Ngáp là phản ứng của cơ thể đối với tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ và căng thẳng. Trên thực tế, thường xuyên ngáp có thể cho thấy sức khỏe đang xảy ra. Trong quá trình ngáp, miệng sẽ mở ra, đồng thời hít thở sâu để phổi chứa đầy không khí. Tuy nhiên, bạn có biết rằng ngáp có thể lây nhiễm? Có nhiều giả thuyết có thể giải thích tại sao một người có thể ngáp và lây bệnh cho người khác. Điều này là do ngáp giúp cơ thể bạn nhận được nhiều oxy hơn và bạn không nên cố gắng giữ nó lại vì nó tự động và không thể kiểm soát được bởi cơ thể. [[Bài viết liên quan]]
Lý do tại sao ngáp lại lây cho người khác
Có một huyền thoại nói rằng ngáp có thể được truyền từ người này sang người khác. Hóa ra đó là một sự thật. Ngay cả khi xem video về những người đang ngáp cũng có thể khiến bạn làm như vậy. Tại sao lại như vậy? Một trong những lý do liên quan đến sự đồng cảm và gắn bó của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người càng có ít sự đồng cảm thì khả năng họ ngáp sau khi thấy người khác ngáp càng ít. Các nhà nghiên cứu khác giải thích, hành vi này phát sinh do hoạt động ở phần não chịu trách nhiệm về chức năng vận động. Xu hướng bắt chước ngáp của một người có liên quan đến mức độ hoạt động của não trong vỏ não vận động của một người. Càng có nhiều hoạt động trong khu vực, xu hướng ngáp của một người càng cao. Hành vi ngáp dễ lây lan là một loại
hiện tượng tiếng vang có nghĩa là hành vi bắt chước người khác một cách tự động. Điều thú vị là hiện tượng ngáp lây không chỉ xảy ra ở người mà còn ở động vật. Mặc dù ngáp là một điều phổ biến, nhưng nếu tần suất buồn ngủ quá thường xuyên, nó có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe. Nếu bạn ngáp nhiều hơn một lần trong 1 phút, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đã ngáp nhiều. Nếu điều này xảy ra, bạn cần phải cảnh giác, vì có những điều kiện y tế có thể gây ra nó. Các yếu tố sau đây gây ra tình trạng ngáp thường xuyên:
Một trong những lý do phổ biến khiến bạn thường xuyên ngáp là do mệt mỏi và khó ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ thường xuyên ngáp.
Rối loạn lo âu cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên ngáp. Bởi vì, rối loạn sức khỏe tâm thần này, có thể ảnh hưởng đến tim, hệ hô hấp và năng lượng. Nếu một người cảm thấy lo lắng, sẽ có khả năng ngáp thường xuyên hơn.
Một số loại thuốc có thể gây ra nhiều cảm giác buồn ngủ hơn. Cả hai tác dụng phụ này, đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng ngáp thường xuyên.
Ngoài rối loạn lo âu, trầm cảm cũng có thể là một vấn đề sức khỏe tâm thần khác, là nguyên nhân gây ra tình trạng ngáp thường xuyên. Trầm cảm được cho là nguyên nhân khiến một người thường xuyên ngáp, do dùng thuốc chống trầm cảm hoặc mệt mỏi do chính chứng trầm cảm gây ra.
Một nguyên nhân khác của việc ngáp thường xuyên, cũng có thể liên quan đến dây thần kinh phế vị, dây thần kinh này chạy từ phần dưới của não đến tim và tiêu hóa. Trong một số trường hợp, khi dây thần kinh phế vị hoạt động quá mức, nó có thể khiến nhịp tim và huyết áp giảm xuống. Phản ứng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim.
Ở mức độ nghiêm trọng cao nhất, người bệnh suy gan có thể thường xuyên ngáp.
Làm thế nào để thoát khỏi cơn buồn ngủ
Nếu tình trạng này xảy ra rất thường xuyên và cản trở các hoạt động của bạn, hãy thực hiện các bước sau để ngừng ngáp:
1. Hít thở sâu
Khi bạn thấy mình ngáp quá mức, hãy thử các bài tập thở sâu bằng mũi. Khi bạn thiếu oxy, thì quá trình ngáp sẽ thường xuyên xảy ra.
2. Di chuyển
Cảm giác mệt mỏi, buồn chán và căng thẳng có thể khiến người ta ngáp nhiều hơn. Để ngăn chặn nó, hãy cố gắng thực hiện các hoạt động và di chuyển.
3. Bình tĩnh
Nếu bạn thường xuyên ngáp, hãy cố gắng bình tĩnh lại bằng cách ở một nơi yên tĩnh với nhiệt độ mát mẻ. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy uống nước lạnh hoặc ăn một bữa ăn nhẹ tươi. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Đó là tất cả về ngáp. Nếu bạn ngáp khi người khác ngáp, đó là dấu hiệu cho thấy bạn có mức độ đồng cảm cao. Tuy nhiên, một mặt bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn ngáp thường xuyên và nó bắt đầu cản trở sinh hoạt và công việc của bạn.
