Bong bóng xã hội, Vòng tương tác chặt chẽ nhất trong Đại dịch COVID-19

Có thể trước đây khi đại dịch COVID-19 toàn cầu vẫn còn xa so với hình dung, khái niệm bong bóng xã hội vẫn chưa quen. Nhưng giờ đây, giữa sự bất định của đại dịch COVID-19, sự tồn tại của vòng kết nối xã hội này có thể là cứu tinh cho sức khỏe tâm thần của một người để không cảm thấy bị cô lập và cô đơn. Tất nhiên, cần có sự nhất quán và lập kế hoạch cẩn thận để hình thành vòng kết nối xã hội này. Tốt nhất, số lượng người được bao gồm trong vòng kết nối không nên quá nhiều.

Đó là gì bong bóng xã hội?

Bong bóng xã hội là một nhóm người đồng ý hạn chế giao tiếp xã hội để chỉ nhìn thấy nhau. Một thuật ngữ khác cho hiện tượng này là cách ly hoặc là vỏ quả. Trong đó, có thể bao gồm các thành viên trong gia đình, bạn bè, hàng xóm hoặc đồng nghiệp. Từ góc độ sức khỏe tâm thần, bong bóng xã hội là cách của một người để giữ gìn sức khỏe giữa một đại dịch đòi hỏi phải hạn chế tương tác với người khác. Bởi vì con người với tư cách là một sinh vật xã hội chắc chắn vẫn cần những tương tác an toàn trong thời kỳ đại dịch. Đồng thời, tất nhiên, thật ích kỷ khi gọi ai đó ép buộc một cuộc gặp sau khi đã đi du lịch và tiếp xúc với nhiều người trước đó. Trong khái niệm bong bóng xã hội, No se không xảy ra. Lý do là bởi vì mỗi cá nhân trong vòng tròn xã hội đã đồng ý chỉ giao lưu với những người trong cùng một vòng kết nối, không hơn không kém. Do đó, rủi ro trở thành vận chuyển và việc truyền vi-rút COVID-19 có thể bị ngăn chặn. Bất kể có bao nhiêu thành viên trong một vòng kết nối, một điều chắc chắn: sự đồng ý. Có những quy tắc về những gì phải làm và những gì cần tránh. Ví dụ, tất cả đều phải được tiêm phòng, đeo khẩu trang, hạn chế di chuyển và tương tác. Ngoài ra, tất nhiên, các yếu tố khác như điều kiện y tế và hành vi của mỗi cá nhân cũng được xem xét trước khi hình thành bong bóng xã hội.

Phúc lợi bong bóng xã hội tinh thần

Có bong bóng xã hội là tốt cho sức khỏe tâm thần Miễn là bạn có thể duy trì một cách nhất quán các quy trình chăm sóc sức khỏe và giới hạn số lượng người trong vòng kết nối xã hội của mình, thì khái niệm này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe tâm thần. Một số trong số đó là:

1. Thoát khỏi sự cô đơn

Trái ngược với việc cố tình ở một mình, cảm giác cô đơn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Đặc biệt khi đại dịch COVID-19 lần đầu tiên xảy ra, tất cả mọi người đều được yêu cầu cách ly tại nhà. Tất cả diễn ra quá đột ngột. Không chuẩn bị, không có dấu hiệu. Tình huống gây sốc này chắc chắn dễ khiến một người cảm thấy cô đơn. Cuộc sống của anh vốn dĩ rất sôi động với sự tương tác trực tiếp, đột nhiên phải bị giam lỏng ở nhà vì sự an toàn của mỗi người. Như là bong bóng xã hội, một người có thể bắt đầu cảm thấy sự ấm áp và thoải mái của các tương tác xã hội. Điều này là vô giá đối với những người cảm thấy cô đơn. Ngược lại với các tương tác ảo, tiếp xúc trực tiếp có thể xây dựng các kết nối sâu sắc hơn.

2. Cảm nhận sự đụng chạm cơ thể

Sự đụng chạm thể xác rõ ràng là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tinh thần. Khi có sự tương tác tiếp xúc với người khác, cảm giác căng thẳng, lo lắng quá mức, trầm cảm hoặc đau khổ có thể được giảm bớt. Thực tế này đã được ghi lại rõ ràng trong nghiên cứu "Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts" vào năm 2020. Ngoài ra, ở cùng một nơi với những người thân thiết nhất là điều hiếm khi xảy ra đại dịch này. Tuy nhiên, với vòng kết nối xã hội, những tương tác bằng đụng chạm cơ thể như ôm, cười hoặc chơi với nhau có thể được thực hiện một cách an toàn.

3. Kích thích giác quan của trẻ

Không chỉ dành cho người lớn, có bong bóng xã hội cũng có thể hữu ích cho trẻ em. Khi bạn có những người đồng nghiệp trong cùng một vòng kết nối xã hội và có thể tương tác cùng nhau, điều này sẽ mang lại sự kích thích cho các giác quan của họ. Hơn nữa, trẻ em cần tương tác trực tiếp để có trải nghiệm thú vị hơn. Tất nhiên, tất cả điều này không thể được thay thế bằng tương tác ảo thông qua một màn hình đơn thuần. [[Bài viết liên quan]]

Làm thế nào để làm bong bóng xã hội

Nếu bạn muốn hình thành bong bóng xã hội bản thân bạn, trước tiên hãy xác định xem ai là người trong đó. Lý tưởng nhất, điều này được thực hiện bởi những người sống dưới cùng một mái nhà. Vì vậy, hãy hạn chế số người ra khỏi nhà và chỉ dành cho những mục đích thiết yếu. Sau đó, những người đã tham gia bong bóng xã hội cũng cần nhất quán hạn chế tương tác với những người bên ngoài vòng kết nối xã hội. Ví dụ, bằng cách không đi ăn cùng nhau, dự đám cưới, đi nghỉ mát, hoặc các hoạt động khác. Mục đích là để bảo vệ tất cả các thành viên trong bong bóng xã hội ai ở nhà. Đảm bảo rằng những người trong vòng kết nối xã hội của bạn là những người bạn thực sự tin tưởng. Đừng bao gồm bạn bè, hàng xóm hoặc đồng nghiệp một cách ngẫu nhiên mà bạn không biết họ đi đâu hàng ngày. Có một cảm giác tin cậy và phụ thuộc lẫn nhau giữa tất cả các bên trong vòng kết nối xã hội. Vì vậy, tất cả chúng phải có khả năng thực hiện nhiệm vụ một cách đúng đắn. Xem làm thế nào Hồ sơ theo dõi khi ra ngoài, có nên giữ khoảng cách và luôn đeo khẩu trang, v.v. Đồng thời nói thẳng khái niệm "an toàn". Bởi vì, có những người cho rằng đi ăn cùng nhau không thành vấn đề. Mặt khác, có những người rất chống đối vì khi ăn uống có nghĩa là mọi người không đeo khẩu trang và có thể là vật trung gian truyền bệnh lớn nhất. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Định hình bong bóng xã hội là lý tưởng cho những người cảm thấy cô đơn và thực sự cần tương tác trực tiếp. Điều này có nghĩa là những người khác vẫn có thể sống sót bằng các tương tác ảo hoặc các cách khác để giải trí trong đại dịch. Quan trọng không kém, hãy chuẩn bị các bước giảm thiểu nếu một trong những người trong vòng kết nối xã hội của bạn bị ốm. Hơn nữa, một người có thể bị ốm không phải vào ngày đầu tiên bị nhiễm bệnh mà trong vài tuần sau đó. Để thảo luận thêm về thời điểm một người nên có tương tác trực tiếp vì lợi ích sức khỏe tâm thần của họ, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.