Biết cách học tập hiệu quả có thể quyết định thành tích của bạn trong lớp. Từ việc ghi nhớ đến vận dụng những gì đã học vào thực tế, tất cả những yếu tố này đều có thể giúp bạn giải đề thi một cách vững vàng và tự tin hơn. May mắn thay, có rất nhiều cách học hiệu quả theo các chuyên gia tâm lý mà bạn có thể thử. Thực ra phương pháp này không chỉ có hiệu quả đối với học sinh, sinh viên. Bạn là công nhân cũng có thể thử.
Cách học hiệu quả theo chuyên gia tâm lý
Một nghiên cứu từ tạp chí
Hiệp hội Khoa học Tâm lý và
Khoa học Tâm lý vì Lợi ích Công cộng giải thích, hóa ra có một cách học hiệu quả có thể giúp bạn tiếp thu tốt hơn mọi thứ đã được học. Như thế nào?
1. “Giả vờ” trở thành giáo viên
Sau khi học, hãy cố gắng “giả vờ” là giáo viên của chính bạn. Đừng ngần ngại giải thích lại tài liệu đã được nghiên cứu, cho chính bạn. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể hỏi bạn bè hoặc gia đình để nghe giải thích. Theo các nhà tâm lý học, điều này sẽ giúp bạn nhớ lại tài liệu đã được nghiên cứu. Bằng cách giải thích lại tài liệu, bạn được coi là có khả năng ghi nhớ tốt hơn. Trong khi giải thích lại, bạn có thể quên một vài điều. Đừng lo lắng, với quá trình quên này, bạn sẽ nhìn lại tài liệu đã học, từ đó ghi nhớ thành thạo hơn.
2. Tạo thử nghiệm của riêng bạn
Trước khi đối mặt với đề thi thật trước mặt giáo viên, bạn nên tự làm đề thi của mình bằng cách in các đề thi trước đó ra. Theo các chuyên gia tâm lý, điều này có thể giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho kỳ thi vào ngày hôm sau. Theo các nghiên cứu, tự kiểm tra được coi là một phương pháp học tập hiệu quả có thể giúp bạn ghi nhớ những gì đã học. Thay vì liên tục đọc sách giáo khoa, hãy thử tự làm đề thi ở nhà. Sau khi hoàn thành bài thi tự luận, đừng quên kiểm tra lại đáp án, đúng nhé. Bằng cách đó, bạn sẽ biết nơi để sửa nó.
3. Tạm dừng giữa các buổi học
Học quá sức và thúc ép bản thân được coi là cách học không hiệu quả. Thực tế, theo các chuyên gia tâm lý, cho bản thân thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi học là cách học hiệu quả mà bạn có thể làm được. Đừng coi đây là điều hiển nhiên. Bởi vì, não bộ của bạn sẽ được “sảng khoái” và có khả năng ghi nhớ tốt hơn, khi buổi học bắt đầu trở lại.
4. Quan trọng hơn trong học tập
Làm thế nào để học tập hiệu quả Sau khi cảm thấy rằng bạn hiểu những gì bạn đang học, bây giờ là lúc để bạn phản biện nhiều hơn đối với tất cả những thứ đã được lưu trữ trong não. Tìm ra sự thật và tính hợp lệ của tất cả các bài đã học được coi là có thể giúp bạn ghi nhớ chúng thành thạo hơn khi kỳ thi đến.
5. Viết lại tài liệu đã học
Cách học hiệu quả tiếp theo là viết lại tài liệu đã học ra một tờ giấy. Hãy thoải mái sử dụng phong cách ngôn ngữ của bạn. Nếu cần, chỉ cần sử dụng ngôn ngữ hàng ngày. Sau tất cả, chỉ có bạn mới nhìn thấy ghi chú này, phải không? Theo các nhà tâm lý học, điều này giúp hiểu rõ hơn về tài liệu đã được nghiên cứu, từ đó giúp bạn có thể ghi nhớ tốt hơn.
6. Không nghe nhạc "nặng" trong khi học
Thật tốt khi nghe nhạc giữa giờ nghỉ giải lao. Bằng cách đó, bạn có thể thư giãn hơn khi nghỉ ngơi, và tâm trí của bạn sẽ “sảng khoái” hơn khi bắt đầu buổi học tiếp theo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc cổ điển có thể giúp bạn học tập tốt hơn. Nhưng dường như, những bài hát có ca từ khó hiểu, có thể khiến bạn mất tập trung. Do đó, hãy tránh loại bài hát này.
7. Đọc lại các ghi chú đã được thực hiện, trước khi đi ngủ
Sau khi bạn ghi chú lại những gì đã học, hãy đọc lại trước khi đi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ là một cách hiệu quả để giúp bạn ghi nhớ những gì đã học. Đó là lý do tại sao đọc lại các ghi chú đã được thực hiện, trước khi đi ngủ, có thể là một cách học hiệu quả.
8. Đừng chỉ tập trung vào một bài học
Ví dụ, bạn sẽ có một bài kiểm tra toán vào ngày mai. Tất nhiên, bạn sẽ tập trung vào toán học một mình, và không muốn xem qua các sách giáo khoa khác. Rõ ràng, phương pháp này được coi là không hiệu quả. dựa theo
Hiệp hội tâm lý Mỹ, chỉ tập trung vào một bài sẽ không giúp bạn nhớ bài tốt. Mặt khác, nếu bạn cố gắng đa dạng hơn bằng cách mở các sách giáo khoa khác, bạn sẽ có thể nhớ bài tốt hơn.
Duy trì sức khỏe thể chất trước kỳ thi là rất quan trọng
Cách học tập hiệu quả không thể tách rời việc sống lành mạnh, nếu bạn cảm thấy học hành đã sẵn sàng để ôn thi thì đừng quên giữ gìn sức khỏe thể chất của mình. Thực hiện một số mẹo dưới đây, một ngày trước kỳ thi:
Nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ là một giai đoạn quan trọng trong việc ghi nhớ tài liệu bạn đã nghiên cứu. Đó là lý do tại sao, bạn nên ngủ đủ giấc vào ngày hôm trước khi thi. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng để cả thể chất và tinh thần tỉnh táo.
Bộ não chắc chắn cần tiếp thu, đặc biệt là sau khi tiếp thu nhiều bài học. Ăn thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như trái cây và rau quả, có thể giúp bạn sẵn sàng tinh thần, năng lượng mạnh mẽ và sự tập trung ổn định để đối mặt với bài kiểm tra.
Uống nhiều nước sẽ giúp giữ nước cho cơ thể. Bởi vì, nếu không uống nhiều, cơ thể sẽ bị mất nước, khả năng tư duy giảm sút.
Không chỉ có tác dụng duy trì sức khỏe, tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp bạn giải tỏa cảm giác căng thẳng trước kỳ thi. Đặc biệt là tim mạch, có thể bơm máu lên não và giúp bạn ghi nhớ chủ đề thông minh hơn. Sau khi biết cách học hiệu quả trên đây, bạn cũng đừng quên quan tâm đến sức khỏe của mình nhé. Bởi vì, ý nghĩa của việc học, nếu không có sự hỗ trợ mạnh mẽ về thể chất? Hi vọng kỳ thi diễn ra tốt đẹp và đạt điểm cao nhất, em nhé!
Làm thế nào để học tập hiệu quả Sau khi cảm thấy rằng bạn hiểu những gì bạn đang học, bây giờ là lúc để bạn phản biện nhiều hơn đối với tất cả những thứ đã được lưu trữ trong não. Tìm ra sự thật và tính hợp lệ của tất cả các bài đã học được coi là có thể giúp bạn ghi nhớ chúng thành thạo hơn khi kỳ thi đến. 
Cách học tập hiệu quả không thể tách rời việc sống lành mạnh, nếu bạn cảm thấy học hành đã sẵn sàng để ôn thi thì đừng quên giữ gìn sức khỏe thể chất của mình. Thực hiện một số mẹo dưới đây, một ngày trước kỳ thi: 
