Tìm kiếm sự hoàn hảo trong mọi chi tiết là điều quan trọng mà những người cầu toàn phải làm. Thật không may, những tiêu chuẩn cao này thường gây căng thẳng cho những người theo chủ nghĩa hoàn hảo với những cảm giác khó chịu khác. Là một người cầu toàn thực sự tốt cho việc thúc đẩy bản thân trở nên tốt hơn theo thời gian. Tuy nhiên, đánh giá một điều gì đó luôn hoàn mỹ là một sai lầm có thể rất khó chịu. Bạn có thể bị xã hội ghét bỏ vì vấn đề này. Tệ hơn nữa, bạn ghét bản thân vì không được như ý muốn.
Những đặc điểm và tính cách cầu toàn
Nguyên nhân khiến ai đó trở thành người cầu toàn chưa được rõ ràng, nhưng có ý kiến cho rằng điều này xảy ra do thói quen. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tin rằng họ có giá trị hơn vì tất cả những gì đã đạt được. Giáo dục học thuật ở trường hoặc đại học cũng thay đổi con người trở thành những người rất cầu toàn. Họ thách thức bản thân trở nên hoàn hảo cho các mục tiêu cá nhân. Có mục tiêu cao như một người cầu toàn thực sự tốt cho bạn. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến bạn thêm dằn vặt vì bạn luôn không bao giờ hài lòng với công việc của bản thân hay của người khác. Tìm những đặc điểm của một người cầu toàn dưới đây:
1. Hoàn hảo hay không
Là người khuyết tật tốt nhất không có trong từ điển của những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Mọi thứ phải được thực hiện một cách hoàn hảo và thậm chí vượt chỉ tiêu đề ra ngay từ đầu. Trong khi những người khác khá hạnh phúc với những thành tích gần như mục tiêu, thì những người theo chủ nghĩa hoàn hảo lại cho rằng đó là một thất bại.
2. Rất phê bình những thứ khác nhau
Thay vì nhìn vào thành tích, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng tập trung vào những sai sót và không hoàn hảo. Họ cũng có thể không chúc mừng những người khác xuất sắc. Trên thực tế, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường có xu hướng tự trừng phạt bản thân hoặc đổ lỗi cho những người mắc lỗi.
3. Có tiêu chuẩn quá cao
Cao như vậy, thành tích trở nên rất không thể làm được. Mục tiêu đã được cố ý đặt ra ngay từ đầu để thúc đẩy những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và những người xung quanh họ làm nhiều hơn nữa. Vì không thể đạt được tất nhiên mọi công việc sẽ không thể hoàn thành theo như mong đợi. Không phải thường xuyên, họ sẽ cảm thấy áp lực khi có điều gì đó không được hoàn thành. Họ sẽ tiếp tục đắm chìm trong những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực khi không đạt được điều gì đó.
4. Ít có khả năng chấp nhận những lời chỉ trích
Những lời chỉ trích từ người khác thực sự rất hữu ích cho việc cải thiện bản thân trong tương lai. Thật không may, điều này không áp dụng cho những người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Bởi vì thất bại là một cơn ác mộng, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo có xu hướng không chấp nhận những lời chỉ trích và bảo vệ ý kiến của họ khi họ thất bại. Mặt khác, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo rất hay tự phê bình bản thân. Họ cũng sẽ đau khổ rất nhiều nếu lòng tự trọng của họ bị hạ thấp do thất bại. Điều này cũng có thể khiến người cầu toàn cảm thấy bị cô lập với thế giới xã hội vì nó khiến người khác tránh xa anh ta.
Những tác động xấu của việc trở thành người cầu toàn
Trở nên hoàn hảo có tác động xấu đến bạn và thế giới xung quanh bạn. Dưới đây là những tác động xấu có thể xảy ra khi có bản tính cầu toàn:
Lo lắng và lo lắng quá mức
Khi một người cầu toàn muốn đạt được mục tiêu của mình, họ sẽ làm việc chăm chỉ hơn. Thật không may, điều này sẽ gây ra sự băn khoăn và lo lắng không cần thiết. Bạn luôn có thể cảm thấy không hài lòng đến mức không thể thư giãn chút nào. Một nghiên cứu nói rằng 70% thanh thiếu niên chết vì tự tử là do thói quen giữ kỳ vọng quá cao.
Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo sẽ nhìn thấy mọi thứ ở chính họ. Nếu nó không tồn tại hoặc không thể thực hiện được, họ sẽ có xu hướng tự trừng phạt mình. Nhiều người theo chủ nghĩa hoàn hảo bị rối loạn ăn uống, trầm cảm, thậm chí tử vong khi còn trẻ.
Các mối quan hệ xã hội căng thẳng
Mong đợi ai đó trở nên hoàn hảo cũng có thể làm xấu đi mối quan hệ của bạn với người khác. Không ai thích làm bạn với một người luôn ép buộc người khác phải tốt hơn.
Không bao giờ cảm thấy hài lòng
Yêu cầu người khác suy nghĩ và hành động theo cách bạn muốn là tác động tồi tệ nhất của việc trở thành một người cầu toàn. Vì vậy, bạn không thể đánh giá một điều gì đó một cách khách quan và thấy mọi thứ đều thiếu sót.
Làm thế nào để không trở thành một người cầu toàn
Kích thích bản thân tiếp tục phát triển thực sự tốt cũng như tra tấn sức khỏe tinh thần nếu làm quá mức. Dưới đây là cách giúp bạn ngừng trở thành một người quá cầu toàn:
- Tạo các mục tiêu ngắn hạn thực tế để đạt được
- Làm mọi thứ từng chút một
- Chỉ thực hiện một hoạt động tại một thời điểm
- Thừa nhận tất cả những sai lầm đã mắc phải
- Hãy sẵn sàng đối mặt với thất bại và hiểu đó là điều bình thường
- Cởi mở hơn khi tham khảo ý kiến chuyên gia
Nếu cần, bạn có thể đi trị liệu để thoát khỏi việc đổ lỗi cho bản thân khi thất bại. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo luôn đặt ra những mục tiêu thành tích quá cao, thậm chí rất khó thành hiện thực. Khi họ không thể đạt được nó, họ có xu hướng đổ lỗi cho bản thân. Tác động tiêu cực có thể gây ra bởi chủ nghĩa hoàn hảo là một đời sống xã hội tồi tệ đến trầm cảm. Để thảo luận thêm về những tác động xấu của việc trở thành người cầu toàn, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
