Trên thực tế, khi bạn đang mang thai và được gọi là phải ăn khẩu phần cho hai người, điều đó không có nghĩa là bạn không thể kiểm soát được. Chỉ cần bạn tránh xa những điều kiêng kỵ như đồ ăn sống thì kem cho bà bầu là có thể ăn được. Trên thực tế, các bác sĩ thường khuyến cáo bà bầu ăn kem khi trọng lượng thai nhi cần tăng lên. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nó.
Quy tắc ăn kem cho bà bầu
Trong chín tháng của thai kỳ, bạn muốn ăn kem bao nhiêu lần? Cho dù đó là cảm giác thèm ăn hay không, thì vẫn có những yếu tố nội tiết ảnh hưởng đến ham muốn ăn kem. Có thể không phải trong tam cá nguyệt đầu tiên, mong muốn này mới nảy sinh. Vì trong giai đoạn này, vị khách không mời mà đến là
ốm nghén. Có, buồn nôn và nôn không chỉ xảy ra vào buổi sáng, không giống như tên gọi. Nói chung, trong tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể cảm thấy khỏe khoắn trở lại và cảm giác thèm ăn được cải thiện. Sau đó, những quy tắc cần biết liên quan đến việc ăn kem cho bà bầu là gì?
1. Các loại kem
Không cần phải phân vân vì có quá nhiều sự lựa chọn về kem trên thị trường. Mọi thứ đều an toàn cho tiêu dùng. Yêu cầu chính là kem được làm từ sữa tiệt trùng. Bởi vì, quá trình này sẽ tiêu diệt vi khuẩn có khả năng gây hại cho thai nhi. Làm thế nào về kem tự làm? Thật không may, điều này thực sự rủi ro hơn. Bởi vì, có thể món kem này chứa trứng sống là một trong những thành phần của nó. Ăn trứng sống khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn
Salmonella. Tất nhiên, đây là điều cuối cùng bạn muốn khi mang thai.
2. Vị kem
Khi đã đến lúc chọn hương vị của kem trong số các loại kem quá ngon miệng, tốt nhất bạn nên tránh những loại có chứa caffeine. Một ví dụ tất nhiên là kem hương cà phê. Đặc biệt nếu phụ nữ mang thai trước đó đã tiêu thụ caffeine từ các nguồn khác như trà xanh hoặc trà xanh
sô cô la đen. Khuyến cáo là phụ nữ mang thai không tiêu thụ quá 200 miligam caffeine mỗi ngày. Vì vậy, tiêu thụ một đến hai tách caffein vẫn khá an toàn, bất kể nó ở dạng nào. Kem được bao gồm. Không kém phần quan trọng cần nhớ là kem có các biến thể có hương vị cà phê thường chứa nhiều calo hơn. Cũng có thể có thêm chất tạo ngọt trong đó.
3. Phần kem
Mang thai không phải là lý do biện minh cho việc ăn nhiều gấp đôi. Vì vậy, vẫn cần chú ý đến lượng calo đưa vào cơ thể. Trung bình, phụ nữ mang thai cần tiêu thụ nhiều calo hơn khoảng 340 calo trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trong khi ở tam cá nguyệt thứ ba, lượng calo cần bổ sung là khoảng 450. Trong tam cá nguyệt đầu tiên không được tính vào ước tính vì phụ nữ mang thai thường chỉ cần thêm một ít calo. Bây giờ hãy tưởng tượng nếu thói quen ăn kem của bà bầu được thực hiện liên tục vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ thì lượng calo nạp vào có thể nhiều hơn mức khuyến nghị. Trên thực tế, kem có thể chứa tới 1.000 calo. Cho ăn hết thìa này đến thìa khác vào miệng mà không hợp khẩu vị có thể bổ sung lượng calo không cần thiết.
Nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Việc tiêu thụ quá nhiều calo có thể khiến mẹ bầu bị thừa cân. Trên thực tế, nguy cơ tai biến không chỉ ở mẹ, mà còn ở thai nhi. Hơn nữa, thừa cân khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này xảy ra khi các tế bào của cơ thể gặp vấn đề trong việc sản xuất và sử dụng hormone insulin một cách hiệu quả. Điều này có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và thậm chí là tiền sản giật. Ngay cả ở thai nhi, một số vấn đề có thể phát sinh do bệnh tiểu đường thai kỳ, chẳng hạn như:
- Sinh non
- Các vấn đề về hô hấp
- Lượng đường trong máu thấp sau khi sinh
Ngoài ra, trẻ sơ sinh của những bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ dễ bị lớn hơn khi còn trong bụng mẹ. Điều này có thể làm phức tạp quá trình giao hàng. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Vì vậy, không ai cấm bà bầu thỉnh thoảng muốn ăn kem. Nhưng hãy nhớ, một lần trong một thời gian. Bởi vì, khi quá mức, ham muốn ăn kem thực sự có thể gây hại cho phụ nữ mang thai và thậm chí cả thai nhi. Mối liên hệ là làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Điều này có thể gây nguy hiểm cho quá trình sinh nở vì nguy cơ tiền sản giật cũng tăng lên. Thật tốt khi chú ý đến ba chỉ số trên trước khi tiêu thụ kem. Để thảo luận thêm về lượng calo cần thiết cho phụ nữ mang thai theo độ tuổi,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
