Lợi ích của các loại hạt đu đủ khác nhau
Thông thường, đu đủ được tiêu thụ bằng cách cắt thịt thành nhiều phần. Trong khi đó, nhiều hạt đã được lấy bằng thìa và ném đi. Bây giờ, hãy thay đổi thói quen đó. Bởi vì, bạn có thể cảm nhận được lợi ích của hạt đu đủ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng có một số tác dụng phụ mà bạn nên chú ý trước khi ăn nó. Một số lợi ích của những hạt đu đủ này có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại về việc loại bỏ hạt.1. Rất bổ dưỡng
Hạt đu đủ chứa nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các hợp chất quan trọng như phenol và flavonoid cũng được tìm thấy trong hạt đu đủ. Cả phenol và flavonoid đều là những hợp chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe của cơ thể bạn. Hơn nữa, chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do, để ngăn ngừa stress oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Hơn nữa, hạt đu đủ chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, chẳng hạn như axit oleic. Hạt đu đủ cũng có chất xơ.2. Hiệu quả trong việc diệt trừ nấm và ký sinh trùng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt đu đủ có thể tiêu diệt một số loại nấm và ký sinh trùng trong cơ thể. Dựa trên các nghiên cứu trong ống nghiệm, chiết xuất hạt đu đủ chống lại một loại nấm gây bệnh, thường gây nhiễm trùng nấm. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần thiết để chứng minh hiệu quả của hạt đu đủ trong việc diệt trừ nấm và ký sinh trùng trong cơ thể.3. Duy trì chức năng thận
Sau đó, hạt đu đủ cũng được cho là có tác dụng giữ cho chức năng thận khỏe mạnh. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất hạt đu đủ giúp ngăn ngừa tổn thương thận ở những con chuột được cho uống một loại thuốc để gây độc. Bởi vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, hạt đu đủ cũng có thể ngăn ngừa tổn thương oxy hóa đối với các tế bào cơ thể, và duy trì sức khỏe của thận. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần được thực hiện để chứng minh hiệu quả của hạt đu đủ đối với sức khỏe thận.4. Có thể ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa với số lượng lớn, khiến hạt đu đủ được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư. Một số nghiên cứu đã chứng minh điều đó bằng một thử nghiệm trong ống nghiệm. Trong thử nghiệm đó, chiết xuất hạt đu đủ cho thấy khả năng giảm viêm và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Mặc dù kết quả của nghiên cứu này đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần có những nghiên cứu sâu hơn để đánh giá tác động của hạt đu đủ đối với sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể người.5. Làm trơn hệ thống tiêu hóa
Ngoài phần thịt, hạt đu đủ còn có thể khởi động hệ tiêu hóa của bạn. Bởi vì, trong hạt đu đủ có chứa chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một nghiên cứu cho thấy, chất xơ thành công trong việc thúc đẩy nhu động ruột ở những người thường xuyên bị táo bón, bảo vệ chống lại bệnh viêm ruột, giảm bệnh trĩ và giảm nguy cơ béo phì. Đối với những bạn có vấn đề về hệ tiêu hóa, muốn ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể, duy trì chức năng thận thì hạt đu đủ là thực phẩm thích hợp để tiêu thụ.Tác dụng phụ của hạt đu đủ
Sau khi biết những lợi ích của hạt đu đủ, không ngay lập tức tiêu thụ chúng với số lượng lớn. Bởi vì, có một số tác dụng phụ mà bạn nên biết.Giảm khả năng sinh sản
Nghiên cứu về khả năng giảm khả năng sinh sản của hạt đu đủ ở người vẫn cần được thực hiện để tìm ra câu trả lời.
Có thể làm hỏng DNA
