Có nhiều lý do tại sao mọi người thích bẻ cổ. Bắt đầu từ việc muốn giải tỏa căng thẳng hoặc chỉ là một thói quen. Bạn có biết rằng cách bẻ cổ an toàn có thể mang lại lợi ích không? Tuy nhiên, nứt khớp cổ cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu bạn thực hiện sai cách hoặc quá thường xuyên. Thói quen này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như đau nhức quanh xương cổ, khớp, cơ, dây thần kinh, làm tổn thương mạch máu.
Lợi ích của việc đeo nhẫn vào cổ
Dưới đây là một số lợi ích mà bạn có thể nhận được từ thói quen đeo nhẫn vào cổ.
1. Ảnh hưởng tích cực đến tinh thần
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng động tác gập cổ được thực hiện bởi một chuyên gia trị liệu chỉnh hình, chẳng hạn như một chuyên gia nắn khớp xương, có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Lý do là vì người ta liên tưởng âm thanh của các khớp cổ với sự căng thẳng được giải phóng thành công.
2. Hiệu ứng giả dược
Mặc dù không ảnh hưởng cụ thể đến khớp cổ, nhưng âm thanh tạo ra khi bẻ cổ có thể khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Đây được gọi là hiệu ứng giả dược.
3. Giải phóng endorphin
Endorphin là hormone mà cơ thể tiết ra để giảm đau và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Khi bạn bẻ cổ, tuyến yên sẽ tiết ra endorphin cho vùng khớp cổ và tạo cho bạn cảm giác thỏa mãn, vui vẻ. Đó là một số lợi ích có thể có của việc bẻ cổ. Thảo luận về thói quen này với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước tiên để cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro sẽ không bao giờ là điều khó chịu. Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về cổ.
Những nguy cơ tiềm ẩn từ việc bẻ cổ
Bên cạnh những lợi ích, việc đeo nhẫn vào cổ cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cần hết sức đề phòng. Dưới đây là một số nguy hiểm có thể xảy ra từ thói quen rung khớp cổ quá to hoặc quá thường xuyên.
1. Gây chèn ép dây thần kinh
Việc cử động âm cổ quá mạnh có nguy cơ khiến các dây thần kinh ở cổ bị chèn ép. Tình trạng này có thể rất đau, và thậm chí có thể khiến cổ trở nên khó khăn hoặc bất động.
2. Gây căng cơ cổ
Cổ bị siết chặt có thể là một trong những lý do khiến một người bị nứt cổ. Tuy nhiên, nếu cử động của khớp cổ bị kêu quá mạnh, điều này thực sự có thể khiến các cơ và khớp căng thẳng hơn. Khi điều này xảy ra, bạn có thể gặp khó khăn và đau khi cử động cổ.
3. Tăng nguy cơ viêm xương khớp
Chưa có bằng chứng về sự nguy hiểm của việc bẻ cổ trực tiếp gây ra bệnh viêm khớp. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy cần phải bẻ cổ quá thường xuyên, tình trạng này có thể là do tình trạng tăng vận động. Đây là tình trạng khi khớp có phạm vi chuyển động lớn hơn bình thường. Bẻ khớp cổ quá thường xuyên có thể khiến các dây chằng trong khớp bị kéo giãn vĩnh viễn. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp ở các khớp cổ.
4. Làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông
Có nhiều mạch máu quan trọng liên quan đến não xung quanh cột sống cổ. Một trong những nguy hiểm của việc bẻ cổ khi vận động quá ồn hoặc quá thường xuyên là làm tăng nguy cơ bị thủng các mạch máu ở vùng cổ. Tình trạng này có thể gây ra các cục máu đông có khả năng gây tắc nghẽn dòng máu lên não và gây hại. [[Bài viết liên quan]]
Cách đeo nhẫn vào cổ đúng cách
Nếu bạn muốn bẻ cổ, hãy làm thật cẩn thận. Đây là cách để làm điều đó đúng.
- Khi bấm chuông xương quai xanh, hãy thực hiện từ từ, không dùng lực quá mạnh.
- Thực hiện thói quen này chỉ thỉnh thoảng và không quá thường xuyên.
Để giảm đau khớp cổ một cách an toàn và đúng cách, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp. Họ đã được huấn luyện để giảm căng thẳng bằng cách bẻ cổ đúng kỹ thuật. Bạn cũng có thể cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu nếu căng thẳng ở vùng cổ đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau hoặc nhức đầu. Tương tự như vậy nếu tình trạng căng thẳng kéo dài và các triệu chứng không cải thiện. Tình trạng này cần được theo dõi vì có thể có các vấn đề sức khỏe khác gây ra nó. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe, bạn có thể hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng SehatQ ngay bây giờ trên App Store hoặc Google Play.
