Vợ chồng cãi nhau không có nghĩa là hôn nhân của họ tồi tệ. Hầu hết mọi cặp vợ chồng đều phải xảy ra mâu thuẫn và cãi vã. Mức độ khó hay mức độ thường xuyên của bạn và đối tác của bạn không dự đoán được sự thành công của một mối quan hệ. Tất cả phụ thuộc vào cảm nhận của bạn và đối tác của bạn. Có thể là bạn thường xuyên gây gổ với đối tác của mình, nhưng bạn sẽ hiểu rõ hơn về đối tác của mình. Tuy nhiên, cũng có điều ngược lại, khi cuộc chiến đầy tức giận, uất ức và thiếu lòng khoan dung, đó là lúc bạn nên đánh giá mối quan hệ của mình.
Lý do tại sao bạn thường xuyên gây gổ với đối tác của mình
Con người là sinh vật xã hội. Nhu cầu của con người có một mối quan hệ chặt chẽ với những cảm xúc mạnh mẽ có xu hướng phát sinh đột ngột. Đôi khi, những nhu cầu này không phải lúc nào cũng phù hợp với nhu cầu của đối tác của chúng ta. Cùng với cách giao tiếp kém, đánh nhau là điều khó tránh khỏi. Thật không may, chúng ta thường tỏ ra khó chịu với đối tác của mình mà không xem xét đâu là gốc rễ của vấn đề. Chiến đấu với bạn đời thực ra là về sự an toàn về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ, cảm xúc chủ quan của đối tác và nỗi sợ rằng bạn tình sẽ bị tổn thương.
Dấu hiệu của một mối quan hệ rắc rối
Mối quan hệ nào cũng sẽ có những lúc thăng trầm, nhưng có một số dấu hiệu bạn cần chú ý. Dưới đây là những dấu hiệu của một mối quan hệ rắc rối và không lành mạnh:
1. Luôn chỉ trích lẫn nhau
Một chút phê bình mang tính xây dựng sẽ là một điều tốt. Tuy nhiên, nếu bạn liên tục đưa ra những lời chỉ trích thay vì khen ngợi hoặc đánh giá cao, nó sẽ dẫn đến một cuộc chiến. Nghiên cứu nói rằng bạn cần ít nhất 5 tương tác tích cực để chống lại 1 tương tác tiêu cực để duy trì một mối quan hệ tốt đẹp.
2. Bạn hoặc đối tác của bạn có cùng một cuộc tranh cãi lặp đi lặp lại
Vợ chồng cãi nhau là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn xảy ra cãi vã và cả hai đối tác đều đưa ra lý lẽ giống nhau, thì mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối. Cuối cùng, các bạn sẽ tránh mặt nhau vì sợ gây ra một cuộc chiến khác.
3. Bạn hoặc đối tác của bạn bắt đầu tránh xung đột
Trái ngược với trước đây, các bạn bắt đầu tránh mặt nhau vì tránh xung đột. Thật nhẹ nhõm khi bạn không phải chiến đấu nữa. Tuy nhiên, nếu các cuộc chiến lành mạnh đã dừng lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy một trong hai người đã bỏ cuộc.
4. Bạn không tận hưởng thời gian bên nhau
Một dấu hiệu khác cho thấy mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc là bạn nhận ra rằng bạn muốn dành thời gian ở một mình hoặc với bất kỳ ai trừ đối tác của mình. Thật tốt khi có thời gian ở một mình, nhưng nếu nó được sử dụng như một cái cớ liên tục, điều đó có nghĩa là bạn và đối tác của bạn đang bắt đầu muốn chia tay.
5. Bạn bắt đầu có những bí mật
Việc bạn giữ một số điều cho riêng mình là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, cố tình giữ bí mật, chẳng hạn như đi chơi với người yêu cũ, đi chơi với bạn khác giới, hoặc mua thứ gì đó cho bạn bè với giá cao, có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy mối quan hệ của bạn không còn lành mạnh.
Cách đối phó với xung đột với đối tác của bạn
Các chuyên gia về hôn nhân đưa ra một số khuyến nghị để cuộc chiến giữa hai bạn trở nên lành mạnh hơn và có thể giải quyết xung đột, bao gồm:
1. Cho đối tác của bạn thời gian
Cho dù chỉ 30 giây cũng có thể giúp đối tác của bạn nhấn nút thiết lập lại hai bạn. Vì vậy, khi cãi nhau, hãy tạm dừng, rời khỏi phòng và quay lại cuộc trò chuyện khi cả hai bên đã bình tĩnh trở lại.
2. Mùa với sự hài hước
Giữ mọi thứ nhẹ nhàng trong suốt cuộc tranh luận với một chút hài hước sẽ tạo nên một cuộc chiến lành mạnh. Đảm bảo rằng đối tác của bạn cũng có khiếu hài hước giống bạn.
3. Tạm dừng một lúc rồi chạm vào đối tác của bạn
Khi cuộc tranh cãi đang xung đột và không ai muốn nhúc nhích, hãy cố gắng im lặng một lúc rồi ôm, vuốt ve hoặc hôn đối tác của bạn. Kết nối lại hai người thông qua liên lạc là rất quan trọng sau khi bạn không có gì để nói về.
4. Thực hành giao tiếp quyết đoán
Nói rõ cảm xúc và nhu cầu của bạn cũng là một khía cạnh quan trọng của việc giải quyết xung đột. Đây được gọi là giao tiếp quyết đoán. Nói ra suy nghĩ của bạn một cách rõ ràng và chắc chắn mà không gây hấn hoặc khiến người khác phải phòng thủ sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách lâu dài.
5. Tìm giải pháp cho vấn đề
Một khi bạn hiểu quan điểm của đối tác và hiểu chính mình, đã đến lúc bạn phải tìm ra giải pháp cho vấn đề. Đôi khi một câu trả lời đơn giản và rõ ràng sẽ xuất hiện sau khi cả hai bên hiểu quan điểm của nhau. Trong trường hợp xung đột dựa trên sự hiểu lầm từ quan điểm của bên kia, một lời xin lỗi đơn giản có thể dẫn đến một mối quan hệ chất lượng và một cuộc thảo luận cởi mở sẽ đưa nhau đến gần hơn. [[bài viết liên quan]] Nếu đã áp dụng các cách trên mà vẫn xích mích với bạn đời, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia như bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn hôn nhân. Bạn cũng có thể tham khảo trực tiếp sử dụng các tính năng
bác sĩ trò chuyện thông qua ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
