Khi hồi tưởng về tuổi thơ, có một số người dễ dàng nhớ nó một cách chi tiết như vậy. Mặt khác, cũng có những người cảm thấy khó nhớ về những kỷ niệm thời thơ ấu dù đã cố gắng hết sức. Tình trạng không nhớ thời thơ ấu này được gọi là
chứng hay quên ở trẻ sơ sinh, cụ thể là mất trí nhớ trong những năm đầu đời. Đừng lo lắng, điều này là bình thường và có rất nhiều người gặp phải điều tương tự. Việc kích hoạt cũng không phải do chấn thương nào đó. Cùng tìm hiểu cách sống lại ký ức tuổi thơ dưới đây.
Vì thật khó để nhớ lại những kỷ niệm thời thơ ấu
Tin tốt cho những người thường không nhớ về thời thơ ấu là điều này không có nghĩa là đã có một trải nghiệm đau thương. Đúng là một cách để vượt qua nỗi đau của nạn nhân bị hiếp dâm là quên đi sự việc. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp của
mất trí nhớ thời thơ ấu. Một số nguyên nhân khiến một người khó nhớ khoảng thời gian đầu tiên sinh ra trên thế giới bao gồm:
1. Thành phần cảm xúc vẫn đang phát triển
Trẻ nhỏ sống trong những ngày đầu tiên trên thế giới vẫn đang trải qua quá trình phát triển cảm xúc. Các loại cảm xúc mà họ nhận ra vẫn còn hạn chế. Ví dụ thực sự dữ dội là nhút nhát, vui vẻ, buồn bã hoặc tức giận. Do đó, những trải nghiệm trong thời thơ ấu có thể không được ghi nhớ rõ ràng do cảm xúc hạn chế. Điều này khác với những cung bậc cảm xúc khi bạn từ thiếu niên đến người lớn, dần dần, những ký ức không đi kèm với những cảm xúc mãnh liệt, khả năng bị phai mờ do trí nhớ tăng lên.
2. Phát triển nhận thức
Ngoài cảm xúc, sự phát triển nhận thức cũng ảnh hưởng đến trí nhớ thời thơ ấu. Khi nó phát triển, sẽ có sự sản sinh các tế bào thần kinh mới trong não
hải mã. Những tế bào thần kinh mới này sau đó sẽ được hợp nhất vào các khu vực đã có ở đó. Về mặt phát triển, điều này là tốt. Tuy nhiên, có khả năng bộ nhớ trước đó cũng sẽ bị mất. Có khả năng bị mất những ký ức đầu đời.
3. Bộ não tiếp tục phát triển
Ngay cả khi một người đã trưởng thành, não bộ vẫn sẽ tiếp tục phát triển. Trên thực tế, bộ não có thể tái cấu trúc khi nó thấy cần phải thích ứng với những thay đổi xảy ra trong suốt cuộc đời. Quá trình được gọi là
cắt tỉa khớp thần kinh điều này giúp não hoạt động hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, quá trình này còn cho phép hình thành các kết nối mới và lưu thông tin mới nhất. Đối với bộ nhớ, cái nào phù hợp nhất với cuộc sống hiện tại sẽ được chọn.
4. Trí nhớ không vĩnh viễn
Cũng nên nhớ rằng nhiều kỷ niệm sẽ phai nhạt theo thời gian, kể cả khi trưởng thành. Không ai có thể nhớ chi tiết tất cả các sự kiện trong cuộc đời mình. Ký ức tuổi thơ cứ từ từ phai nhạt khi đến tuổi thanh xuân. Đây là thời điểm mà bạn bắt đầu tìm thấy chính mình. Kỉ niệm tồn tại ở lứa tuổi thanh thiếu niên sẽ trở thành thành phần nhận dạng chính, tiếp quản những kí ức được hình thành khi bản sắc chưa thực sự mạnh mẽ, đây là lý do tại sao những kỉ niệm ở tuổi thiếu niên và giai đoạn đầu trưởng thành sẽ in sâu vào trí nhớ hơn là kí ức thời thơ ấu.
5. Phạm vi thời gian với hiện tại
Không nhớ về thời thơ ấu cũng có thể xảy ra vì khoảng thời gian khá xa so với hiện tại. Ví dụ, nhớ lại những điều đã xảy ra trong 5-10 năm trước có thể không quá khó. Nhưng khi ký ức được mời gọi để hồi tưởng xa hơn, có lẽ chỉ còn lại một vài ký ức.
Cũng nên đọc: Thời thơ ấu chuyển sang tuổi vị thành niên, Sự phát triển của trẻ 10 tuổi là gì?Làm sao để nhớ lại những kỉ niệm thời thơ ấu
Cảm giác nhớ lại những kỷ niệm thời thơ ấu là điều hoàn toàn tự nhiên. Cảm giác như có một ký ức mờ nhạt, nhưng không thực sự rõ ràng. Thật thú vị, có một số điều bạn có thể làm để làm mới bộ nhớ của mình, chẳng hạn như:
Hãy thử nói về quá khứ với những người thân thiết nhất với bạn. Đặt những câu hỏi có thể xác nhận một ký ức thoáng qua. Nếu cần, hãy cố gắng viết nhật ký hoặc nhật ký để nó từ từ phá vỡ
câu đố điều này có thể được hình thành.
Một cách chắc chắn để hồi tưởng về tuổi thơ của bạn là xem ảnh. Càng nhiều càng tốt, hãy tìm những bức ảnh phản ánh cuộc sống hàng ngày, không chỉ là những khoảnh khắc đơn thuần. Từ từ, điều này có thể gợi lên những ký ức thời thơ ấu.
Ghé thăm một địa điểm quen thuộc
Hồi tưởng bằng cách ghé thăm những nơi đã trải qua thời thơ ấu cũng có thể làm mới trí nhớ. Trên thực tế, nhìn thấy nó đã thay đổi như thế nào so với hiện tại cũng có thể khiến bạn nhớ lại mọi thứ như thế nào cách đây vài thập kỷ.
Ở trong ngôi nhà cũ của bạn
Thật may mắn nếu bạn vẫn sở hữu ngôi nhà khi còn nhỏ và vẫn được các thành viên trong gia đình ở. Ở lại đó vài đêm. Có thể có những kỷ niệm xuất hiện khi bạn thực hiện các hoạt động trong nhà.
Bạn cũng có thể tiếp tục luyện tập để cải thiện hoạt động của não và phục hồi trí nhớ thời thơ ấu. Tuy không phải lúc nào việc rèn luyện trí não cũng có hiệu quả, nhưng ít nhất bạn cũng có cơ hội lưu giữ lại những ký ức mà bạn vẫn còn. Tập thể dục trí óc và hoạt động thể chất thường xuyên có thể có tác động tích cực không chỉ đến trí nhớ mà còn đối với sức khỏe tổng thể của não bộ.
Cũng đọc: Tuổi thơ không hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến tuổi trưởng thànhGhi chú từ SehatQ
Trên thực tế, việc không nhớ lại thời thơ ấu là điều hoàn toàn bình thường. Có thể là bạn cảm thấy kỳ lạ về bản thân vì những người xung quanh như cha mẹ, anh chị em của bạn đều ngạc nhiên hoặc coi kỷ niệm này là một khoảnh khắc quan trọng. Đối với trẻ em, khả năng gắn cảm xúc vào một sự kiện không phải là điều chúng dễ dàng thành thạo. Phạm vi cảm xúc của họ vẫn còn hạn chế. Nếu bạn muốn hồi tưởng về thời thơ ấu của mình, hãy thử xem ảnh, hồi tưởng hoặc nói về quá khứ. Để thảo luận thêm về cách bộ não tạo ra các tế bào thần kinh mới liên quan đến trí nhớ,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
