điều khó chịu là nếu tình trạng ho có đờm kéo dài nhiều ngày. Điều này có thể được kích hoạt bởi nhiều nguyên nhân như hít phải bụi, khói thuốc lá, dị ứng, hen suyễn, nhiễm trùng và những nguyên nhân khác. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: bạn đã làm đúng chưa?
Cách chữa ho có đờm
Quả thực, ho có đờm không phải là một căn bệnh quá nguy hiểm. Đặc biệt là nếu nó chỉ diễn ra trong một vài ngày. Nghỉ ngơi đầy đủ và các biện pháp khắc phục tại nhà thực sự có thể là một cách chữa khỏi chắc chắn. Sau đây, SehatQ đã tổng hợp 7 cách trị ho có đờm tự nhiên tại nhà:
Kể từ lần đầu tiên, tiêu thụ chất lỏng là cách thích hợp để loại bỏ đờm. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2008 của Đại học Cardiff ở Anh cho thấy uống nước ấm có thể là một cách tự nhiên để điều trị ho có đờm. Nước ấm ngay lập tức mang lại cảm giác dịu và giảm các triệu chứng ho có đờm. Không chỉ có nước lọc, bạn cũng có thể uống nước ấm dưới dạng trà thảo mộc.
Vẫn là nước nóng, cách trị ho có đờm tự nhiên tiếp theo là xông hơi từ nước nóng để đảm bảo độ ẩm cho không khí hít vào. Thật dễ dàng: đổ đầy nước nóng vào một cái chậu. Cúi người trên chậu nước trong khi trùm khăn lên đỉnh đầu. Bằng cách này, bạn có thể hít hơi nước một cách thoải mái. Thở chậm.
Không thể phủ nhận sự phổ biến của mật ong như một phương pháp điều trị tự nhiên đối với các bệnh khác nhau, bao gồm cả trị ho có đờm. Đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp long đờm. Bạn chỉ cần tiêu thụ một thìa mật ong sau mỗi 4 giờ cho đến khi các triệu chứng ho có đờm giảm bớt. Nhưng hãy nhớ, không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong.
Thử làm ẩm phòng ngủ của bạn bằng máy tạo độ ẩm. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia khuyến nghị
máy giữ ẩm hoặc là
máy xông hơi để trị ho có đờm. Phương pháp này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Để có kết quả tối đa, hãy đảm bảo rằng các cửa sổ và cửa ra vào được đóng chặt.
Rất nhiều
tinh dầu người đã nhận được những lời chứng thực tích cực vì nó có hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề về hô hấp. Thông thường, các loại thuốc thông mũi tự nhiên được sử dụng là
bạc hà và
bạch đàn. Bạn có thể hít trực tiếp từ chai hoặc nhỏ vào bồn nước nóng. Người ta tin rằng, phương pháp này có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ho có đờm.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Một cách dễ dàng để tăng khả năng miễn dịch là tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất dinh dưỡng. Ví dụ như thịt gà kho, tỏi và trà gừng. Mặt khác,
thực phẩm probiotic chẳng hạn như giấm táo, miso, kombucha cũng có thể là một lựa chọn để tăng cường miễn dịch.
Xoa bóp sau gáy, lưng và ngực có thể giúp mở đường thở và cải thiện chức năng mạch máu phổi. Ngoài ra, massage cũng có thể làm cho cơ thể cảm thấy thư thái và bạn có thể nghỉ ngơi một cách tối ưu.
Chất gây kích ứng là một hợp chất hoặc chất có thể gây kích ứng. Nên nhớ, các chất gây kích ứng cũng có thể khiến mũi họng và đường hô hấp bị kích ứng nên cơ thể sẽ tiết ra nhiều đờm hơn. Do đó, nếu bạn đang bị ho có đờm, tốt hơn hết là bạn nên tránh các loại chất kích thích, chẳng hạn như hóa chất đến ô nhiễm trên đường phố.
Caffeine và rượu có thể làm cơ thể bạn mất nước, khiến tình trạng ho có đờm trở nên trầm trọng hơn. Do đó, hãy cố gắng tránh rượu và caffein. Thay vào đó, hãy chọn đồ uống ấm không chứa caffeine hoặc cồn.
Theo Medical News Today, ăn trái cây khi bị ho có đờm rất được khuyến khích. Bởi vì trái cây có chứa chất xơ được cho là có tác dụng giảm sản xuất đờm trong cơ thể. Hi vọng cách chữa ho có đờm trên đây là cách chữa ho có đờm hiệu quả cho bạn khi cơn ho ập đến, bạn nhé!
