Một câu tục ngữ nói rằng trước khi bạn yêu một người khác, bạn phải yêu bản thân mình trước. Yêu thương bản thân quả thực là một điều quan trọng cần làm vì đây là một trong những chìa khóa giúp cuộc sống hạnh phúc hơn. Thật không may, nhiều người vẫn quên yêu bản thân mình. Trên thực tế, không có gì lạ khi mọi người tự cho mình là người ngu ngốc, xấu xa và những điều tồi tệ khác. Trên thực tế, có rất nhiều cách để yêu bản thân mà bạn có thể làm.
Đó là gì sự tích cực của cơ thể?
Chiến dịch
sự tích cực của cơ thể mà hiện đang được thảo luận rộng rãi đã thực sự bắt đầu từ cuối những năm 1960, dưới một hình thức khác. Vào thời điểm đó, các nhà hoạt động đang đấu tranh để chấm dứt sự phân biệt đối xử với những người béo phì. Bây giờ, tập trung
sự tích cực của cơ thể là một thông điệp rằng tất cả các cơ thể đều đẹp và xứng đáng được đánh giá cao.
Sự tích cực của cơ thể không chỉ được hiểu là sự chấp nhận cơ thể bất kể hình dạng và kích thước của nó. Bạn cũng có thể coi đó là một cách để yêu bản thân mình hơn, bất chấp những khuyết điểm của bạn. Instagram có một vai trò quan trọng trong việc tái xuất hiện phong trào cơ thể
tính tích cực. Trong bối cảnh các phương tiện truyền thông đại chúng tiếp tục bán các tiêu chuẩn vẻ đẹp phi thực tế, mạng xã hội đã trở thành nền tảng để phụ nữ thách thức lý tưởng hạn hẹp về vẻ đẹp và hình ảnh cơ thể. Chúng ta có thể thấy rằng tất cả mọi người đều đang tải lên ảnh của chính họ với nhiều thẻ bắt đầu bằng # khác nhau như #bodypositive, #embraceyourcurves, #selflove và những thẻ khác. Bạn có thể tìm kiếm các thẻ bắt đầu bằng # này và bạn sẽ tìm thấy hàng nghìn hình ảnh của các cơ thể đã bị gạt ra ngoài lề, cuối cùng cũng có không gian để thể hiện vẻ đẹp tương ứng của họ.
Tại sao chiến dịch sự tích cực của cơ thể cái này quan trọng?
Có một hình ảnh cơ thể
(hình ảnh cơ thể) Những điều tích cực quan trọng hơn cả đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Hình ảnh cơ thể đề cập đến cách một người nhìn nhận cơ thể của họ. Hình ảnh bản thân có thể tích cực hoặc tiêu cực. Hình ảnh cơ thể tiêu cực có thể phát sinh khi một người cảm thấy ngoại hình của mình không phù hợp với những gì mọi người mong đợi. Do đó, xã hội, các phương tiện truyền thông và văn hóa đại chúng đều có vai trò trong việc định hình hình ảnh cơ thể của một người. Bạn có thể thường thấy một lượng lớn các quảng cáo làm nở ngực hoặc loại bỏ cellulite trên phương tiện truyền thông xã hội. Họ dường như nhấn mạnh rằng 'ngực lớn' hoặc 'không có cellulite' là điều nên có. Cuối cùng, mọi người nghĩ rằng sở hữu bộ ngực lớn hoặc cặp đùi không có cellulite, họ sẽ hấp dẫn hơn và hạnh phúc hơn. Ngoài ra còn có một số vấn đề có thể xảy ra khi một người có hình ảnh cơ thể tiêu cực. Một số trong số này bao gồm:
- Rối loạn chuyển hóa cơ thể (rối loạn chuyển hóa cơ thể)
- Phiền muộn
- Chế độ ăn uống không an toàn
- Sử dụng bừa bãi các hormone xây dựng cơ bắp
- Rối loạn ăn uống (rối loạn ăn uống)
Với chuyển động
sự tích cực của cơ thể, hy vọng rằng mọi người chấp nhận và yêu thương cơ thể của chính mình hơn. Điều này sau đó có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phát sinh do hình ảnh xấu của bản thân.
Có nhiều cách để yêu bản thân
Tự yêu bản thân là sự tôn trọng bản thân được thực hiện thông qua suy nghĩ và hành động. Điều này có thể mang lại cho cuộc sống một ý nghĩa sâu sắc hơn và quen với việc sống một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh. Bằng cách yêu thương bản thân, bạn cũng học cách từ bi với bản thân để có thể chấp nhận điểm yếu và điểm mạnh của mình. Muốn vậy, bạn phải có sự thấu hiểu, thông cảm và ấm áp trong chính mình. Về cách yêu bản thân mà bạn có thể bắt đầu làm, đó là:
Đây là cách cuối cùng để yêu bản thân. Bạn có thể đã nhận được những lời chỉ trích hoặc lăng mạ gay gắt từ người khác, nhưng đừng làm bạn thêm đau khổ bằng cách làm điều tương tự với bản thân. Nói tốt với chính mình. Cũng đừng dùng những lời lẽ khó nghe. Đánh giá cao bản thân vì đã có thể tồn tại và phát triển cho đến nay. Bạn có thể tự thưởng cho mình bằng cách mua một món quà bạn thích, thực hiện một hoạt động yêu thích hoặc một điều gì đó vui vẻ.
Đặt bản thân bạn lên trên hết
Đặt bản thân lên hàng đầu nghe có vẻ ích kỷ, nhưng thói quen đặt người khác lên hàng đầu có thể khiến bạn tổn thương về tinh thần và cảm xúc. Hãy nhớ rằng có lúc phải đặt người khác lên hàng đầu bởi vì con người vốn dĩ rất đồng cảm.
Chấp nhận sai lầm của chính mình
Chấp nhận lỗi lầm của bản thân là một cách quan trọng để yêu thương bản thân. Bởi vì, bạn phải nhớ rằng không ai hoàn hảo và ai cũng mắc sai lầm. Tự ép mình không mắc sai lầm sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng. Đừng đánh bại bản thân quá nhiều vì những sai lầm bạn đã mắc phải. Thay vào đó, hãy cố gắng học hỏi và trưởng thành từ những sai lầm đó. Bỏ qua những điều tiếng trong đầu nói với bạn rằng bạn phải trở nên hoàn hảo. Đừng để nó trở thành gánh nặng khiến bạn không thể trưởng thành.
Dừng so sánh bản thân với người khác đi
Khi bạn nhìn thấy những bức ảnh của một người bạn đang đi nghỉ trên mạng xã hội, trái tim của bạn có lẽ sẽ so sánh nó với chính mình, người chỉ có thể dành thời gian cho công việc. So sánh bản thân với người khác là điều đương nhiên, nhưng nếu bạn đã quen thì tất nhiên là không tốt. Điều này thực sự sẽ khiến bạn hối tiếc về cuộc sống mà bạn đang có. Để yêu bản thân, tốt nhất bạn nên tập trung vào bản thân và những gì bạn làm. Điều này sẽ cung cấp cho bạn không gian để cảm thấy hạnh phúc hơn.
Không cần phải lo lắng về ý kiến của người khác
"Oa, quần áo của anh không hợp." "Đó là một phong cách thực sự kỳ lạ." Có thể bạn đã nghe những câu này từ người khác. Yêu bản thân, bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều và lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình. Nếu bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, không có gì sai khi làm hoặc mặc những gì bạn thích. Hãy nhớ rằng bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, vì vậy đừng lãng phí thời gian suy nghĩ về điều đó vì nó có thể cản trở nỗ lực của bạn để trở nên tốt hơn.
Đừng giới hạn cảm xúc của bạn
Một số người tự cấm mình khóc khi buồn vì họ không muốn bị gọi là người hay khóc. Mặc dù vậy bạn cũng không nên hạn chế cảm xúc của bản thân vì nó có thể không tốt cho sức khỏe tinh thần. Khi yêu bản thân, hãy cho phép mình cảm nhận được nỗi buồn, niềm vui và những cảm giác khác. Những cảm giác này sẽ giúp bạn hiểu chính mình.
Tránh xa mọi người độc hại
Được bao quanh bởi mọi người
độc hại có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Nếu bạn giữ im lặng, thì bạn cho phép mình bị đầu độc liên tục. Điều này có thể giúp bạn cập nhật những gì mọi người đang nói hoặc làm. Nếu bạn muốn yêu chính mình, thì bạn cần phải tránh xa những người
độc hại . Đừng ngại làm điều đó vì điều quan trọng nhất là sự thoải mái và hạnh phúc của bạn.
Tin tưởng bản thân để đưa ra quyết định
Một số người nghi ngờ bản thân để đưa ra quyết định và làm những gì đúng. Vậy mà trong thâm tâm, chúng tôi biết điều gì là tốt nhất cho bản thân. Hãy nhớ rằng bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác. Yêu bản thân bằng cách tin tưởng vào những quyết định bạn đưa ra. Bạn phải tin rằng bạn có khả năng đưa ra quyết định tốt cho chính mình. [[Related-article]] Có lẽ không phải ai cũng dễ dàng yêu được bản thân mình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thử từ từ, vì cuộc sống cá nhân hạnh phúc và tốt đẹp hơn.
