phòng tập thể dục cho bé hay việc tập gym cho bé trên thực tế mang lại rất nhiều lợi ích cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bé. Các hoạt động chứa đầy các hoạt động trò chơi được thực hiện có hoặc không có dụng cụ hỗ trợ dưới dạng đồ chơi nhiều màu sắc hoặc những thứ có thể phát ra âm thanh. Đó là lý do tại sao, hoạt động này còn được gọi một cách quen thuộc là
chơi thể dục . Thông thường, có thể bắt đầu tập gym cho bé khi bé từ 3 tháng tuổi trở lên hoặc sau khi bé đã có thể tự nâng đầu ở tư thế nằm sấp. Bạn có thể đăng ký cho con mình tại
phòng tập thể dục cho bé gần đó hoặc thậm chí tự làm ở nhà. Vì vậy, hãy cân nhắc những lợi ích của việc tập thể dục cho bé và những động tác dễ dàng có thể thực hiện tại nhà.
Tập gym cho bé có lợi ích gì cho sức khỏe?
Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI) tuyên bố rằng tập thể dục cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi là một hình thức kích thích như một phương tiện vui chơi và học tập cho trẻ sơ sinh. Thể dục cho bé này nhằm mục đích giúp trẻ phát triển vận động, cả vận động thô và vận động tinh. Sau đây là một số lợi ích
phòng tập thể dục cho bé cho sự phát triển của em bé.
- Xây dựng sự gần gũi hoặc gắn bó ( liên kết) giữa cha mẹ và em bé.
- Giúp bé phát triển sức mạnh và sức bền của cơ bắp, đồng thời chuẩn bị cho sự phát triển vận động tiếp theo.
- Rèn luyện sự phối hợp và ổn định sử dụng các cơ của cơ thể.
- Giúp phát triển vận động của em bé, chẳng hạn như vươn, nắm, kéo, đá và di chuyển đầu.
- Giúp phát triển nhận thức của bé bằng cách phát triển khả năng suy nghĩ, hiểu, giao tiếp, ghi nhớ và tưởng tượng.
- Giúp bé khám phá, tương tác và nhận biết môi trường xung quanh.
- Hợp lý hóa lưu thông máu và cung cấp oxy khắp cơ thể.
- Tăng sản xuất hormone tăng trưởng.
- Giúp bé ngủ ngon hơn.
Để đạt được lợi ích tối đa, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện 10-15 phút
chơi thể dục Hằng ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn phải đảm bảo rằng tình trạng của em bé vẫn khỏe mạnh. Nếu em bé bị ốm hoặc quấy khóc, bạn nên hoãn việc tập các bài tập cho bé. [[Bài viết liên quan]]
Bài tập thể dục an toàn cho bé tại nhà
Có rất nhiều sự lựa chọn hoặc vận động có thể được thực hiện tại nhà như một môn thể thao hoặc hoạt động tập thể dục cho trẻ sơ sinh.
phòng tập thể dục cho bé tại nhà có thể được thực hiện với những điều đơn giản. Dưới đây là một số động tác thể dục cho bé dễ dàng và an toàn theo khả năng của bé.
1. Thời gian nằm sấp
Thời gian nằm sấp là một trong những động tác tập gym cho bé dễ thực hiện tại nhà
Thời gian nằm sấp là một dạng của
phòng tập thể dục cho bé mà thường được khuyến khích cho con bạn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ nói rằng thời gian nằm sấp có thể được thực hiện vài ngày sau khi trẻ được sinh ra.
Thời gian nằm sấp Điều này được thực hiện bằng cách để trẻ nằm sấp trên một tấm thảm mềm. Bài tập này có thể tăng cường cơ cổ và phần trên cơ thể. Bạn cũng có thể nằm sấp và đặt mình trước mặt em bé. Bắt đầu chơi trên sàn với con bạn bằng cách mỉm cười, nói chuyện, ca hát hoặc sử dụng đồ chơi. Thực hiện bài tập này từ 3 đến năm phút mỗi buổi.
2. Ngồi lên
Ngồi lên Thực hiện bằng cách kéo nhẹ trẻ từ tư thế nằm ngửa sang tư thế ngồi và lặp lại. Để thực hiện bài tập cho bé này, bạn cần để bé nằm ngửa trên một tấm chiếu thoải mái. Với vị trí trước mặt anh ấy, bạn có thể đưa cả hai tay để anh ấy nắm. Khi bé đã nắm chặt cả hai tay, hãy kích thích bé đứng dậy về tư thế ngồi bằng cách kéo bàn tay đang được nắm chặt. Bài tập này có thể tăng cường các cơ ở vai, cánh tay, lưng và phần trên cơ thể.
3. Đi xe đạp
đạp xe là một động tác thể dục có thể giúp tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của em bé. Ngoài ra, bài tập này còn giúp giảm đầy hơi ở trẻ do tích tụ khí. Bài tập này cũng có thể tác động lên bụng, hông, đầu gối và chân của bé. Làm
phòng tập thể dục cho bé Trong cách này, đặt trẻ nằm ngửa trên một tấm thảm mềm. Nhẹ nhàng nắm lấy bàn chân của trẻ và nhẹ nhàng di chuyển lên và sang một bên như khi bạn đang đạp xe.
4. Nâng tạ
tập thể dục cho em bé
Cử tạ có thể được thực hiện bằng cách sử dụng đồ chơi yêu thích của mình
Cử tạ hoặc nâng tạ có thể được thực hiện bắt đầu từ trẻ sơ sinh từ 3 hoặc 4 tháng tuổi. Bài tập cho bé này được thực hiện ở tư thế ngồi và cho phép bé nhặt, cầm và nhấc các đồ vật hoặc đồ chơi xung quanh mình.
Cử tạ Hữu ích để cải thiện khả năng phối hợp tay và mắt, đồng thời phát triển cơ vai, cánh tay và bàn tay. Ngoài bốn động tác trên, còn có một số cách
chơi thể dục những việc đơn giản cũng có thể làm ở nhà để giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé, đó là:
- Đặt đồ chơi nhiều màu sắc xung quanh em bé của bạn và di chuyển chúng xung quanh. Phương pháp này có thể kích thích bé nhìn theo đồ vật trước mặt.
- Vẫn với những món đồ chơi thú vị, hãy đặt chúng xung quanh bé. Tiếp theo, em bé của bạn có thể bắt đầu cố gắng với lấy đồ chơi và đung đưa nó. Phương pháp này có thể giúp cải thiện và phát triển khả năng phối hợp tay và mắt của bé.
- Mời em bé của bạn hát, nói chuyện và cười để cải thiện sự phát triển nhận thức, cũng như thời gian liên kết cho cha mẹ và em bé.
Hãy để con bạn đưa tay ra và chạm vào những thứ xung quanh một lúc
chơi thể dục khiến họ cảm thấy kiểm soát được cơ thể của mình. Nó cũng giúp họ hiểu những gì đang được thực hiện, chẳng hạn như biết rằng một vật thể có thể di chuyển hoặc phát ra âm thanh. Nếu còn chần chừ chưa thực hiện, bạn cũng có thể sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp bằng cách đến tận nơi
phòng tập thể dục cho bé hoặc mang một người hướng dẫn về nhà. [[Bài viết liên quan]]
Những điều cha mẹ cần chú ý khi tập gym cho bé
Những điều cha mẹ cần lưu ý khi thực hiện các động tác thể dục cho trẻ sơ sinh.
- Hãy chắc chắn rằng em bé có sức khỏe tốt trước khi tập gym cho bé.
- Đảm bảo chỗ chơi thể dục an toàn và thoải mái cho trẻ sơ sinh. Cha mẹ nên cảnh giác bằng cách đặt em bé ở một nơi an toàn và để em bé tự do di chuyển. Bằng cách đó, em bé có thể khám phá môi trường trong khi học, đồng thời xây dựng và củng cố cơ bắp.
- Chú ý đến lượng chất lỏng hoặc sữa mẹ để trẻ không bị mất nước.
- Chú ý đến từng chuyển động, tốc độ và thời gian thực hiện để không gây thương tích cho bé.
- Đồng thời đảm bảo rằng các thiết bị trợ giúp hoặc đồ chơi trẻ em được sử dụng khi phòng tập thể dục cho bé an toàn cho trẻ sơ sinh.
Ghi chú từ SehatQ
Có nhiều cách bạn có thể làm để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của con bạn. Ngoài việc tiếp tục cung cấp kích thích, mời anh ta tập thể dục với các bài thể dục cho trẻ em cũng có thể giúp phát triển vận động của trẻ. Nếu bạn ngại tự làm ở nhà, bạn có thể gọi người hướng dẫn đến nhà hoặc đến phòng tập chơi. Bạn có lo lắng về sự phát triển vận động và giác quan của con bạn? Đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể tận dụng các tính năng
trò chuyện với bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng tại
Cửa hàng ứng dụng và Google Play ngay lập tức!
Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI) tuyên bố rằng tập thể dục cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi là một hình thức kích thích như một phương tiện vui chơi và học tập cho trẻ sơ sinh. Thể dục cho bé này nhằm mục đích giúp trẻ phát triển vận động, cả vận động thô và vận động tinh. Sau đây là một số lợi ích phòng tập thể dục cho bé cho sự phát triển của em bé. 
Thời gian nằm sấp là một trong những động tác tập gym cho bé dễ thực hiện tại nhà Thời gian nằm sấp là một dạng của phòng tập thể dục cho bé mà thường được khuyến khích cho con bạn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ nói rằng thời gian nằm sấp có thể được thực hiện vài ngày sau khi trẻ được sinh ra. Thời gian nằm sấp Điều này được thực hiện bằng cách để trẻ nằm sấp trên một tấm thảm mềm. Bài tập này có thể tăng cường cơ cổ và phần trên cơ thể. Bạn cũng có thể nằm sấp và đặt mình trước mặt em bé. Bắt đầu chơi trên sàn với con bạn bằng cách mỉm cười, nói chuyện, ca hát hoặc sử dụng đồ chơi. Thực hiện bài tập này từ 3 đến năm phút mỗi buổi. 
tập thể dục cho em bé Cử tạ có thể được thực hiện bằng cách sử dụng đồ chơi yêu thích của mình Cử tạ hoặc nâng tạ có thể được thực hiện bắt đầu từ trẻ sơ sinh từ 3 hoặc 4 tháng tuổi. Bài tập cho bé này được thực hiện ở tư thế ngồi và cho phép bé nhặt, cầm và nhấc các đồ vật hoặc đồ chơi xung quanh mình. Cử tạ Hữu ích để cải thiện khả năng phối hợp tay và mắt, đồng thời phát triển cơ vai, cánh tay và bàn tay. Ngoài bốn động tác trên, còn có một số cách chơi thể dục những việc đơn giản cũng có thể làm ở nhà để giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé, đó là: 
