Nhiều người nói ghen tuông là một dấu hiệu của tình cảm. Trong một mối quan hệ tán tỉnh hay hôn nhân, cần có sự ghen tuông để chúng ta hòa hợp hơn với người bạn đời của mình. Thật không may, ghen tuông gây ra cảm giác không thoải mái cho cả hai bên trong mối quan hệ. Ghen tuông có thực sự cần thiết hay đó chỉ là cái cớ? Khi ghen tuông nổi lên, bạn cần biết cách giải quyết.
Ghen tuông có phải là dấu hiệu của tình cảm?
Ghen tuông chắc hẳn đã được cảm nhận bởi hầu hết các cặp đôi trên thế giới và là một điều phổ biến xảy ra cho đến khi nó cuối cùng tạo ra cụm từ 'ghen tuông, một dấu hiệu của tình cảm'. Ghen tị là một cảm xúc phức tạp bao gồm tức giận, xấu hổ và sợ bị bỏ rơi. Cảm giác ghen tuông trong tình yêu thường được kích hoạt khi mối quan hệ của một người bị đe dọa vì sự hiện diện của người khác. Cụm từ 'ghen tuông là dấu hiệu của tình cảm' thực ra không hoàn toàn đúng vì cảm xúc ghen tuông thực sự không phải là dấu hiệu của tình yêu mà là cách để thúc đẩy bản thân cố gắng duy trì một mối quan hệ được coi là quan trọng. Tuy nhiên, không phải tất cả những lần ghen tuông trải qua đều là điều lành mạnh. Ghen tuông có thể được gây ra bởi một mối đe dọa không nhất thiết là sự thật và có thể chỉ là một tập hợp của những cảm xúc dưới dạng giận dữ, ghen tị, ngạc nhiên, ghen tị, đố kỵ, thất vọng, ghê tởm trở thành một trong những nỗi sợ hãi, không phải tình yêu. Ví dụ, nếu đối tác của bạn kết bạn với nhiều thành viên khác giới, bạn cảm thấy bị bỏ rơi. Nếu bạn thấy các cặp đôi và người khác giới đùa giỡn vui vẻ, bạn sẽ trở thành
không an toàn. Bạn sẽ cảm thấy ghen tị khi biết rằng anh ấy đang quen với thư ký hoặc đồng nghiệp của mình trong văn phòng. Bạn cũng cảm thấy bị đe dọa khi mất đi sự thoải mái trong mối quan hệ hoặc hình bóng người yêu mà bạn đã dành nhiều tâm sức, thời gian, tiền bạc, v.v. Chà, bạn càng đối mặt với sự ghen tuông, bạn càng khó cảm nhận được tình yêu. Vậy đáng tiếc ở đâu? 'Dấu hiệu tình cảm ghen tuông' dường như không phải lúc nào cũng lãng mạn. Đôi khi ghen tuông thực sự lại muốn chia tay người yêu để khỏi đau lòng. Ghen tuông không lành mạnh có thể nảy sinh khi những cảm giác này thực sự quá mức và bắt đầu gây ra các vấn đề trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Ghen tuông thái quá và không lành mạnh không thể được chứng thực với lý do 'ghen tuông tình ái'. Trên thực tế, ghen tuông quá mức có thể là một vấn đề trong một mối quan hệ lãng mạn và có thể bắt nguồn từ một điều gì đó không lành mạnh. Ghen tuông không lành mạnh hoặc quá mức thường có thể phát sinh do sợ hãi rằng bạn không thể làm hài lòng đối tác của mình, thiếu tự tin, gắn bó quá mức với đối tác của bạn, v.v.
Có cách nào để thoát khỏi sự ghen tị?
Cơ sở của cách vượt qua cảm giác ghen tuông là giao tiếp và cởi mở với bạn đời. Dưới đây là các bước về cách loại bỏ sự ghen tị mà bạn có thể thực hiện:
1. Quản lý cảm giác ghen tị
Nếu sự ghen tuông lấn át bạn, trước tiên hãy cố gắng làm dịu suy nghĩ và cảm xúc để có thể thể hiện rõ ràng những gì bạn đang trải qua. Một cách để quản lý sự ghen tuông là sử dụng phương pháp
sự quan tâm bằng cách không liên tục đi vào cảm xúc, nhưng thoát ra khỏi cảm xúc được cảm nhận bằng cách tập trung vào các cảm giác trong cơ thể. Các cách khác để quản lý cảm xúc ghen tuông bao gồm viết nhật ký, khiêu vũ, thực hiện các sở thích, v.v. Nếu sự ghen tị khiến bạn cảm thấy bất an, hãy nhắc nhở bản thân rằng ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Tập trung vào điểm mạnh của bạn.
2. Chấp nhận và tìm ra sự xuất hiện của sự ghen tị
Bạn không cần phải tránh hoặc thậm chí phủ nhận sự ghen tuông. Chấp nhận và thừa nhận những cảm xúc mà bạn đang cảm thấy vào thời điểm đó. Bởi vì né tránh cảm xúc không phải là một cách tốt để thoát khỏi sự ghen tuông. Sau đó, bạn có thể bắt đầu suy ngẫm về lý do tại sao cơn ghen có thể nảy sinh. Bạn cũng có thể phản ánh điều này bằng cách ghi nhớ những trải nghiệm có thể gây ra sự ghen tị.
3. Phân tích mối quan hệ tình yêu của bạn
Ngoài việc phản ánh sự ghen tuông nảy sinh trong bạn, bạn cũng cần phân tích mối quan hệ với đối tác của mình. Đôi khi ghen tuông có thể do bạn lo lắng về mối quan hệ giữa bạn và người ấy. Tìm hiểu xem mối quan hệ của bạn với đối tác có được xây dựng trên sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau hay không. Bạn cũng có thể chắc chắn và ghi nhớ liệu đối tác của bạn có thực hiện những gì anh ấy nói hay không và liệu bản thân bạn có trung thực với đối tác của mình hay không.
4. Thảo luận với những người bạn có thể tin tưởng
Nếu bạn cần lời khuyên hoặc chỉ cho chúng tôi biết những gì đang xảy ra, bạn có thể thảo luận với người thân thiết nhất có thể tin cậy để giữ bí mật cho bạn. Sau khi thảo luận với người mà bạn tin tưởng, bạn nên thảo luận về cảm giác ghen tuông của mình với đối tác.
5. Thảo luận về cảm giác của bạn với đối tác của mình
Cởi mở và trung thực về cảm giác ghen tuông đã trải qua là một cách hiệu quả để loại bỏ ghen tuông vì nó có thể mở ra một cuộc trò chuyện hoặc thảo luận. Tuy nhiên, đừng sử dụng cuộc thảo luận như một đấu trường để mỉa mai hoặc đổ lỗi cho nhau, mà thay vào đó, hãy dành cơ hội này để cải thiện hoặc cải thiện mối quan hệ của bạn với đối tác để làm cho mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn.
6. Xây dựng mối quan hệ yêu đương tích cực
Đừng để những gì bạn trao đổi, thảo luận về mối quan hệ với đối phương chỉ là lời nói và suy nghĩ mà hãy thể hiện nó dưới dạng hành động. Hãy sử dụng sự ghen tuông như một động lực để góp phần cải thiện mối quan hệ của bạn với người ấy. Ví dụ, mời đối tác của bạn nấu ăn cùng nhau, v.v. [[Bài viết liên quan]]
Đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần
Nếu cảm giác ghen tuông quá khó kiểm soát hoặc thậm chí gây ra vấn đề trong các mối quan hệ và các khía cạnh khác của cuộc sống, bạn nên thảo luận với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Bạn có thể đưa người yêu đi cùng hoặc đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần một mình.
Ghen tuông chắc hẳn đã được cảm nhận bởi hầu hết các cặp đôi trên thế giới và là một điều phổ biến xảy ra cho đến khi nó cuối cùng tạo ra cụm từ 'ghen tuông, một dấu hiệu của tình cảm'. Ghen tị là một cảm xúc phức tạp bao gồm tức giận, xấu hổ và sợ bị bỏ rơi. Cảm giác ghen tuông trong tình yêu thường được kích hoạt khi mối quan hệ của một người bị đe dọa vì sự hiện diện của người khác. Cụm từ 'ghen tuông là dấu hiệu của tình cảm' thực ra không hoàn toàn đúng vì cảm xúc ghen tuông thực sự không phải là dấu hiệu của tình yêu mà là cách để thúc đẩy bản thân cố gắng duy trì một mối quan hệ được coi là quan trọng. Tuy nhiên, không phải tất cả những lần ghen tuông trải qua đều là điều lành mạnh. Ghen tuông có thể được gây ra bởi một mối đe dọa không nhất thiết là sự thật và có thể chỉ là một tập hợp của những cảm xúc dưới dạng giận dữ, ghen tị, ngạc nhiên, ghen tị, đố kỵ, thất vọng, ghê tởm trở thành một trong những nỗi sợ hãi, không phải tình yêu. Ví dụ, nếu đối tác của bạn kết bạn với nhiều thành viên khác giới, bạn cảm thấy bị bỏ rơi. Nếu bạn thấy các cặp đôi và người khác giới đùa giỡn vui vẻ, bạn sẽ trở thành không an toàn. Bạn sẽ cảm thấy ghen tị khi biết rằng anh ấy đang quen với thư ký hoặc đồng nghiệp của mình trong văn phòng. Bạn cũng cảm thấy bị đe dọa khi mất đi sự thoải mái trong mối quan hệ hoặc hình bóng người yêu mà bạn đã dành nhiều tâm sức, thời gian, tiền bạc, v.v. Chà, bạn càng đối mặt với sự ghen tuông, bạn càng khó cảm nhận được tình yêu. Vậy đáng tiếc ở đâu? 'Dấu hiệu tình cảm ghen tuông' dường như không phải lúc nào cũng lãng mạn. Đôi khi ghen tuông thực sự lại muốn chia tay người yêu để khỏi đau lòng. Ghen tuông không lành mạnh có thể nảy sinh khi những cảm giác này thực sự quá mức và bắt đầu gây ra các vấn đề trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Ghen tuông thái quá và không lành mạnh không thể được chứng thực với lý do 'ghen tuông tình ái'. Trên thực tế, ghen tuông quá mức có thể là một vấn đề trong một mối quan hệ lãng mạn và có thể bắt nguồn từ một điều gì đó không lành mạnh. Ghen tuông không lành mạnh hoặc quá mức thường có thể phát sinh do sợ hãi rằng bạn không thể làm hài lòng đối tác của mình, thiếu tự tin, gắn bó quá mức với đối tác của bạn, v.v. 
